Обичам да тичам и самият аз веднъж загубих 10 кг тегло с него. Но това, което е интересно да се отбележи, не ходих на бягане, за да отслабна. Не можах да събера мислите си и да се концентрирам. Мислех си - ще тичам, може би главата ми ще се изчисти.
Така че имах вкус. Ходих да бягам всяка сутрин в 6 часа. Думите не могат да предадат усещането за свежест, яснота, енергия, които са във въздуха в този момент.
Хареса ми и затова започнах да тичам всеки ден. След пристигането си у дома, взе душ и се зае с бизнеса си. Всичко толкова леко, приповдигнато. И забелязах, че хората наоколо са толкова сънливи. Напротив, чувствах се толкова свежа.
Откъде да започна
От собствен опит мога да кажа това за да започнете, просто трябва да настроите аларма.
Толкова много хора отлагат важните моменти на промяна, защото просто не са определили конкретно време за действие.
Второто нещо, което направих лично Аз - уверих се, че имам маратонки, и са в работно състояние. Не бягайте с маратонки, защото по този начин няма амортизация и целият товар пада върху долната част на гърба. И петите ще болят.
Следващо, тичайте. Ако излезете, отидете на бягане колкото можете. Не се приготвяйте с месеци, потърсете подходяща бутилка за вода, подходящи спортове и други подобни. Излезте - стартирайте и в крайна сметка доведете уменията си до желания резултат.
Постоянството е най-важното. Ако пропуснете бягане, ако сте мързеливи, потърсете извинения - трудно ще постигнете резултат. Планирайте колко пъти седмично ще бягате и се дисциплинирайте.
Какво не трябва да правите в самото начало
Забелязвам, че често хората отправят твърде високи изисквания към себе си. Те мислят, че не съм готов, нямам достатъчно знания, нямам подходящи дрехи и т.н.
Не се опитвайте да направите всичко перфектно в самото начало.
Е, помислете сами, вие сте начинаещ по този въпрос, а не специалист.
Моите резултати
Тичах 3 месеца, отново, не за отслабване. Трябваше да почистя главата си. След 3 месеца се качих на кантара и беше -10 кг. Радвах се, че има какво да скрия.
Тичането ми помогна да събера мислите си, апетитът ми се подобри, започнах да спя по-добре и да се чувствам по-добре. Чувствах се, че дишането е по-лесно.
Сигурен съм, че всяка, дори много пълна жена, ще успее да постигне добри резултати, ако направи първата стъпка.
Всичко, от което се нуждаете, е само първата стъпка, за да започнете. И тогава ще е по-лесно.
Обичате ли да бягате? Опитвали ли сте да отслабнете с бягане? Споделете опита си в коментарите.
(Все още няма оценки)
Зареждането ...
