Mycket få feta kvinnor som inte vill gå ner i vikt. I grund och botten vill många ha det, men gör ingenting. De fortsätter att fördöma sig för att ha förvandlats till fett, och de griper sin sorg med en annan välsmakande behandling.
Det visar sig vara en slags ond cirkel, från vilken det är mycket svårt att komma ut, om nästan omöjligt. Vissa kvinnor är djärvare och söker professionell hjälp. Andra slutar bara försöka gå ner i vikt.
Problemet med många människor är att de försöker gå ner i vikt snabbt och inte gradvis. Vägra omedelbart från all skräpmat, börja spela sport och äta bara sallader. Problemet är att de varar högst en vecka, varefter alla kilogram returneras.
Men låt oss tänka på det. Vikt visas inte på en dag utan samlas i månader och år.
Så varför försöker vi inte också bli av med det gradvis?
Ett bra sätt för feta människor att börja gå ner i vikt är att gå. Vid första anblicken verkar det som om vi går varje dag, men av någon anledning går vi inte ner i vikt.
Att gå för viktminskning är ett träningspass, inte bara en promenad. Du klär dig i sportkläder, avsätter tid och går i snabb takt. När du går måste du dricka vatten i små slurar.
Att gå är det perfekta sättet att förbereda dig för viktminskning. Hon kommer att ge kraft, om en månad kommer du att gå ner i lite vikt och det finns en motivation att inte sluta.
Börja träningen i din egen takt och öka gradvis din hastighet när du vänjer dig.
Varför gå, inte springa?
Många feta människor gör detta misstag och börjar springa direkt. Men varken lederna eller hjärtat är förberedda på en sådan belastning. Och nu, efter 2-3 träningar, släpper du allt.
Om din vikt är mer än 80 kg föredrar du att gå snarare än att springa i cirka 2 månader.
Enligt statistiken kan du gå ner i vikt upp till 3 kilo per månad om du gradvis justerar kosten. Och 2 månader är redan 6 kg.
(Inga betyg ännu)
Hämtar ...
