Въпросът как да се развие и укрепи силата на желязната воля е доста спорен, за отговора на който се изисква да се вземе предвид голям брой психологически фактори, влияещи върху нейното развитие.
Много зависи от самодисциплината на самия човек, от характерните черти на характера. Ако той има сериозно мислене и знае как да се контролира, принуждавайки се да прави нещо, което дори не е много приятно за него, това означава, че той има силата на ума и е в състояние да постигне целта си.
За някои хора обаче, за да развият и заздравят силата на волята, е достатъчно да имат някакво насърчение, да знаят, че изразходваните усилия и енергия ще доведат до резултати. Например промоция или отърване от излишните килограми.
Какво е сила на волята - концепцията за волята в психологията
Концепцията за волята е една от най-трудните в психологията. Определя се от способността на човек да координира и контролира поведението и действията си.
мощност Качество на личността, докато волята - проява на нейния дух. С една дума, понятието се разглежда в психологията като самоконтрол, поради което човек или извършва, или не извършва някакви конкретни действия.
Има преценка, че за да се създаде възможност за развитие и укрепване на силата на волята, е необходимо силата на индивида да бъде в хармония с душата.
Как да засилим съветите
Вътрешното ядро на човек е специален компонент на неговия характер, което го прави силен и издръжлив.
Много хора искат да се научат как да развият силата на волята и да укрепят жизненоважното ядро, за да могат да постигнат успех в живота. За това трябва да:
- слушайте вътрешния глас и го следвайте, доверете се на душата си;
- имат самочувствие, бъди честен и имат морални ценности;
- да останеш себе си, да не се приспособяваш към другите, да не сравняваш себе си с тях;
- укрепвайте вярата в себе си и в силите си;
- имайте положително отношение, не се отчайвайте;
- да се откажем от слабостите и уязвимостите, да не позволяваме на каквито и да било житейски неприятности да неутрализират себе си;
- да развие самоувереност и решителност, да може строго да постигне поставената цел;
- да бъде независим;
- умеят да поемат отговорност, без да я прехвърлят на другите;
- не слушайте мнението на другите хора, ако те не отговарят на логиката;
- Не позволявайте на вътрешния страх да спре и забавете себе си.
Начини за развитие на сила
За да развиете това качество в себе си, трябва да разберете истинското му значение, да разберете какво искате да постигнете в живота и едва тогава да започнете да действате.
Редица фактори, поради които човек може развийте сила на волята и дух - съвременни методи:
- трезво оценявайте способностите си, разбирайте желанията си;
- да разработи поетапна стратегия на действията, ясно да я следвате и да не вземате сурови решения, които често не отговарят на очакванията;
- направете стратегията за постигане на цели гъвкава, с алтернативи, които ще бъдат полезни за по-нататъшното развитие на индивида;
- постепенно се откажете от лошите навици и дела, които не са полезни;
- привикнете се към самодисциплина, контролирайте желанията си.
Как да тренираме упражнения за сила
Всеки, който иска да постигне определени висоти в живота, трябва да тренира силата на волята и самодисциплината, да ги развива и укрепва в характера си. Можете да започнете с най-простия и постепенно да увеличите изискванията към себе си.
Има най-много елементарни упражнения, които помагат за развитието на силата на волята:
1. забравете за някои лоши навици или словесни изрази, опитайте се да намалите повторението им и в крайна сметка да обезсилите;
2. Да развиваме навика да правим полезни неща ежедневно, да не избледняваме и да не намираме причини за бездействие;
3. започнете ежедневно самоконтрол, следете вашите отпадъци, качеството и количеството на консумираната храна, времето, прекарано в Интернет, това ще помогне за развитието и укрепването на необходимите лични качества;
4. всеки ден след като се събудите, обмислете своите планове, осъзнайте необходимостта от тяхното изпълнение и се опитайте да изпълните всичко, което е било планирано през деня;
5. Преди да си легнете, покажете в главата си съотношението на всички поставени за деня цели и тези, които са били постигнати, ако не сте изпълнили всичките си планове, трябва да ги прехвърлите на следващия ден, като внимавате да не намалите броя на новите цели.
