Tôi thích chạy bộ và bản thân tôi đã từng giảm 10 kg cân nặng với nó. Nhưng điều thú vị cần lưu ý là, tôi đã chạy bộ để giảm cân. Tôi không thể tập trung suy nghĩ và tập trung. Tôi nghĩ - Tôi sẽ chạy, có lẽ đầu tôi sẽ sáng tỏ.
Vì vậy, tôi đã có một hương vị. Tôi đã chạy bộ vào mỗi buổi sáng lúc 6 giờ. Từ ngữ không thể truyền đạt cảm giác tươi mát, rõ ràng, năng lượng trong không khí lúc này.
Tôi thích nó, và vì vậy tôi bắt đầu chạy mỗi ngày. Khi về đến nhà, đi tắm và đi công tác. Tất cả thật nhẹ nhàng, trong tinh thần cao độ. Và tôi nhận thấy rằng những người xung quanh rất buồn ngủ. Trái lại, tôi cảm thấy thật tươi.
Bắt đầu từ đâu
Từ kinh nghiệm của bản thân tôi có thể nói rằng để bắt đầu, bạn chỉ cần đặt báo thức.
Vì vậy, nhiều người trì hoãn các điểm quan trọng của thay đổi, vì đơn giản là họ không đặt thời gian cụ thể cho hành động.
Điều thứ hai tôi đã làm cá nhân Tôi - chắc chắn rằng tôi có giày thể thao, và họ đang trong tình trạng làm việc. Không chạy trong giày thể thao, bởi vì theo cách này không có khấu hao và tất cả tải trọng rơi vào lưng dưới. Và gót chân sẽ đau.
Tiếp theo, chạy. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy chạy càng nhiều càng tốt. Đừng sẵn sàng trong nhiều tháng, hãy tìm một chai nước phù hợp, thể thao phù hợp và những thứ tương tự. Đã ra - chạy, và cuối cùng đưa kỹ năng của bạn đến kết quả mong muốn.
Sự bất biến là điều quan trọng nhất. Nếu bạn bỏ lỡ một lần chạy, nếu bạn lười biếng, hãy tìm kiếm lời bào chữa - sẽ rất khó để đạt được kết quả. Lập kế hoạch bao nhiêu lần một tuần bạn sẽ chạy, và kỷ luật bản thân.
Những gì bạn không nên làm ngay từ đầu
Tôi nhận thấy rằng mọi người thường yêu cầu quá cao đối với bản thân họ. Họ nghĩ rằng tôi không sẵn sàng, tôi không có kiến thức, tôi không có quần áo phù hợp, v.v.
Đừng cố gắng làm mọi thứ hoàn hảo ngay từ đầu.
Vâng, hãy nghĩ cho chính mình, bạn là người mới bắt đầu trong vấn đề này, không phải là một chuyên gia.
Kết quả của tôi
Tôi đã chạy được 3 tháng, một lần nữa, không phải để giảm cân. Tôi cần phải làm sạch đầu của tôi. Sau 3 tháng, tôi lên cân và được -10 kg. Tôi rất vui vì có gì đó để che giấu.
Chạy giúp tôi thu thập suy nghĩ, sự thèm ăn của tôi được cải thiện, tôi bắt đầu ngủ ngon hơn và cảm thấy tốt hơn. Cảm giác như thở dễ dàng hơn.
Tôi chắc chắn rằng bất kỳ, ngay cả một phụ nữ rất đầy đủ, sẽ có thể đạt được kết quả tốt nếu cô ấy thực hiện bước đầu tiên.
Tất cả bạn cần chỉ là bước đầu tiên để bắt đầu. Và sau đó sẽ dễ dàng hơn.
Bạn có thích chạy không? Bạn đã cố gắng giảm cân bằng cách chạy? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong các ý kiến.
(Chưa có xếp hạng)
Đang tải ...
