Jak přestat být plachý a sebevědomý?

Sebevědomí je vlastnost charakter, který pohybuje člověka k cíli. V životě však existují okolnosti, ve kterých se dokonce i sebevědomí lidé cítí omezeni a plachí. Je to přirozený a normální proces, ale pokud se stal zvykem, měli byste svůj život znovu zvážit. Na tom není nic neobvyklého. Pokud se však z nejistoty stala životní styl, je třeba něco změnit.

Důvody pro plachost

Lidé se rodí bez komplexů, ale získávají je po celý život. Ve imaginárním „já“ je skutečně jen ideální obraz, který neobsahuje nedostatky. Musí být dokonalý.

Hlavní příčiny omezení a pochybnosti:

• Snížená sebeúcta rodičů v raném věku;
• Lhostejnost maminky a otce k životu dítěte;
• Dědičnost
• Neschopnost vyjádřit slovy své pocity a emoce;
• Nedostatek kontaktu s vrstevníky v dětství.

Podle psychologů a psychoterapeutů je nejistota a rozpaky z dětství. Proto hodně záleží na vztahu blízkých a příbuzných. Fráze jako: „Jak jste hloupí, ruce vycházejí z ničeho,“ přidejte nejistotu a ovlivněte lidskou psychiku. Koneckonců, slova rodičů jsou pravdou v myslích dítěte.

Ambiciózní máma a táta rozvíjejí plachost a myšlenky na nešťastný osud dítěte. Zvyk bytí sám je chráněn od dětství a negativně ovlivňuje pozdější život.

Zbavte se ostychu

Podle všech psychologů na světě může být plachost z vašeho života vyloučena. Chcete-li se zbavit ostychu, musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla:

• Sledujte své vlastní chování. Je nutné určit, v jakých situacích je plachost výraznější, a pokusit se problém vyřešit;
• Definujte svůj dokonalý vzhled. Přestaňte se někoho bát nebo něco neodpovídat. Jste člověk, který si zaslouží zvláštní pozornost;
• Analyzujte své nároky pro sebe. Prozkoumejte problém zevnitř a otevřete se lidem;
• Přijměte sebe, jak jste. Klidná vize sebe sama vám dá vnitřní radost;
• Smysl pro humor pomáhá zbavit se nejistoty. Bavte se ze své plachosti. Humor pomáhá snižovat napětí a emocionálně rozptylovat.

Na základě výše uvedených doporučení můžeme dojít k závěru, že se můžete přestat stydět pomocí několika jednoduchých nastavení:

• Identifikace silných a slabých stránek;
• Trénink sebeúcty;
• Rozvoj sebevědomí;
• Naučit se komunikovat.

Všechny vaše vzpomínky by vám měly připomínat pouze příjemné události. Sebepoznání také pomůže přestat být plachý. Budete studovat problém a události, které vás přiměly k sebevědomí a odloučení od lidí.

Pamatujte, že důvěra je nejlepší obranou proti ostatním.

Okamžiky úderů se musí setkat s energetickým štítem, který byl vytvořen z důvěry. Neměli byste se však stát necitlivým člověkem žijícím v paprscích jeho charismy.

Identifikujeme silné a slabé stránky

Každý člověk je jedinečný svými vlastními výhodami a nevýhodami. Chcete-li přestat být v rozpacích, odhalte nejprve, co je vaše zvláštnost a jaká je vaše slabost. Například byste měli věnovat pozornost nedostatkům, se kterými musíte bojovat před důležitým setkáním s partnery, přáteli a dalšími lidmi.

Slabé stránky osoby, která má být oslovena:

• Plachost;
• Nerozhodnost;
• Emoční tuhost;
• Drzost;
• Plachost;
• Hrubost a tak dále.

Během rozhovoru se svým šéfem můžete mluvit o svých vlastních koníčcích nebo o rodině, ve které jste vyrostl. Díky těmto faktorům jej můžete umístit blíže k sobě. Bude vědět, co od vás čeká. V rozhovoru bude věnovat pozornost vašim silným stránkám, jako například:

• Rozhodnost;
• Společenská schopnost;
• Diligence;
• Dobrá víra;
• Odpovědnost
• Disciplína a další.

Pochopte, jaká kvalita je ve vašem obrazu nejsilnější a klást na ni důraz.