Можете също да опитате упражнения за трениране на доброволни качества, които ще имат връзка с теста на волята и ще помогнат за тяхното развитие, а по-късно да ги укрепят.
НапримерАко целта е да спестите пари, трябва да започнете да наблюдавате отпадъците си, да ги записвате и да се опитвате да изразходвате по-малко от предишната сума всяка седмица или месец.
Ако имате цел да отслабнете или просто да спортувате повече, трябва да изпълнявате редица упражнения през деня във всяко свободно време, като за начало можете да започнете с нещо лесно, като клекове или лицеви опори.
Тези на пръв поглед незначителни упражнения ще помогнат за укрепването и развитието на силата на волята.
Как да укрепим духа и решителността на препоръка
Укрепването на решителността и силата на волята в човек е възможно, ако следвате съветите и не се отказвате от купищата на успеха. За да подсилите духа и решителността, на първо място трябва да повярвате в себе си, не трябва да обръщате внимание на мнението на другите, а да слушате само онези, които ще подкрепят и зареждат с положително отношение.
За да не се страхувате да направите нещо ново и да продължите напред, пророческият страх от промяната възпрепятства процеса на саморазвитие и в същото време затруднява развитието и укрепването на полезни черти на характера. Необходимо е да имате ясен план за действие и да се опитате да изпълнявате всяка точка от него по всякакъв начин.
Да има самоконтрол, който ще помогне да се намери хармония в себе си за извършване на определени действия и укрепване на характера.
Как да тренирате сила на волята, докато отслабвате съвети
Силата на волята при отслабване е основният ключ към вратите за красотата и хармонията на тялото ви, без такъв важен фактор, дори спортът не може да помогне за постигане на успех. Затова е много важно да развиете и укрепите своите волеви способности и да ги насочите в правилната посока.
За да получите добър резултат, трябва да вземете под внимание полезното съветитова ще помогне да разработи и засили характеристиките, необходими за отслабване характер:
- най-важният фактор, помагащ за укрепване и развитие на силата на волята в процеса на отслабване, е самолюбието, ако обичате себе си, ще има стимул за отслабване;
- започнете да се храните според строго планиран график, тогава тялото ще свикне с такъв график, който ще доведе до подобрено храносмилане и ускоряване на метаболизма;
- запишете се за групови фитнес класове, в компанията на хора със същите проблеми ще има повече мотивация за извършване на тежка физическа подготовка;
- изпълнявайте упражнения през целия ден, опитайте се да се запознаете с редовните спортове, това ще развие навик и ще помогне за развитието и укрепването на силните волни качества;
- започнете с леки, не много изтощителни редовни упражнения за 10 минути на ден, като постепенно увеличавате натоварването и времето за тяхното изпълнение.
Как да развием сила на волята в дете
Необходимо е да се развие силата на духа, решителността и търпението у дете без съмнение, това важи особено за момчетата, тъй като те ще бъдат опора и опора за семейството им в бъдеще. С развитието на волята се поставя основата на истинска, пълноценна личност в характера на детето.
Следователно, в процеса на отглеждане трябва и момчета, и момичета обърнете внимание на такива важни фактори:
- възпитавайте самочувствието у детето;
- Не потискайте проявите на собственото си „аз“, освен ако разбира се те не са положителни;
- да не свиквате детето, че всичко върви лесно, да обяснявате колко усилия трябва да положите, например, за да печелите пари за храна или за закупуване на скъпи играчки;
- никога не се отдайте на моментните му капризи, не се поддавайте на изнудване;
- да се каже, че повредите са поправими и това не означава, че за втори път нищо няма да се получи;
- да учат на постоянство в желанието да постигнат собствен умствен или физически труд.
Човешката воля не знае граници. Основното е, че всеки знае как да го развие правилно и как след това да го засили, така че всички изразходвани усилия да не бъдат пропилени.
Психолог Кели Макгонигал в една от книгите си тя говори за методологията на трениране на волевите качества на човек, където тя твърди, че силата на волята може да бъде развита и засилена, тренирайки я като мускули.
Това служи като допълнително доказателство, че самодисциплината и непрекъснатото развитие на човека са в състояние да направят полезни трансформации на своето същество и да развият желязна сила на волята.
(6 оценки, средно: 3,33 от 5)
Зареждането ...
