Rất ít phụ nữ béo phì không muốn giảm cân. Về cơ bản, nhiều người muốn nó, nhưng không làm gì cả. Họ tiếp tục lên án chính mình vì đã biến thành những người béo, và họ nắm lấy nỗi buồn bằng một món ngon khác.
Hóa ra một loại vòng luẩn quẩn, từ đó rất khó thoát ra, nếu gần như không thể. Một số phụ nữ mạnh dạn hơn và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Những người khác chỉ ngừng cố gắng để giảm cân.
Vấn đề với nhiều người là họ đang cố gắng giảm cân nhanh chóng, và không dần dần. Từ chối ngay lập tức từ tất cả đồ ăn vặt, bắt đầu chơi thể thao và chỉ ăn salad. Vấn đề là chúng kéo dài tối đa một tuần, sau đó tất cả số kg được trả lại.
Nhưng hãy nghĩ về nó. Cân nặng không xuất hiện trong 1 ngày, nhưng tích lũy trong nhiều tháng và nhiều năm.
Vậy tại sao chúng ta cũng không cố gắng loại bỏ nó dần dần?
Một cách tuyệt vời để người béo bắt đầu giảm cân là đi bộ. Thoạt nhìn có vẻ như chúng ta đi bộ mỗi ngày, nhưng vì một số lý do, chúng ta không giảm cân.
Đi bộ để giảm cân là một tập luyện, không chỉ là đi bộ. Bạn mặc đồ thể thao, dành thời gian và đi bộ với tốc độ nhanh. Trong khi đi bộ bạn cần uống nước theo từng ngụm nhỏ.
Đi bộ sẽ là cách hoàn hảo để chuẩn bị cho việc giảm cân. Cô ấy sẽ cho sức sống, trong một tháng bạn sẽ giảm được một chút cân nặng và sẽ có một động lực không ngừng.
Bắt đầu tập luyện của bạn với tốc độ phù hợp với bạn, và tăng dần tốc độ của bạn khi bạn quen với nó.
Tại sao đi bộ, không chạy?
Nhiều người béo mắc lỗi này và bắt đầu chạy ngay. Nhưng cả khớp và tim đều không được chuẩn bị cho một tải như vậy. Và bây giờ, sau 2-3 khóa đào tạo, bạn bỏ mọi thứ.
Nếu cân nặng của bạn hơn 80 kg, hãy thích đi bộ hơn là chạy trong khoảng 2 tháng.
Theo thống kê, nếu bạn sẽ dần điều chỉnh chế độ ăn, bạn có thể giảm cân tới 3 kg mỗi tháng. Và 2 tháng là 6 kg rồi.
(Chưa có xếp hạng)
Đang tải ...
