Echtscheiding wordt in de volksmond een 'kleine dood' genoemd, omdat het spectrum van emoties van twee verliefde mensen bij het afscheid vergelijkbaar is met de gevoelens die gevoeld worden wanneer een geliefde verloren is. Dit is niet alleen een verlies van partners, maar ook van de gebruikelijke manier van leven, plannen en hoop, en het is niet verwonderlijk dat velen psychische problemen ervaren. Om hun positie te realiseren, een uitweg te vinden en hun leven te leiden, bevelen psychologen een aantal specifieke acties aan.
Tips voor het overleven van een scheiding van je man
Het moeilijkste in deze periode is om aan eenzaamheid te wennen, iemand los te laten en te leren voor jezelf te leven. Het wordt nog moeilijker als de omstandigheden het niet hebben: samen met scheiding moet je verraad verdragen, kleine kinderen of iets anders blijven.
Voor verschillende gevallen geven psychologen verschillende aanbevelingen.
Als er kinderen zijn
Wanneer gezinnen uit elkaar gaan, zijn het niet de ouders die het meest lijden, maar de kleine kinderen. De taak van een vrouw in een dergelijke situatie is niet alleen om zichzelf te herstellen, maar ook om voor de kinderen te zorgen, om hen te helpen de onaangename gebeurtenis zo pijnloos mogelijk te overleven.
Als er kinderen gemeen zijn, is het niet eenvoudig om je ex-partner uit je leven te schrappen - je moet elkaar ontmoeten, communiceren, tenminste totdat de kinderen opgroeien. Daarom is het belangrijk om, als je gaat scheiden en bij kinderen te blijven, veel moeite te doen, zodat je geen kinderen bij je vader hebt als je gaat scheiden van je man. Zelfs als je alleen maar negatieve gevoelens voor je partner hebt, moeten kinderen hem als vader kennen.
Je moet geen kinderen opzetten tegen de vader, ze kunnen een psychologisch trauma krijgen en zichzelf hun hele leven de schuld geven voor het afbreken van hun ouders.
Het is heel belangrijk om de kinderen uit te leggen dat papa en mama niet meer samenleven, maar papa ging nergens heen, hij wilde gewoon weg, maar ze zouden hem zien en lopen. Natuurlijk niet zoals voorheen, maar het helpt kinderen om gevoelens en schuldgevoelens kwijt te raken.
In geen geval mag u het kind beperken in communicatie en vergaderingen met zijn vader. Als u zelf gewoon niet voldoende mentale kracht heeft om uw ex-echtgenoot te zien, vraag dan iemand anders (grootmoeder, zus, vriendin) om dit in uw plaats te doen. Laat ze de kinderen voor het eerst naar hun vader brengen of hem op hun grondgebied ontmoeten. Na een tijdje zul je het zelf kunnen doen, maar probeer nu een manier te vinden om je communicatie met je ex-man te beperken en deze tot het noodzakelijke minimum te beperken.
Leer uw ex-man alleen als de vader van gewone kinderen waar te nemen.
In het ideale geval moet u op zijn minst proberen om vriendschappen te sluiten met uw echtgenoot, indien mogelijk. Het is beter om de persoon te verlaten, te vergeven en los te laten en het negatieve uit de communicatie te verwijderen - daardoor zullen de kinderen zich veel comfortabeler voelen. Focussen op kinderen is een goede manier om een scheiding aan te gaan en te overleven. Geef ze de warmte die ze nodig hebben, laad jezelf op met energie van hen en onthoud dat je iemand hebt om voor te leven.
Als er geen kinderen zijn
De eerste keer na een scheiding is de pijn ongelooflijk sterk, maar het is belangrijk om te onthouden dat het op een dag zal verdwijnen.Om deze verwachting gemakkelijker te overleven, adviseren psychologen:
- Spreek uit en bespat de negativiteit. Beperk jezelf niet de eerste keer na een scheiding, onderdruk de pijn niet en ontken jezelf niet het verlangen om in tranen uit te barsten. Als er een persoon in de buurt is die naar je kan luisteren en je kan troosten, vertrouw hem dan en gooi alle negatieve emoties weg. Verleng dergelijke driftbuien gewoon niet langer dan een paar dagen. Dit is normaal voor een korte tijd, maar dan moet je bij elkaar komen, jezelf bij elkaar trekken en terugkeren naar het normale leven.
