Nagyon kevés olyan elhízott nő, aki nem szeretne fogyni. Alapvetően sokan azt akarják, de nem csinálnak semmit. Továbbra is elítélik magukat, hogy harcra váltak, és szomorúságukat egy másik ízletes csemegével ragadják meg.
Kiderült, hogy egyfajta ördögi körből van, ahonnan nagyon nehéz kijutni, ha csaknem lehetetlen. Egyes nők merészebbek és szakmai segítséget keresnek. Mások csak nem akarnak lefogyni.
Sok embernél az a probléma, hogy gyorsan és nem fokozatosan próbálnak lefogyni. Azonnal hajlandó megtagadni az egészségtelen ételektől, kezdjen sportolni, és csak salátákat enni. A probléma az, hogy legfeljebb egy hétig tartanak, amely után minden kilogramm visszatér.
De gondolkozzunk rajta. A súly nem jelenik meg 1 nap alatt, hanem hónapok és évek során felhalmozódik.
Miért nem is próbálunk megszabadulni tőle fokozatosan?
A kövér emberek számára a séta nagyszerű módja a fogyás elkezdésének. Első pillantásra úgy tűnik, hogy minden nap sétálunk, de valamilyen oknál fogva nem fogyunk.
A súlycsökkentéshez való séta nem csak séta, hanem edzés. Sportruházatba öltözködsz, pihensz időt és élénk tempóban jársz. Séta közben vizet kell inni kis kortyokban.
A séta lesz a tökéletes módja annak, hogy felkészüljenek a fogyásra. Ő lendületet ad, egy hónap alatt elveszít egy kis súlyt, és motiváció lesz arra, hogy ne hagyja abba.
Indítsa el az edzést saját tempójában, és fokozatosan növelje sebességét, amint megszokja.
Miért sétálni, nem futni?
Sok kövér ember ezt a hibát követi el, és azonnal elkezdi futni. De sem az ízületek, sem a szív nem készül fel ilyen terhelésre. És most, 2-3 edzés után mindent eldob.
Ha a súlya meghaladja a 80 kg-ot, inkább a sétát részesítse előnyben, mint kb. 2 hónapos futást.
A statisztikák szerint ha fokozatosan módosítja az étrendet, havonta akár 3 kilogramm is lefogyhat. És a 2 hónap már 6 kg.
(Még nincs értékelés)
Betöltés ...