Trénujeme sebevědomí

Sebevědomí je kluzký charakter. Je chycena v tempu řeči, gest, držení těla, ve vnímání účastníků a pohledu. Pokud před zrcadlo postavíte někoho, pojmenuje nedostatky jeho vzhledu a postavy. Totéž se děje v různých oblastech činnosti. Pokud se nám však vzhled zjevil od narození (nepočítáme-li harmonii, kondici a sportovnost), můžeme všechno ostatní změnit.

Pokud znáte problém osobně, lze jej vyřešit. Chcete-li se dále rozvíjet, musíte vědět o svých nedostatcích. Proto musíte dodržovat určitá pravidla:

• Respektujte a milujte sebe;
• Nedávejte prostor pro sebezničení;
• Oslavte vítězství.

Pokud si nerespektujete a vážíte si sebe, nikdo to neudělá. Aby se přestali stydět, psychologové doporučují, abyste se postavili do zrcadla a vycvičili si sebeúctu opakováním vět: „Jsem nejkrásnější“, „jsem úspěšný“ a „dosáhnu všeho, co si přeju.“

Chcete-li zvýšit svou sebeúctu, dělejte, co máte rádi.

Rozvíjejte sebedůvěru

Sebevědomí lidé dosahují svých cílů. Jejich další výhoda spočívá v tom, že jsou přáteli ve svém prostředí a nevyhýbají se jim. Proto, abyste si byli jistí a cítili vnitřní sílu vítězství, bez ohledu na to, co se děje kolem situace, musíte věřit ve své schopnosti.

Nevyvinuli jste v sobě takové vlastnosti? Použijte níže uvedené tipy.

Myslete na šťastné okamžiky

Určitě v životě každého člověka, i když nejistého, jsou chvíle, kdy byl pocit vítězství. Je však důležité si pamatovat nejen událost, ale i pocit té chvíle. Každý detail se děje kolem.

Takový obrázek by se měl jasně odrazit ve vaší paměti. Díky takovým vzpomínkám si můžeme říci: „Pokud jste uspěli dříve, proč to teď nebude fungovat?“ Takový člověk jistě uspěje.

Staňte se hrdinou pro sebe

Rozhlédněte se kolem sebe. Ve vašem životě jsou určitě modly, které chcete napodobovat. Může to být postava z média nebo postava z knihy.

Analyzujte své oblíbené chování. Pokuste se sledovat jeho chování po dobu jednoho týdne, ale nepřijímejte zcela cizí obraz. V každé situaci musíte zůstat sami sebou a neztratit se v úspěchu jiné osoby.

Gesto úspěchu

Všechny zkušenosti v člověku se dokonale odrážejí v jeho chování, konverzaci a gestech. Charakteristickým rysem pochybné osoby je sklopená záda, obrácená hlava, stlačené tělo.

Nechcete, aby vaše tělo zradilo vaši nejistotu dříve, než budete mluvit? Začněte se měnit. Bude to trvat jen několik minut. Postavte se rovnoměrně, nohy od sebe oddělte, ramena se narovnejte, zhluboka se nadechněte a vydechněte, a poté jej několik sekund podržte.Soustřeďte se na sebe, očistěte vnější myšlenky.

Díky tomu budete cítit vnitřní sílu, sebevědomí a schopnost udržet tento obraz ve své mysli.

Naučit se komunikovat

Abyste překonali strach ze spontánní komunikace, musíte uznat, že to opravdu je. Někdy člověk shromažďuje zkušenosti uvnitř, aby neprojevil svou nejistotu vůči životnímu prostředí. Takový postoj k sobě jen zhoršuje situaci. Ale pokud s někým mluvíte o svých problémech, bude to určitě snazší.

Problém komunikace s prostředím nebude vyřešen v okamžiku. Bude to vyžadovat trpělivost a vytrvalost v každodenní práci na sobě. Pouze v tomto případě bude výsledek. Známí psychologové doporučují myslet méně na své komplexy.

Nechte se rozptýlit okolním světem. Podívej, jak je hezký. Udělejte si pauzu od prozkoumání vašich nedostatků a prostě se projděte s přáteli na procházku nebo se věnujte koníčkům.

Jak přestat být plachý opačného pohlaví?

Hanba opačného pohlaví je naprosto přirozená. Ale teprve na rande. Když se vytvoří vztah mezi chlapem a dívkou, musíte se chovat přirozeně. Nepředstírejte, že je to ideální. Pouze v tomto případě vás lidé osloví.

