Làm thế nào để ngừng yêu một người?

Tình yêu mà sách và phim lãng mạn quảng bá là một cảm giác mạnh mẽ và tươi sáng mà, như một quy luật, vẫn còn cho cuộc sống. Trong thực tế, đôi khi nó là khác nhau. Hoàn cảnh sinh ra con người, và không dễ để thoát khỏi cảm giác mạnh mẽ và sáng sủa này. Tình yêu đơn phương áp bức và đè bẹp, không cho phép tiến lên, ngăn cản bắt đầu một cuộc sống và mối quan hệ mới. Đối phó với điều này có vẻ không dễ dàng, nhưng các nhà tâm lý học đề xuất một số cách hiệu quả.

10 lời khuyên để ngừng yêu một chàng trai

Có lẽ hầu hết tất cả, các cô gái phải chịu đựng tình yêu không được đáp lại, mặc dù các chàng trai cũng khó cai nghiện tình cảm mạnh mẽ, nhưng tâm lý đàn ông được sắp xếp khác nhau. Tâm lý phụ nữ trong hầu hết các trường hợp đều có tính cách một vợ một chồng, và có một tâm hồn bị mắc kẹt với một người nào đó, phụ nữ khó có thể thoát khỏi tình yêu, nhất là khi nó mạnh mẽ.

Không thể ngừng yêu một chàng trai chỉ bằng một ngón tay - đây là vấn đề của những bài tập dài, chăm chỉ và tâm lý. Là lời khuyên để ngừng yêu một người, các nhà tâm lý học lưu ý 10 khuyến nghị cơ bản.

Đá một người không chỉ từ đầu, mà còn từ môi trường

Điều này là vô cùng khó khăn để làm điều này, nhưng không phải là vô ích mà các nhà tâm lý học đang lặp đi lặp lại rằng họ nên thoát khỏi bất kỳ lời nhắc nhở nào về người bạn đời cũ của họ, những người cần phải ngừng yêu càng nhanh càng tốt.

Khi mọi người chia tay, họ làm điều đó vì mối quan hệ đã trở nên lỗi thời, nhưng những điều nhắc nhở bạn về những ngày hạnh phúc bên nhau tạo ra một ấn tượng sai lầm về những gì tốt đẹp bên nhau. Kết quả là mọi người lại hội tụ, và một lần nữa giải tán, làm tổn thương nhau.

Do đó, để không khiến bản thân đau đớn hơn nữa, hãy loại bỏ những món quà, những bức ảnh chung, những thứ bị lãng quên và những thứ khác gợi lại những điều trước đây. Nếu bàn tay không vươn lên để ném hoặc bán, hãy đặt mọi thứ vào một cái hộp và trốn ở góc xa nhất.

Liệu pháp Gestalt

Ở giai đoạn quan hệ tan vỡ, điều kiện quan trọng nhất cho đoạn văn không có dấu vết của họ là sự hoàn thiện logic hoàn chỉnh. Bỏ đi - ra đi, đi nói cổ điển nổi tiếng, và không vô ích: miễn là có thiếu sót, bất bình, hy vọng trống rỗng và không hoàn toàn rõ ràng liệu bạn sẽ hội tụ lại hay không, bạn sẽ thắng bình tĩnh. Vì vậy, đóng mối quan hệ.

Có nhiều phương pháp khác nhau cho việc này. Bạn có thể nói tất cả những gì bạn nghĩ về mối quan hệ trong quá khứ, trong một lá thư hoặc trong một ghi chú, và nếu điều này là không thể, hãy sử dụng bài tập trị liệu bằng cử chỉ: đặt một chiếc ghế trước mặt bạn và tưởng tượng rằng đối tác cũ của bạn đang ngồi phía sau anh ấy, và nói với anh ấy mọi thứ mà đã tích lũy. Sau đó, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều, một cảm giác hoàn chỉnh sẽ xuất hiện.

Hợp đồng với bản thân

Hợp đồng với chính bạn là một quyết định đặc biệt khó khăn, nó không dễ dàng, và để củng cố nó, sẽ có hiệu quả để xác định ranh giới và điều kiện cho quyết định.Trong một số cách, phương pháp này tương tự như liệu pháp cử chỉ, cũng đòi hỏi trực quan để sản xuất một đơn vị tâm lý.