- Vergroot je zelfvertrouwen. Geef jezelf vertrouwen met elke beschikbare methode: een nieuw kapsel, een nieuwe haarkleur, nieuwe kleding.
- Ga niet op jezelf in. Alleen, verdriet zal je van binnenuit opeten. Ga vaker het huis uit, communiceer met vrienden en vrienden, ga naar de bioscoop en het theater, ga naar verschillende interessante evenementen, blijf niet lang in vier muren.
- Neem een pauze van relaties. Haast u niet op zoek naar een nieuwe metgezel, blijf enige tijd alleen, analyseer eerdere huwelijken en fouten, beslis met welke persoon u naast zou willen zien. Als je snel na de scheiding op zoek gaat naar een andere man, is er een grote kans om teleurgesteld te zijn, de verkeerde conclusies te trekken en een acute afkeer voor mannen te verdienen.
- Geloof in het beste. Geef jezelf niet de schuld, herhaal niet tegen jezelf dat je nooit mensen zoals je ex-man zult ontmoeten, en je zult nooit kunnen liefhebben zoals je liefhad. Het is belangrijk om in jezelf en je toekomst te geloven.
Vrouwen van verschillende leeftijden ervaren verschillende reacties op echtscheiding. Een scheiding voor een vrouw na 40 is niet hetzelfde als een scheiding voor een twintigjarige. Maar ongeacht dit, is het belangrijk om te onthouden dat schoonheid en aantrekkelijkheid niet afhangen van de leeftijd van een vrouw, maar van haar morele kwaliteiten en gemoedstoestand.
Als een scheiding plaatsvond vanwege verraad
Als de scheiding plaatsvond vanwege het verraad van haar man, doet het altijd pijn. Maar het eerste is om te kalmeren en geen haastige conclusies te trekken. Denk na over de redenen voor wat er is gebeurd. Als de scheiding door haar man is geïnitieerd, geef jezelf dan niet de schuld. Tijd zal helpen om te herstellen, en wanneer het leven verbetert, zullen de ware redenen worden begrepen en het zal hoogstwaarschijnlijk blijken dat u nergens de schuld van bent.
Zoek geen gesprek met de ex-echtgenoot of de liefde van de vrouw - het is onwaarschijnlijk dat dit tot iets goeds leidt, integendeel, het zal de situatie verergeren. Zorg goed voor jezelf. Stel je voor dat je wordt bekeken en bewonderd. Start een nieuw bedrijf. Ga naar vergaderingen met vrienden. Begin aan een reis.
Wanneer de ex ziet dat je leven is verbeterd, wil hij misschien terugkomen. Het is aan jou om het te accepteren of niet. Echtscheiding is geen reden tot wanhoop, u kunt het leven altijd een nieuwe richting inslaan.
Tips voor het overleven van een scheiding van uw vrouw
Mannen zijn niet zonder zwakheden en omdat ze van kinds af aan worden geleerd niet te huilen, niet te klagen en sterk te zijn, zijn ze soms helemaal niet voorbereid op acute psychische pijn. Echtscheiding is een schok voor een man, ongeacht of hij van zijn vrouw hield, en de beste uitweg onder dergelijke omstandigheden is om jezelf de emoties te laten voelen.
Afhankelijk van of gevoelens voor de ex-vrouw zijn gebleven, adviseren psychologen verschillende gedragsmodellen.
Als de vrouw weg is en je van haar houdt
Een andere man, jouw of haar verraad, slechte relaties - het maakt niet uit wat het uiteenvallen veroorzaakte, maar als bleek dat je in de steek was gelaten, zal het moeilijk zijn om te overleven. Psychologen raden aan om deze trieste omstandigheid met de juiste aanpak te ervaren:
- Toon geen agressie aan de voormalige echtgenoot;
- Ga niet tot het uiterste: gezeur, dronk, drink niet op met haast;
- Vraag niet om alles terug te sturen en achtervolg de ex-echtgenoot niet;
- Verwerp psychologische hulp niet en ga niet weg van de hele wereld;
- Leven met je leven, afleiding vinden in je favoriete activiteiten, werk, nieuwe interesses en hobby's.
