Kvinnor går upp i vikt under åren. Ett par extra kilo är mycket användbart för vissa människor, men vissa människor kommer i vägen.
Men varför händer detta och varför blir kvinnor fet över åren? Kan detta undvikas? Låt oss tänka tillsammans.
Börja leda en mer måttlig livsstil.
Om du i din ungdom är redo att åka med tåg till en annan stad på natten, inte för att sova och sedan gå hela dagen, så förändras allt med åren.
Du blir tröttare snabbare, mer och mer du vill koppla av.
Egen familj, stabilt arbete, måttligt sätt att leva sakta ner oss. Vi börjar planera åtgärder, och spontana beslut blir allt mindre.
Så det visar sig, ju mindre aktivitet, desto mer metaboliska processer i kroppen saknar ner. Gå ner i vikt blir allt svårare och kvinnor blir fett.
Låt dig äta det "extra" stycket
Du måste erkänna att vi i vår ungdom strävar efter att se bra ut och vara attraktiva i andras ögon.
Men genom åren tror vi: "Jag är en vuxen kvinna, jag vill äta den här kakan - jag äter den."
Du gör det en, två, tre gånger, och du märker själv inte hur du vänjer dig till det. Vikt blir långsamt din trogna vän.
Har inte tid att laga mat
Under åren har vi blivit mer oroade. Öka på jobbet - och det här är mer ansvar, verkar barn - ytterligare oro. Lägg till detta också hälsoproblem.
Kvinnan har mindre och mindre tid att förbereda hälsosam och korrekt mat. Det matar var som helst och vad som helst.
Det finns färre sallader i kosten, fler smörgåsar. Felaktig näring leder till uppträdande av överflödigt fett på dina sidor.
“Jag gillar den här mannen också”
Kvinnor med sådant tänkande är säkra på att de alla har tränat.
De startade en familj, det finns en man, och du behöver inte oroa dig för din figur. Avkopplande och glömmer att hålla reda på sina egna kilogram, de får vikt.
Endast dessa kvinnor glömmer att fråga sina män om de gillar feta fruar. För det mesta svarar män negativt på denna fråga.
Muskelförlust
Efter 40 år förlorar kvinnor cirka 1% av muskelmassan per år.
Och utan muskler kan vår kropp inte gå ner i vikt. Så vi får en ond cirkel och en naturlig viktökning.
slutsats
Är det möjligt att undvika viktökning efter 40 år? Helt - nej, men du kan hålla dig i form. För att göra detta måste du flytta, konsumera protein och inte äta för mycket.
Var fit!
Och vad hjälper dig att hålla dig i form efter 40 år?
(Inga betyg ännu)
Hämtar ...