Lấy một tờ giấy và thỏa thuận với chính mình, theo đó bạn cam kết ngừng yêu một người nào đó. Và đưa ra các điều kiện hoạt động cả trong trường hợp thực hiện và trong trường hợp không thực hiện. Bạn thậm chí có thể thu hút một người thứ hai - một bên thứ ba mà bạn tin tưởng.

Mong muốn có được điều gì đó tốt và nỗi sợ làm điều gì đó mà bạn không muốn làm sẽ giúp đối phó với những cảm giác không được đáp lại.

Làm mất uy tín hình ảnh

Erich Fromm, một nhà tâm lý học người Đức, tác giả của nhiều cuốn sách, nói thẳng thừng - chúng tôi yêu không phải là một người, mà là một hình ảnh mà chúng tôi sáng tác cho chính mình. Trên thực tế, anh ấy đúng. Chúng ta có thể bỏ qua những hành động tiêu cực của một người thân yêu bởi vì đối với chúng ta, anh ta có vẻ tích cực. Và chúng tôi yêu chính xác hình ảnh tích cực mà chúng tôi thích.

Để ngừng yêu, bạn nên làm mất uy tín của hình ảnh này, biến nó từ tích cực, nếu không phải là tiêu cực, thì ít nhất là thành một hình ảnh trung tính. Ví dụ, ngồi xuống, lập danh sách tất cả các tình huống khó chịu xảy ra do lỗi của anh ấy, phẩm chất tiêu cực và thói quen xấu của anh ấy. Vẽ một phim hoạt hình hoặc chiêm ngưỡng không phải là những bức ảnh thành công nhất.

Dịch chuyển bằng cách điền

Khi bên trong tích tụ, sôi sục và cứ thỉnh thoảng cảm xúc lại bùng lên, tâm trí con người đang bận rộn làm dịu chúng và không thể để bất cứ điều gì mới. Nhưng để đổ nước từ một con tàu không thể lật, bạn có thể "đẩy" nước này ra.

Vâng, đây là một chút vô cảm, nhưng hãy thử so sánh một vết thương tinh thần với một vết xước trên ngón tay của bạn. Bạn sẽ không chọn nó, xem xét tất cả các chi tiết gần như xung quanh đồng hồ? Vì vậy, bạn có thể mất một ngón tay, nhưng với linh hồn là như nhau. Để lại vết thương của cô ấy để "kéo về" và đối xử với cô ấy bằng sách, phim, âm nhạc, trò chơi, nói chuyện với bạn bè, đừng quên làm điều tương tự với cơ thể.

Thay đổi vòng tròn giao tiếp

Thông thường, khi chia tay, có những liên hệ chung hoặc những người trong các cuộc họp mà bạn thường xuất hiện với đối tác cũ. Những người như vậy nhắc nhở về khoảng cách bởi chính thực tế của sự tồn tại của họ, và nếu họ cũng thông cảm hỏi tại sao bạn chia tay, nó đã giành chiến thắng giúp bạn dễ dàng hơn.

Hãy cố gắng thay đổi vòng tròn bạn bè, tìm bạn mới, tham gia một nhóm thanh niên. Những người quen mới sẽ giúp bạn bị phân tâm và cảm nhận hương vị của cuộc sống.

Danh sách mong muốn tập trung

Thời gian phục hồi sau khi khoảng cách bị trì hoãn trong một thời gian dài nếu bạn không làm gì và chờ đợi mọi thứ tự trôi qua. Tất cả chúng ta đều hoàn toàn hiểu điều này, nhưng nó không biết phải làm gì để không ngồi không có sức.

Một lựa chọn tuyệt vời là lập một danh sách mong muốn, và càng có nhiều thì càng tốt. Sau đó, danh sách phải được bắt đầu. Điều này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích và cảm xúc tích cực, và cũng giúp phục hồi không chỉ sau một cuộc chia tay đau đớn, mà còn để thoát khỏi những cảm giác ám ảnh không được đáp lại.