Probeer de daad van de vrouw met begrip te behandelen - dit advies is vooral relevant als kinderen na de scheiding blijven. Een goede relatie met een ex-vrouw is de sleutel tot een goede relatie met kinderen, en dit is erg belangrijk.
Als u de initiator van de kloof was
Nadat ze een andere vrouw hebben ontmoet en zijn vrouw beu zijn, besluiten veel mannen om te scheiden. Er doet zich een situatie voor wanneer een vrouw openlijk haar ervaringen toont, in dit geval bevelen psychologen mannen aan:
- Betrokken zijn bij haar lijden met begrip en participatie, maar niet toegeven aan hen;
- Ga kalm en vredig weg, zonder zijn vreugde en opluchting te tonen;
- Klein haar niet in de ogen van vrienden en kennissen, en vooral niet voor een nieuwe levenspartner;
- Gedraag je als een man en neem niet de laatste, verlaat het gezin;
- Behandel iemand die ooit het centrum van je leven was met respect en dankbaarheid.
Als kinderen uit het huwelijk blijven, moeten ze worden opgevangen, niet alleen vanwege de wet, maar ook vanwege de morele plicht. Als je kinderen ontmoet, neem je vrouw dan als hun moeder, en niet als lid van je gezin - ze heeft nu haar eigen gezin, je hebt een nieuwe relatie. Probeer de situatie niet te verergeren en haar gevoelens niet nog meer schade te berokkenen, die ook op kinderen wordt overgedragen.
Hoe kan ik scheiden zodat niemand gewond raakt?
Echtscheiding wordt vergeleken met een operatie - alle inspanningen zijn gedaan, alle medicijnen zijn geprobeerd, maar er is geen effect. Zodra u een sterke vereniging op de operatietafel moet neerleggen, en of de operatie met of zonder verdoving zal plaatsvinden, hangt af van beide deelnemers aan het scheidingsproces.
We zullen niet zeggen dat echtscheiding een goede reden nodig heeft - dit is begrijpelijk, psychologen besteden veel meer aandacht aan hoe te overleven wat er is gebeurd en de scheiding voor beide partijen minder onaangenaam maken.
Na alle omstandigheden te hebben afgewogen en te hebben besloten deze vraag correct te beantwoorden. Allereerst moet u met uw wederhelft praten en hier adviseren psychologen:
- Ga zitten en praat. Als je partner je koestert, zal hij proberen te stoppen of concessies doen en een vriendschappelijke relatie proberen te onderhouden. Als verzoening niet mogelijk is, kunt u met een openhartig gesprek de juistheid van de beslissing verifiëren.
- Vertrek - vertrek. Pak gewoon in, vertel de vorige tweede helft dat je weggaat en het huis verlaat. Of schakel een echtgenoot uit die de omstandigheden niet wil verdragen, als u kunt. Dit is niet de beste manier om het huis zonder waarschuwing te verlaten, maar als het niet anders gaat, is dit een gedwongen beslissing. Het is waar dat het onwaarschijnlijk is om daarna communicatie tot stand te brengen. Maar in geen geval na het incident kan niet worden geretourneerd.
- Houd het gesprek kalm en stabiel. Schreeuw niet, schandaal niet, geef de schuld niet. Kondig uw beslissing aan en bezwijk niet voor provocaties. Red je gezicht en reageer niet op provocaties van een persoon die onder druk staat van emoties. In de toekomst zul je jezelf hiervoor meer dan eens bedanken.
Als uw wederhelft voldoende blijkt te zijn en, nadat u zich hebt verzoend met uw wens om te scheiden, het idee steunt om een gelijke relatie te behouden, moet u haar hiervoor bedanken. Vooral als er kinderen in het gezin zijn. Correcte, stille echtscheiding is de beste oplossing die ouders kunnen.
(8 beoordelingen, gemiddeld: 4,13 van de 5)
Bezig met laden ...
