Hogyan lehet leállni a félénktől és magabiztossá válni?

Az önbizalom egy jó karakterjellem, amely egy célt követ el. De az életben vannak olyan körülmények, amelyek során még az önbizalmú emberek is kényesnek és félénknek érzik magukat. Ez egy természetes és normális folyamat, de ha ez szokássá vált, akkor újból meg kell fontolnia az életét. Ebben semmi szokatlan. De ha az átmeneti bizonytalanság életmódvá vált, valamit meg kell változtatni.

A szégyenlőség okai

Az emberek komplexek nélkül születnek, de egész életük alatt megszerezik őket. Valójában a képzeletbeli „én” -ben csak egy ideális kép létezik, amely nem tartalmaz hibákat. Tökéletesnek kell lennie.

A kényszer és önbizalom fő okai:

• A szülők korai életkorban csökkentett önértékelés;
• Anya és apa közömbössége a gyermek életében;
• öröklődés;
• Képtelenség szavakkal kifejezni az érzéseidet és érzelmeit;
• Hiányzik a kapcsolat a társaikkal gyermekkorban.

A pszichológusok és a pszichoterapeuták szerint a bizonytalanság és a zavarodás már gyermekkortól kialakul. Ezért sok múlik a szerettek és rokonok kapcsolatától. Az olyan mondatok, mint például: „Milyen hülye vagy, a kezek a semmiből nőnek ki” adnak bizonytalanságot és befolyásolják az emberi pszichét. Végül is a szülők szavai az igazság a gyermek fejében.

Az ambiciózus anya és apa szégyenlőséget és gondolatokat vált ki a gyermek boldogtalan sorsáról. Az egyedülállási szokás gyermekkorban megmarad, és negatív hatással van a későbbi életre.

Megszabaduljon a félénktől

A világ összes pszichológusa szerint a szégyenlőség kiküszöbölhető az életéből. A félénktől való megszabaduláshoz néhány egyszerű szabályt be kell tartania:

• Figyelje meg saját maga viselkedését. Meg kell határozni, hogy a szomorúság melyik helyzetekben merül fel jobban, és meg kell próbálni megoldani a problémát;
• Határozza meg tökéletes megjelenését. Ne félj valakitől, vagy ne illeszkedj valamihez. Különleges figyelmet érdemel;
• Elemezze saját maga felé fennálló állításait. Vizsgálja meg a problémát belülről, és nyissa meg az embereket;
• Fogadd el magad olyan, amilyen vagy. A magad nyugodt látása belső örömöt fog nyújtani;
• A humorérzet segít megszabadulni a bizonytalanságtól. Gúnyolódjon a szégyenességétől. A humor segít csökkenteni a feszültséget és elvonja az érzelmeket.

A fenti ajánlások alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy több egyszerű beállítás segítségével megállíthatja a szégyenlést:

• Az erősségek és gyengeségek azonosítása;
• Képzési önértékelés;
• Az önbizalom fejlesztése;
• Kommunikáció megtanulása.

Minden emléke csak a kellemes eseményekre emlékezteti Önt. Az önismeret szintén segít megállni a félénksé. Meg fogja tanulmányozni a problémát és az eseményeket, amelyek öntudatosak lettek és elzártak az emberek iránt.

Ne feledje, hogy a bizalom a legjobb védelem másokkal szemben.

A csapások pillanatait energiabiztosítással kell ellátni, amelyet a bizalomból kovácsoltak. Nem szabad azonban olyan érzéketlen emberré válni, aki karizmájának sugaraiban él.

Az erősségeket és a gyengeségeket azonosítjuk

Minden ember egyedi, saját előnyeivel és hátrányaival. Annak elkerülése érdekében, hogy zavarba jusson, először is tedd fel, mi a sajátossága és mi a gyengesége. Például figyeljen a hiányosságokra, amelyeket meg kell küzdenie, mielőtt fontos találkozót tartana a partnerekkel, barátokkal és más emberekkel.

Kezelni kívánt személy gyengeségei:

• félénkség;
• határozatlanság;
• Érzelmi merevség;
• durvaság;
• félénkség;
• Óvatosság és így tovább.

A főnökével folytatott beszélgetés során beszélhet saját hobbijairól vagy arról a családról, amelyben felnőtt. Ezeknek a tényezőknek köszönhetően közelebb helyezheti el magához. Tudja, mit várhat tőled. A beszélgetésben figyelni fog az Ön erősségeire, például:

• meghatározása;
• interperszonális készségek;
• gondosság;
• Jóhiszeműség;
• felelősséget;
• Fegyelem és mások.

Tudja meg, melyik minőség a legerősebb a képében, és helyezze rá a hangsúlyt.