Nhật ký của niềm vui

Cảm xúc mạnh mẽ mà bạn muốn thoát khỏi lấy đi gần như tất cả sức mạnh và cảm xúc. Do đó, điều quan trọng là tích lũy và củng cố bất kỳ cảm xúc tích cực nào bị phân tâm khỏi cơn sốt tình yêu.

Nhận cho mình một cuốn sổ tay riêng và viết ra mọi thứ mang lại cho bạn niềm vui. Vì vậy, bạn học cách tìm thấy sự tươi sáng, ngay cả trong những điều nhỏ nhặt của cuộc sống. Một thay thế là một cuộc gọi ảnh 100 ngày với các âm bội tâm lý, bao gồm chụp ảnh trong một trăm ngày về điều làm bạn hài lòng ngày hôm đó, và mỗi ngày đều mới.

Thăng hoa tiêu cực

Hãy quan tâm đến một vấn đề sẽ làm mất thời gian của bạn cho sự cằn nhằn và trì hoãn, gây ra bởi sự bất lực của tình yêu không được đáp lại. Làm thêm giờ, nhận một công việc thứ hai, bắt đầu một dự án mới tốn nhiều năng lượng.

Vì vậy, bạn không những không có thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của mình mà còn có thêm thu nhập mà bạn có thể chi tiêu cho lợi ích của chính mình.

Liên hệ với một chuyên gia

Nếu không có gì giúp được, và tình yêu trở nên giống như một cơn hưng cảm, có lẽ tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học hoặc thậm chí là một nhà trị liệu tâm lý. Cảm giác mạnh như vậy có thể phá hỏng tâm lý của bạn.

Ngừng yêu một người ở xa là vấn đề thời gian và tự mình làm việc. Có thể ngừng yêu một người khi sống với anh ta - câu hỏi thú vị hơn nhiều. Khi một người bạn đời hoặc chồng cũ lóe lên hàng ngày trước mắt anh ta, nhưng đối xử với anh ta một cách lạnh lùng và thờ ơ, như một người xa lạ, ngừng yêu anh ta dường như là điều tối quan trọng.

Trong mọi trường hợp, điều đầu tiên cần giúp đỡ là thay đổi không gian sống. Ngừng yêu chồng, sống với anh, nhất là trong quá trình ly hôn, sẽ không làm việc không đau đớn. Nó là cần thiết để di chuyển ra khỏi anh ta càng sớm càng tốt.

Để tránh xa, chấm và thay đổi các ưu tiên - đây là bản chất chính của bất kỳ trật tự hành động nào để ngừng yêu một người bạn đời cũ, chồng hoặc người đàn ông đã có vợ.

Chuyên gia tâm lý khuyên về cách ngừng yêu một cô gái

Nhiều danh sách các mẹo tâm lý ở trên có tác dụng cho cả hai giới, nhưng đối với nam giới, những điều sau đây phù hợp nhất là cách để ngừng yêu một cô gái hoặc vợ:

• Làm những gì bạn yêu thích. Đối với những người mang lại nhiều niềm vui nhất, bạn thậm chí có thể tạo cho mình một danh sách riêng. Hãy thử mọi thứ bạn có thể và tìm thấy điều bạn quan tâm nhất - đây gần như là phương pháp tức thời duy nhất để quên một cô gái. Thật không may, quên, không phải là tương đương với tình yêu, nhưng chuyển hướng tình yêu đến một sở thích luôn hoạt động mà không thất bại.
• Đợi một chút. Sống, tìm kiếm những cô gái mới, đi về công việc của bạn, với thời gian, những cảm xúc cũ của bạn sẽ biến mất. Chạy và tìm kiếm tình yêu của một người không thể hiện nó là điều cuối cùng mà một người đàn ông tự trọng nên làm.
• Đi chơi thể thao. Tất cả các cảm giác có thể được chuyển hướng đến thể thao và hoạt động thể chất. Điều này không chỉ giúp đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ ám ảnh mà còn nuôi dưỡng sức khỏe.
• Gặp gỡ những người khác. Nó không phải là một thực tế rằng bạn sẽ ngay lập tức gặp một người khác sẽ giúp bạn phục hồi lại từ tình yêu của cô gái trước đây, nhưng ít nhất bạn có thể so sánh cô ấy với người khác và hiểu rằng thế giới không kết thúc với một người.

