Szeretem a futást, és magam egyszer elvesztettem 10 kg súlyát. De ami érdekes megjegyezni, nem akartam elmenni a fogyásért. Nem tudtam összehozni a gondolataimat és koncentrálni. Gondoltam - futok, talán a fejem megtisztul.
Tehát megkóstoltam. Minden reggel 6-kor elmentem futni. A szavak nem közvetítik a frissesség, tisztaság és energia érzését, amely jelenleg a levegőben van.
Tetszett, és így kezdtem futni minden nap. Hazaérkezéskor lezuhanyozott és üzletet folytatott. Minden olyan könnyű, lelkes. És észrevettem, hogy a környező emberek olyan álmosak. Éppen ellenkezőleg, olyan frissnek éreztem magam.
Hol kezdjem?
Saját tapasztalataim szerint ezt mondhatom az induláshoz csak riasztást kell beállítania.
Olyan sok ember halasztja a változás fontos pontjait, mert egyszerűen nem határoztak meg konkrét időt a cselekvésre.
A második dolog, amit személyesen tettem Meggyőződtem arról, hogy cipők vannak, és működőképes állapotban vannak. Ne futtasson cipőkben, mert így nincs értékcsökkenés, és az összes terhelés a hát alsó részén esik. És a sarkú fáj.
Következő lépés, fuss. Ha kimegy, menjen el futni, amennyit csak tudsz. Ne készüljön hónapokig, keressen megfelelő vizet, megfelelő sportot és hasonlót. Eljött - fuss, és végül hozza készségeit a kívánt eredményre.
Az állandóság a legfontosabb dolog. Ha elmulaszt egy futást, ha lusta, keress mentségeket - nehéz lesz eredményt elérni. Tervezze meg, hogy héten hányszor fog futni, és fegyelmezze magát.
Amit nem kellene tennie a legelején
Észrevettem, hogy gyakran az emberek túl magas követelményeket támasztanak magukkal szemben. Azt gondolják, hogy még nem vagyok kész, nincs elég ismerem, nincs megfelelő ruhám stb.
Ne próbáljon mindent tökéletesen megtenni a legelején.
Nos, gondoljon magadra, ebben a kérdésben kezdő vagy, nem szakember.
Eredményeim
Ismét 3 hónapig futtam, nem a fogyás miatt. Meg kellett takarítanom a fejem. 3 hónap után felkaptam a mérleget és -10 kg voltam. Örültem, hogy van mit rejteni.
A futás segített összegyűjteni a gondolataimat, javult étvágyam, jobban aludtam és jobban éreztem magam. Úgy érezte, hogy könnyebb a légzés.
Biztos vagyok benne, hogy bárki, még egy nagyon teljes nő is, képes lesz jó eredményeket elérni, ha megteszi az első lépést.
Csak amire szükséged van, csak az első lépés az induláshoz. És akkor könnyebb lesz.
Szereted futni? Megpróbálta fogyni futással? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.
(Még nincs értékelés)
Betöltés ...