Mi képzi az önértékelést

Az önértékelés csúszós jellegzetesség. Megragadja a beszéd, a gesztusok, a testtartás ütemét, a beszélgetőpartnerek és a tekintetét. Ha valaki a tükör elé kerül, akkor megnevezi megjelenésének és alakjának hiányosságait. Ugyanez történik a különböző tevékenységi területeken. De ha a megjelenést a születéstől kezdve kaptuk (nem számolva a harmóniát, az illeszkedést és a sportosságot), akkor mindent megváltoztathatunk.

Ha személyesen ismeri a problémát, megoldható. A további fejlődéshez tudnia kell a hiányosságait. Ezért bizonyos szabályokat kell követnie:

• Tiszteld és szereted magad;
• Ne hagyjon helyet az önpusztításra;
• Ünnepeld a győzelmet.

Ha nem tartja tiszteletben és értékeli magát, akkor ezt senki sem fogja megtenni. A zavar elkerülése érdekében a pszichológusok azt javasolják, hogy álljon a tükörnél, és kiképezze önértékelését a következő mondatok megismételésével: „Én vagyok a legszebb”, „Sikeres vagyok” és „Mindent el fogok érni, amit szeretnék”.

Az önértékelés növelése érdekében csináld azt, amit szeretsz.

Fejleszteni kell az önbizalmat

Magabiztos emberek elérik céljaikat. További előnye, hogy barátok a környezetükkel, és nem kerülik el azt. Ezért annak érdekében, hogy biztos lehessen benne, és érezze a győzelem belső erősségét, függetlenül attól, hogy mi történik a helyzet körül, el kell hinni képességeiben.

Nem fejlesztett ki ilyen tulajdonságokat magadban? Használja az alábbi tippeket.

Gondolj boldog pillanatokra

Bizonyára minden ember életében, akár bizonytalan is, vannak olyan pillanatok, amikor a győztes érzése volt. Fontos azonban, hogy ne csak az eseményt, hanem a pillanat érzését is emlékezzünk. Minden részlet körül zajlik.

Egy ilyen képnek világosan tükröződnie kell a memóriájában. Az ilyen emlékeknek köszönhetően elmondhatjuk maguknak: „Ha korábban sikerült, akkor miért nem fog működni?” Egy ilyen embernek biztosan sikerül.

Legyen hős magadnak

Nézz körül. Bizonyára vannak olyan bálványok az életedben, amelyeket követni akarsz. Lehetnek karakterek a médiából vagy egy könyv karakterei.

Elemezze kedvenc viselkedését. Próbáljon egy hétig viselkedését követni, de ne fogadjon el teljesen idegen képet. Bármelyik helyzetben magának kell maradnia, és nem szabad elvesznie egy másik ember sikerében.

A siker gesztusa

Az egy személyen belüli összes tapasztalat tökéletesen tükröződik viselkedésében, beszélgetésében és gesztusaiban. Az önbizalomtól független személy jellemzője egy lehajolt hát, egy fordított fej, egy tömörített test.

Nem akarja, hogy a test elárulja bizonytalanságát, mielőtt beszélne? Kezdje megváltoztatni magát. Ez csak néhány percig tart. Álljon egyenletesen, a lábakat vállszélességben, a vállakat kiegyenesítették, mély lélegzetet kell tenni, és kilégzik, majd néhány másodpercig tartsák.Összpontosítson magára, törölje a gondolatait a külső gondolatokkal kapcsolatban.

Ennek eredményeként meg fogja érezni a belső erőt, a magabiztosságot és a képességét, hogy ezt a képet az elmédben megőrizze.

Kommunikáció megtanulása

A spontán kommunikáció félelmének leküzdése érdekében el kell ismernie, hogy valóban így van. Időnként az ember tapasztalatokat gyűjt be a belső tereibe, hogy ne bizonyítsa bizonytalanságát a környezet számára. Az ilyen magatartás csak súlyosbítja a helyzetet. De ha valakivel beszél a problémáiról, akkor minden bizonnyal könnyebb lesz.

A környezettel való kommunikáció problémáját nem lehet azonnal megoldani. Türelmet és kitartást igényel a mindennapi munkában. Csak ebben az esetben lesz eredmény. A jól ismert pszichológusok azt javasolják, hogy kevésbé gondolkodjanak komplexeikkel.

Vigyázzon a körülötte lévő világtól. Nézd milyen jóképű. Szüneteltesse a hiányosságainak feltárását, és csak menjen el barátaival sétálni vagy vegyen részt egy hobbiban.

Hogyan lehetne félni az ellenkező nemtől?

Abszolút természetes, hogy féljünk az ellenkező nemtől. De csak az első randevúkon. Ha kapcsolat létesül egy srác és egy lány között, akkor természetesen kell viselkednie. Ne tegyük fel, hogy ideális. Csak ebben az esetben az emberek hozzád fognak fordulni.

