Milujem beh a sám som s tým raz schudol. Čo je zaujímavé si všimnúť, nešiel som na beh, aby som schudol. Nemohol som spojiť svoje myšlienky a sústrediť sa. Pomyslel som si - pobežím, možno sa mi vyčistí hlava.
Tak som dostal chuť. Chodil som chodiť každé ráno o šiestej hodine. Slová nemôžu sprostredkovať pocit sviežosti, čistoty, energie, ktorá je v tomto okamihu vo vzduchu.
Páčilo sa mi to, a tak som začal bežať každý deň. Po príchode domov sa osprchovala a chodila po svojej firme. Všetko tak ľahké, vo vysokej nálade. A všimol som si, že ľudia v okolí sú tak ospalí. Naopak, cítil som sa tak sviežo.
Kde začať
Z vlastnej skúsenosti to môžem povedať Ak chcete začať, stačí nastaviť budík.
Toľko ľudí odkladá dôležité body zmeny, pretože jednoducho nestanovili konkrétny čas na konanie.
Druhá vec, ktorú som urobil osobne Uistil som sa, že mám tenisky, a sú v pracovnom stave. Nespúšťajte v teniskách, pretože týmto spôsobom nedochádza k znehodnocovaniu a všetok náklad padá na spodnú časť chrbta. A podpätky budú bolieť.
Ďalej choďte. Ak idete von, choďte na beh čo najviac. Nenechajte sa pripravovať mesiace, hľadajte vhodnú fľašu na vodu, vhodné športy a podobne. Prišiel - run, a nakoniec priniesť svoje zručnosti na požadovaný výsledok.
Stálosť je najdôležitejšia vec. Ak vynecháte beh, ak ste leniví, hľadajte výhovorky - výsledok bude ťažké dosiahnuť. Naplánujte si, koľkokrát týždenne pobežíte, a disciplinujte sa.
Čo by ste nemali robiť hneď na začiatku
Všimol som si, že ľudia na seba často kladú príliš vysoké požiadavky. Myslia si, že nie som pripravený, nemám dostatok vedomostí, nemám vhodné oblečenie, atď.
Nesnažte sa robiť všetko na začiatku úplne dokonale.
Mysli si, že si v tejto veci začiatočník, nie špecialista.
Moje výsledky
Bežal som 3 mesiace, opäť nie na chudnutie. Potreboval som si vyčistiť hlavu. Po 3 mesiacoch som sa dostal na váhy a bol -10 kg. Bol som rád, že sa niečo skrývalo.
Beh mi pomohol zhromaždiť moje myšlienky, zlepšila sa mi chuť do jedla, začal som lepšie spať a cítiť sa lepšie. Bolo to ako ľahšie dýchanie.
Som si istý, že ktorákoľvek, dokonca aj veľmi plná žena, bude schopná dosiahnuť dobré výsledky, ak urobí prvý krok.
Všetko, čo potrebujete, je iba prvý krok. A potom to bude jednoduchšie.
Máte radi beh? Skúsili ste schudnúť behom? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)
Načítava sa ...