Các cô gái thích nhiều chàng trai thích chia tay mà không chia tay - nghĩa là gặp gỡ và tận dụng lợi thế của chàng chàng sẵn sàng giúp đỡ mọi thứ với hy vọng khôi phục lại quan hệ. Do đó, điều đầu tiên không thể làm là chịu thua trước sự thao túng đó. Phân biệt rõ ràng giữa thân thiện và lãng mạn, để không có hy vọng sai lầm và không làm hài lòng niềm tự hào của cô gái.

Phải làm gì nếu bạn yêu một người bạn?

Trong cuộc đời của một cô gái hiếm hoi, một tình huống như vậy đã không xảy ra khi một tia sáng bùng lên trong tình bạn, và nhiều câu chuyện màu hồng về tình bạn mạnh mẽ đã biến thành một gia đình mạnh mẽ bước đi trên Internet. Tuy nhiên, thường thì thực tế khắc nghiệt của khu vực bạn bè của người dùng xảy ra, khi bước đầu tiên được thực hiện và câu trả lời là tiêu cực, hoặc hoàn cảnh không bao hàm khả năng của một mối quan hệ. Nhưng cảm xúc đã tồn tại và cần phải làm gì đó với chúng.

Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, bạn cần có được một câu trả lời chính xác cho hai câu hỏi:

1. Là tình cảm của bạn là tình yêu hay tình cảm?
2. Là một mối quan hệ có thể trong trường hợp tốt nhất?

Điều thực sự quan trọng là trả lời câu hỏi đầu tiên trước khi trả lời câu hỏi thứ hai. Hãy suy nghĩ, bạn có thực sự yêu, hay bạn chỉ quá gắn bó với một người và cảm thấy biết ơn những cảm xúc mà tình bạn mang lại cho bạn? Thông thường mọi người mắc một sai lầm rất lớn bằng cách không cố gắng phân biệt giữa yêu và gắn kết tình cảm. Điều này là khó, nhưng cần thiết, và bạn có thể làm điều này bằng cách phân tích cảm xúc của bạn trong các mối quan hệ trước đó và so sánh với những gì bạn cảm thấy cho một người bạn.

Nếu bạn chắc chắn rằng bạn đang yêu, bạn có một lựa chọn: cố gắng mở tình cảm hoặc từ bỏ chúng.

Trong trường hợp đầu tiên, điều rất quan trọng là cân nhắc mọi thứ thật tốt và quyết định điều gì quý giá hơn đối với bạn - tình bạn tồn tại hoặc cơ hội mơ hồ để tạo mối quan hệ.Trong trường hợp thứ hai, tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị tinh thần cho lựa chọn tồi tệ nhất và, để giảm thiểu hậu quả tiêu cực, ít nhất là hời hợt tìm hiểu những cơ hội mà bạn của bạn cũng thích bạn. Nếu anh ta rảnh rỗi, cơ hội tăng mạnh, và nếu bận rộn, họ giảm theo một mức độ lớn.

Khi rõ ràng sẽ không có mối quan hệ nào, nhưng có những cảm xúc, việc ngừng yêu bạn thân của bạn là vô cùng khó khăn, đặc biệt là nếu anh ấy không biết về cảm xúc của bạn. Để làm điều này, có nhiều cách khác nhau: gián đoạn giao tiếp, bắt đầu giao tiếp nhiều hơn với người khác, sử dụng các lựa chọn từ danh sách mẹo đầu tiên cho các cô gái hoặc cố gắng chờ đợi. Có thể theo thời gian, ngọn lửa sẽ tự tắt, không cần sạc lại.

Bất kể trong hoàn cảnh nào, bất kỳ cảm xúc nào cũng hữu ích. Họ tính tình nóng nảy, cho trải nghiệm mới và giúp hiểu chính mình. Điều chính là nhận thức, hiểu những gì đang xảy ra và tìm kiếm các phương pháp để giải quyết vấn đề.