Hogyan viselkedjünk egy férfival, ha komoly kapcsolatban állunk? Ne indítsa el a beszélgetést távolról. Nekik nem tetszik. Közvetlenül beszéljen, különben elmerülhet a türelme. Szeretne megvitatni egy fontos eseményt? Induljon közvetlenül a denevérről.

Érdeklődjön a második fél ügyeiben. A „Hogy vagy?” Tipikus kérdés informálatlan választ ad: „Normál”. Tudjon meg többet, kérdezzen a kis dolgokról. Ne kerülje a közvetlen beszélgetést. A világon sok párt csak egy nő tanácsai miatt szakították meg. Ne ismételje meg a hibáikat. A kapcsolatoknak őszintenek és a beszélgetéseknek konkrétnak kell lenniük.

Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget a nyilvánosság előtt?

A modern üzletembereknek olyan képességekkel kell rendelkezniük, mint egy nagy közönség előtti beszédkészség. Sok alkalmazottnak kötelessége miatt gyakran beszélnie kell a nyilvánossággal. A kommunikáció az üzleti folyamatok alapja.

Ha nem akarja félni a közönségtől való beszélgetéstől, használja a következőket ajánlások:

• Tudja meg, mi félelmet okoz. Az ember problémája az, hogy fél, nem a nyilvános beszéd ténye miatt, hanem a közönség reakciója miatt. Meg kell győznie magát arról, hogy az emberek profitálhatnak a beszédéből, ami azt jelenti, hogy szüksége van rád;
• Ne feltaláljon félelmeket. Készen állsz arra, hogy tökéletesen és kiválóan beszéljen a téma felett? Nincs mit félned. A félelem egy helyzet elleni védekező mechanizmus. Ugyanakkor új kihívásként és motivációként kell felfogni;
• Nyugodtan. Nem mindenki látja a belső izgalmát, ezért próbáljon nem gondolni a szégyenlőség okaira. Csak kezdje el beszélni, és felejtsd el a félelmeket;
• Javítsa a beszélt nyelvet. Számos cikk, könyv és szakmai képzés található, amelyekkel megtanulhatja a megfelelő beszélgetést, tarthatja a kapcsolatot, vonzhatja a közönséget;
• Elemezze az összes következő teljesítményt. Kérjen meg valakit, hogy készítsen egy videót az előadásáról. Otthon is edzhet. Mielőtt bármit mondana valakinek, beszéljen önmagáért;
• Smile. A mosoly a fő fegyver a félelem ellen. Ezen felül tudatosan elrendezi a közönség egy részét.

A közönség előtti bizonytalanság leküzdése érdekében győződjön meg arról, hogy tökéletesen ismeri az anyagot, és készen áll a nyilvánosság kérdéseire. A beszéde nem lehet unalmas és monoton. Próbáljon bele néhány idézetet a híres emberekből, vicceket, történeteket a személyes életből. Az önbizalom segít abbahagyni, hogy elpiruljon a nyilvánosság előtt.

Pszichológusok tanácsai

A pszichológusok sok tanácsot adnak arra, hogyan lehetne félni a félénktől. Ezek közül a leghatékonyabb:

• Tisztító szita technika. Van-e negatív tapasztalat a múltban, ami félénk? Itt van egy egyszerű megoldás.Csukja be a szemét, képzeljen el egy képernyőt, amelyen kellemetlen jelenet van. Forduljon tőle. Vessen néhány lélegzetet, majd forduljon vissza a képernyőhöz és lassan lélegezzen ki. Képzelje el, hogy a levegő elmossa a képernyőn egy kellemetlen képet. Addig tegye ezt a gyakorlatot, amíg a képernyőn a kép elhalványul.
• Ne kritizáld magad vagy mások. Dicsérd magad és más embereket, fogadd el mindenkit, ahogy vannak. Tanuld meg elengedni a kellemetlen helyzeteket és felejtsd el a negatív tapasztalatokat.
• Ne gondolja, hogy minden egyes kapcsolat kizárólagos. Kényeztesse magát. Ne gondold azonnal, hogy erről álmodtál már egyszer. Végül is rögtön azt akarja, hogy találékony, okos, gyorsszellemes és vonzó legyen egy ember számára. Kommunikáljon a folyamat kedvéért, ne hajtsa végre az eredményt.
• A beszélgetőpartnert dicsérni kell és érdekli a véleménye. Személyes találkozón, telefonon vagy levélben gyakran kell dicsérni a beszélgetőt. Örülni fog, és meg fogja érteni, hogy a helyzet a kezedben van, és nincs mástól félned.

Használjon egyszerű tippeket, ne kritizálja mások és önmagadat, és abbahagyhatja az emberekkel való kommunikációtól való félelmet, és könnyen legyőzheti a kommunikációval kapcsolatos élethelyzeteket. Akkor nem lesz félénk, amint megtanulod elfogadni magad annak, aki vagy.