Hogyan készítsünk egy nőt, hogy megszabaduljon a lábai esti nehézségeitől?

A lábak nehézsége bárki számára megjelenhet, főleg este. De a többlet súlyú nők szenvedik ezt a problémát leggyakrabban.

Saját példám szerint elmondhatom, hogy ezzel a problémával megbirkózni nem könnyű, de lehetséges.

Azonnal meg akarom jegyezni A cikkben nem elemezem a fogyás szükségességét. Egyetértek ezzel, és ez valóban szükséges. Miután elveszítettem 21 kg-ot, a lábam nehézsége fokozatosan eltűnt.

Miért jelennek meg nehéz lábak este?

Személy szerint számos okot azonosítottam, amelyek relevánsak voltak.

első - túlsúly. Már említettem. A további font nyomást gyakorol az ízületekre, és az idő múlásával nehezen járható.

második - mozdulatlanság. Amikor egy kicsit mozogunk, a lábak este duzzadnak és nehéz lesz. Minden lépés tesztté válik.

harmadik - vékony farmer vagy nadrág (szorosan illeszkedő). Nem azonnal értem, miért olyan duzzadt és fáj a lábam. És szerettem séta a vékony farmerben.

Ebben a cikkben nem elemezem a lábak esti súlyosságának egyéb problémáit, amelyek a test belső problémáival járnak. Ebben az esetben keresse fel orvosát.

Hogyan lehet megszabadulni az esti nehézségektől a lábakban

Szóval csak azokat a módszereket mondom neked, amelyeket én magam teszteltem, és ők segítettek. És Ön már kiválasztotta azt a módszert, amely segíteni fog, és amelyben bízik.

1. Bokák öntése hideg vízbe

A nők néha semmit sem csinálnak ezzel a kényes problémával, mert számukra úgy tűnik, hogy minden bonyolult.

✔ De hazaért, engedje le a lábát a fürdőbe, és kb. 5 másodpercre hideg vízzel mossa le őket (zuhanyozhatja a lábad).

Ne öntsön 5 percnél hosszabb ideig a lábát, hogy ne nőjön fel a nőies hideg.

2. Vezetjen egész nap

Ez különösen igaz azokra, akik ülő munka.

✔ Keljen fel óránként, és mozogjon legalább 2-3 percig.

Az asztal alatt végezzen körkörös mozdulatokat is a lábával.

3. Esti esti gyakorlatok (plusz azt ajánlom, hogy hajtsa végre őket reggel)

A hátán kell feküdnie.

✔ Az egyes lábak lábujját először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával megegyezően forgassa.

✔ Ezután nyújtsa ki magát. Ugyanazon fekvő helyzetben emelje fel kezét a feje mögött. Az egyik lábának lábujjával egyidőben nyúljon maga felé, a másik lába pedig tőled távol legyen. A kezek tovább nyújtják a testet.

A gyakorlat befejezése után a lábát el is moshatja, először hideg vízzel (5 másodperc), majd forróval. Végezzen hideg öntést.

4. Ellenőrizze étrendjét, egyes ételek visszatartják a vizet a testben

Például nekem van túró. Ha eszem, akkor mindent biztosítunk, az arc túlzott duzzanatát és az esti nehéz lábakat biztosítjuk.

Más termékek ugyanúgy érinthetik Önt. És csökkentve őket étrendjükben, segítünk magunkban megszabadulni a puffadástól.

Én is megpróbáltam enni több gyümölcsöt és zöldséget. A rost jó eltávolítja a felesleges folyadékot a testből és általában megtisztítja a testet.

✔ Próbálja meg enni legalább 1-2 salátát naponta és egy pár gyümölcsöt.

5. Teákat ittam: gyógynövény, csipkebogyó, zöld + kávé

Ezek az italok csodálatos természetes vizelethajtók, amelyek nem károsítják az egészségét. A test könnyedségét fogja érezni, fokozatosan felszabadul a felesleges duzzanat és nehézség a lábakban.

6. És természetesen önmasszázs

Ha senki sem fogja masszírozni a fáradt lábait, végezzen egy masszázst.

✔ Mossa ki a lábát, kenjen be egy kevés olajat, és masszírozza fel a lábát és a bokáját felfelé a szív felé.

Különösen könnyű borsmenta, tű vagy más citrusfélék illóolaját kapja (kozmetikai olajban vagy tejszínben csöpögjön).

Csak ellenőrizze, hogy nincsenek-e vágások vagy repedések. Egyébként válassza a nyugodtabb olajokat, például a kamilla, az őszibarack stb.

Légy szép és egészséges!

Írja meg a megjegyzésekben, hogyan viszonyul az esti súlyhoz a lábad?