Nhiều người cho rằng rượu chứa nhiều calo. Những người khác hoàn toàn ngạc nhiên về điều này, vì không có protein, chất béo và carbohydrate trong rượu.
Rượu có chứa nhiều calo hay không? Có thể uống bao nhiêu để không gây hại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn? Hãy thử tìm hiểu xem.
Cơ thể nhận được giá trị dinh dưỡng chính từ protein, chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, cơ thể sản xuất năng lượng từ carbohydrate và chất béo.
Nói về rượu (rượu), điều đáng chú ý: cơ thể có thể phân hủy rượu, trích xuất năng lượng từ nó.
Thú vị: trên thế giới có một tỷ lệ nhỏ người không thể tiêu hóa được rượu. Bất kỳ lượng rượu nào vào cơ thể họ đều gây ngộ độc nghiêm trọng.
Có bao nhiêu calo trong rượu?
Vậy 100 gram rượu nguyên chất cho 700 kcal cuối cùng. Chúng ta hãy xem thực tế là bao nhiêu dựa trên 100 g sản phẩm:
- rượu vodka - 235;
- rượu cognac - 240;
- bia - lên tới 80, khoảng 230 kcal mỗi chai;
- rượu rum - 220;
- rượu mạnh - 230.
Lượng calo cao nhất là rượu, vì trong đó, ngoài rượu, còn có rất nhiều đường. Nó chứa 350 kcal. Ít calo nhất - rượu vang khô, đỏ và trắng, không vượt quá 70 kcal trên 100 g đồ uống.
Những con số này không có vẻ đáng sợ. Nhưng, rất có thể bạn sẽ không uống 1 ly rượu hoặc 100 gram bia vào buổi tối. Tổng cộng, say rượu vào buổi tối có thể trung bình từ 600 đến 1.000 kcal. Và đây chỉ là đồ uống, chưa kể những gì bạn đã ăn.
Vì vậy, dựa trên những điều đã nói ở trên, chúng ta có thể kết luận rằng giá trị dinh dưỡng của rượu là nhỏ, gần như bằng không. Nhưng mặc dù vậy, anh ta có một giá trị năng lượng cao. Nhận được năng lượng như vậy, cơ thể con người trước hết cố gắng sử dụng nó, tiết kiệm các nguồn dự trữ dinh dưỡng khác cho sau này. Vì vậy, một người đang tăng cân quá mức, hay như mọi người nói, bụng bia bia.
Khoai tây chiên, bánh quy giòn, thức ăn nhanh ... - thêm calo
Đừng quên điều đó rượu kích thích sự thèm ăn. Do đó, calo từ thực phẩm ăn được thêm vào thức uống. Vì vậy, ngồi vào buổi tối với bạn bè, bạn có thể uống và ăn 3.000 - 4.000 calo khi nhu cầu trung bình hàng ngày của con người là 2.300 kcal. Tất cả lượng calo không được cơ thể tiêu thụ, "lắng đọng trong tương lai."
Do đó, hóa ra rượu thực sự có hàm lượng calo cao, và chúng ta có thể dễ dàng tăng thêm cân.
Điều chính là dừng lại kịp thời và tiêu tốn lượng calo trống rỗng ở đâu đó: chạy bộ, sắp xếp tổng vệ sinh nhà cửa, v.v.
Nếu tôi ăn kiêng đúng cách, tôi có thể uống rượu không?
Hai yếu tố cần xem xét. Nếu bạn chỉ muốn có được vóc dáng và cảm thấy tuyệt vời, thì đôi khi một ly rượu vang khô hoặc một ly bia được cho phép và họ đã thắng phá hỏng con số của bạn. Nhưng, bạn chắc chắn nên ăn, để một sự thèm ăn phấn khích sau đó không dẫn đến trọng lượng dư thừa.
Mặt khác, đừng quên rằng lượng calo trống rỗng của Google cung cấp một tải rất lớn cho tuyến tụy, buộc nó phải làm việc chăm chỉ.
Do đó, để tham gia vào đồ uống có cồn chắc chắn là không đáng, chưa kể các quá trình phá hủy xảy ra trong gan của chúng ta.
Bạn đã sẵn sàng từ bỏ đồ uống yêu thích của mình chỉ vì chúng có rất nhiều calo? Viết trong các ý kiến!
(Chưa có xếp hạng)
Đang tải ...
