Hur man slutför en kvinna för att bli av med kvällens tyngd i benen

Tyngd i benen kan förekomma hos alla personer, särskilt på kvällen. Men det är kvinnor med extra kilo som lider av detta problem oftast.

Med mitt eget exempel kan jag säga att det inte är lätt, men möjligt, att hantera detta problem.

Jag vill genast notera det Jag kommer inte att analysera behovet av att gå ner i vikt i en artikel. Jag håller med om detta och det är verkligen nödvändigt. Efter att jag tappat 21 kg försvann tyngden i benen gradvis.

Varför visas tunga ben på kvällen

Personligen identifierade jag flera skäl som var relevanta för mig.

först - övervikt. Jag nämnde det tidigare. Extra kilo sätter press på lederna, och med tiden blir det svårt att gå.

andra - orörlighet. När vi rör oss lite sväller benen på kvällen och blir tunga. Varje steg blir ett test.

tredje - smala jeans eller byxor (nära montering). Jag förstod inte omedelbart varför benen var så svullna och ömma. Och jag älskade att gå i smala jeans.

I den här artikeln kommer jag inte att analysera andra problem med kvällens svårighetsgrad i benen, som är förknippade med kroppens inre problem. I detta fall bör du rådfråga en läkare.

Hur man blir av med kvällens tyngd i benen

Så jag ska bara berätta om de sätt jag själv testade på mig själv och de hjälpte mig. Och du väljer redan den metod som hjälper dig och som du litar på.

1. Hälla anklarna i kallt vatten

Ibland gör kvinnor ingenting med detta känsliga problem, för det verkar för dem att allt är komplicerat.

✔ Men när du kommer hem, sänk dina fötter i badet och douse dem med kallt vatten i cirka 5 sekunder vardera (du kan sätta dina fötter i duschen).

Häll inte över dina fötter i mer än 5 minuter så att du inte får en feminin förkylning.

2. Kör hela dagen

Detta gäller särskilt de som har stillasittande arbete.

✔ Stig upp varje timme och rör dig minst 2-3 minuter.

Under bordet gör också cirkulära rörelser med fötterna.

3. Kvällövningar (plus att jag rekommenderar att du gör dem på morgonen)

Det borde ligga på ryggen.

✔ Vrid tån på varje ben först medurs och sedan moturs.

✔ Efter det, sträck dig. I samma liggande läge, höj händerna bakom huvudet. Nå samtidigt med ena tån mot dig, den andra tån bort från dig. Händerna sträcker kroppen ytterligare.

Efter att du har avslutat denna övning kan du även douse dina fötter, först med kallt vatten (5 sekunder), sedan varmt. Avsluta hälla kallt.

4. Kontrollera din diet, vissa livsmedel behåller vatten i kroppen

Till exempel har jag det här keso. Om jag äter det tillhandahålls allt, överflödigt ansikte och tunga ben på kvällen.

Du kan påverkas av andra produkter på samma sätt. Och genom att minska dem i vår kost hjälper vi oss att bli av med puffiness.

Jag försökte också ät mer frukt och grönsaker. Fiberen som de innehåller är bra tar bort överskottsvätska från kroppen och generellt rensar kroppen.

✔ Försök att äta minst 1-2 sallader per dag och ett par frukter.

5. Jag drack te: växtbaserade, rosor, grönt + kaffe

Dessa drycker är en underbar naturlig diuretikum som inte skadar din hälsa. Du kommer att känna lätthet i kroppen, överskott av svullnad och tyngd i benen kommer gradvis att frigöras.

6. Och naturligtvis självmassage

Om det inte finns någon att massera dina trötta ben, gör dig själv en massage.

✔ Tvätta dina fötter väl, applicera lite olja och massera dina fötter och fotled uppåt mot hjärtat.

Speciellt lätt kommer att ge eterisk olja av mynta, nålar eller andra citrusfrukter (droppa i kosmetisk olja eller grädde).

Se bara till att det inte finns några snitt eller sprickor. Välj annars lugnare oljor som kamomill, persika etc.

Var vacker och frisk!

Skriv i kommentarerna hur du hanterar kvällsvikt i benen?