Jak se chovat s mužem, když jste ve vážném vztahu? Nezačínejte konverzaci z dálky. To se jim nelíbí. Mluvte přímo, jinak by jim mohlo dojít trpělivosti. Chcete diskutovat o důležité události? Začněte hned od pálky.

Zajímejte se o záležitosti druhé poloviny. Typická otázka „Jak se máš?“ Vyvolává neinformativní odpověď: „Normální“. Zjistěte více podrobností, zeptejte se na malé věci. Nevyhýbejte se přímé konverzaci. Na světě se mnoho párů rozpadlo jen kvůli náznakům ženy. Neopakujte své chyby. Vztahy by měly být čestné a konverzace specifické.

Jak překonat plachost před veřejností?

Moderní podnikatel by měl mít takové dovednosti, jako je schopnost mluvit před velkým publikem. Mnoho zaměstnanců kvůli svým povinnostem musí často mluvit s veřejností. Komunikace je základem obchodních procesů.

Chcete-li se stydět se svým publikem, použijte následující doporučení:

• Pochopte, co vás děsí. Problémem osoby je, že se bojí, nikoli tím, že mluví na veřejnosti, ale reakcí publika. Musíte se přesvědčit, že lidé mohou těžit z vaší řeči, což znamená, že vás potřebují;
• Nevyvolávejte obavy. Jste připraveni mluvit dokonale a skvěle pod kontrolou nad tématem? Nemáte se čeho bát. Strach je obranný mechanismus proti situaci. Musí však být vnímána jako nová výzva a motivace;
• Ber to snadno. Ne každý může vidět vaše vnitřní vzrušení, takže se snažte nepřemýšlet o příčinách plachosti. Stačí začít mluvit a zapomenout na obavy;
• Vylepšete svůj mluvený jazyk. Existuje mnoho článků, knih a odborných školení, pomocí kterých se můžete naučit správný rozhovor, zůstat v kontaktu, přilákat publikum;
• Analyzujte každý následující výkon. Požádejte někoho, aby nahrál video o vašem vystoupení. Můžete pracovat doma. Než někomu řeknete něco, mluvte sami za sebe;
• Úsměv Úsměv je hlavní zbraní proti strachu. Kromě toho podvědomě uspořádá část publika.

Chcete-li překonat svou nejistotu před publikem, ujistěte se, že materiál znáte dokonale a jste připraveni na jakékoli dotazy veřejnosti. Vaše řeč by neměla být nudná a monotónní. Zkuste zahrnout několik citátů od slavných lidí, vtipů, příběhů z osobního života. Sebevědomí vám pomůže přestat se červenat před veřejností.

Psychologové poradenství

Psychologové poskytují mnoho rad, jak přestat být stydliví. Nejúčinnější z nich:

• Technika čištění obrazovky. Existuje v minulosti negativní zkušenost, která vás stydí? Zde je jednoduché řešení.Zavřete oči a představte si obrazovku, na které je nepříjemná scéna. Odvrať se od něj. Několikrát se nadechněte, pak se otočte zpět na obrazovku a pomalu vydechněte. Představte si, že vzduch odplavuje nepříjemný obraz z obrazovky. Proveďte toto cvičení, dokud obraz na obrazovce nezmizí.
• Nekritizujte sebe ani ostatní. Chvalte sebe a ostatní lidi, přijímejte všechny tak, jak jsou. Naučte se pustit nepříjemné situace a zapomenout na negativní zkušenosti.
• Nemyslete si, že každý vztah je exkluzivní. Chovejte se snáze. Okamžitě si nemyslete, že o tom jste kdy snili. Koneckonců, budete se okamžitě chtít stát vynalézavým, chytrým, pohotovým a přitažlivým pro člověka. Komunikujte kvůli procesu, ne honte výsledek.
• Partner musí být oceněn a zaujat jeho názor. Při osobním setkání, telefonicky nebo v korespondenci byste měli partnera často chválit. Bude potěšen a pochopíte, že situace je ve vašich rukou a nemáte se čeho bát.

Používejte jednoduché tipy, nekritizujte ostatní a sebe a můžete přestat mít strach z komunikace s lidmi a snadno překonáte životní situace spojené s komunikací. Jakmile se naučíte přijímat sebe, kdo jste, přestanete se stydět.