Как да спрем да обичам човек?

Любовта, която книгите и романтичните филми насърчават е силно и светло чувство, което като правило остава за цял живот. В действителност понякога е различно. Обстоятелствата развъждаха хората и не е толкова лесно да се отървете от това „силно и светло“ чувство. Несподелената любов потиска и смазва, не позволява да продължи напред, не позволява да започне нов живот и връзка. Справянето с това не изглежда лесно, но психолозите препоръчват няколко ефективни начина.

10 съвета, за да спрете да обичате човек

Може би най-вече момичетата страдат от несподелена любов, въпреки че момчетата също трудно отбиват от силни чувства, но мъжката психика е подредена по различен начин. Женската психология в повечето случаи има моногамен характер и, след като се „забие с душа“ на определен човек, жените трудно могат да се отърват от любовта, особено когато тя е силна.

Невъзможно е да спрете да обичате човек с едно натискане на пръста - това е въпрос на дълга, упорита работа и психологически упражнения. Като съвет, за да спрете да обичате човек, психолозите отбелязват 10 основни препоръки.

Ритайте човек не само от главата, но и от околната среда

Изключително трудно е да се направи това, но не напразно психолозите повтарят в унисон, че трябва да се отърват от всякакви напомняния за бившия си партньор, който трябва да бъде спрян да се обича възможно най-бързо.

Когато хората се разпадат, те го правят, защото връзката е остаряла, но неща, които ви напомнят за щастливите дни заедно, създават фалшиво впечатление за това какво е било добре заедно. В резултат хората отново се сближават и отново се разпръскват, ранявайки се един друг.

Ето защо, за да не си направите още по-болезнено, отървете се от подаръци, общи снимки, забравени неща и други неща, които си припомня бившия. Ако ръката не се надигне да хвърля или продава, сложете всичко в кутия и се скрийте в най-отдалечения ъгъл.

Терапия с гещалт

На етапа на развалени отношения най-важното условие за безследното им преминаване е пълната логическа завършеност. „Напускане - тръгвайте“ - каза известният класик и не напразно: стига да има пропуски, оплаквания, празни надежди и да не е напълно ясно дали ще се сближите отново или не, няма да можете да се успокоите. Така че затворете връзката.

Има различни методи за това. Можете да кажете всичко, което мислите за миналата връзка лично, в писмо или в бележка, а ако това не е възможно, използвайте упражнението за гещалт терапия: поставете стол пред себе си и си представете, че бившият ви партньор седи зад него, и му кажете всичко което се е натрупало. След това ще стане много по-лесно, ще се появи усещане за пълнота.

Договор със себе си

Договор със себе си е особено трудно решение, не е лесно и за да го консолидирате, ще бъде ефективно да определите границите и условията за вземане на решение.По някакъв начин този метод наподобява гещалт терапията, изискваща визуализация и за производството на психологическа единица.

Вземете лист хартия и сключете споразумение със себе си, според което се задължавате да спрете да обичате определен човек. И измислете условия, които работят както в случай на изпълнение, така и в случай на неизпълнение. Можете дори да привлечете „втора“ - трета страна, на която имате доверие.

Желанието да получите нещо добро и страхът да направите нещо, което не искате да правите, ще ви помогне да се справите с несподелените чувства.

Дискредитиране на изображения

Ерих Фромм, немски психолог, автор на много книги, категорично заявява - ние обичаме не човек, а образ, който сами си съставяме. Всъщност той е прав. Можем да игнорираме негативните действия на любим човек, защото за нас той изглежда позитивен. И ние обичаме точно положителния имидж, който ни харесва.

За да спрете да обичате, трябва да дискредитирате това изображение, да го превърнете от положително, ако не отрицателно, то поне до неутрално. Например седнете, съставете списък на всички неприятни ситуации, възникнали по негова вина, на отрицателните му качества и лоши навици. Нарисувайте карикатура или се възхищавайте на не най-успешните снимки.

Изместване чрез попълване

Когато вътре се натрупват, кипят и от време на време избухват емоции, човешкият ум е зает да ги успокоява и не може да пусне нищо ново. Но за да излеете вода от съд, който не може да бъде обърнат, можете да "изтласкате" тази вода.

Да, това е малко безчувствено, но се опитайте да сравните душевната рана с драскотина на пръста си. Няма да го изберете, имайки предвид всички детайли почти денонощно? Така че можете да загубите пръст, но с душата същото. Оставете раните й да се „влачат“ и да я лекувате с книги, филми, музика, игри, разговори с приятели, не забравяйте да направите същото с тялото.

Промяна на кръга на общуване

Често при раздяла има общи контакти или хора на срещи, с които често сте се появявали с бившия си партньор. Такива хора напомнят за разликата от самия факт на съществуването им и ако те също съчувствено питат защо сте се разделили, няма да ви е по-лесно.

Опитайте се да промените кръга от приятели, намерете нови приятели, присъединете се към младежка група. Новите приятели ще ви помогнат да се разсеете и да усетите вкуса на живота.

Фокус на списъка с желания

Периодът на възстановяване след празнина се забавя за дълго, ако не направите нищо и изчакате всичко да премине от само себе си. Всички отлично разбираме това, но не е ясно какво да правим, за да не седим без сили.

Чудесен вариант е да направите списък с желания и колкото повече ги има, толкова по-добре. Тогава списъкът трябва да бъде стартиран. Това ще ви донесе полза и положителни емоции, а също така ще помогне да се възстановите не само от болезнена почивка, но и да се отървете от обсесивно несподелени чувства.

Дневник на радостта

Силните чувства, от които искате да се отървете, отнемат почти всички сили и емоции. Ето защо е важно да се натрупват и засилват всички положителни емоции, разсеяни от любовната треска.

Вземете си отделен тефтер и запишете всичко, което ви доставя радост. Така се научаваш да намираш светлото, дори и в малките неща от живота. Алтернатива е 100-дневно фотообаждане с психологически обертонове, което се състои в правене на снимки за сто дни на нещото, което ви е приятно през този ден, а всеки ден е нов.

Сублимирайте отрицателното

Погрижете се за въпрос, който ще ви отнеме време за заяждане и отлагане, породени от безсилието на несподелена любов. Вземете извънреден труд, вземете втора работа, започнете нов проект, който отнема много енергия.

Така не само няма да имате време да мислите за чувствата си, но и ще имате допълнителен доход, който можете да изразходвате в своя полза.

Обърнете се към специалист

Ако нищо не помогне и любовта стане като мания, може би е по-добре да се консултирате с психолог или дори психотерапевт. Такива силни чувства могат да съсипят психиката ви.

Да спреш да обичаш човек, който е далеч, е въпрос на време и работа върху себе си. Възможно ли е да спрете да обичате човек, докато живеете с него - въпросът е много по-интересен. Когато бивш партньор или съпруг мига всеки ден пред очите му, но се отнася към него студено и безразлично, като към непознат, да спре да го обича изглежда от първостепенно значение.

Във всеки случай първото нещо, което трябва да помогне, е промяна в жизненото пространство. Спрете да обичате съпруга си, да живеете с него, особено в процеса на развод, няма да работи безболезнено. Необходимо е да се отдалечите от него възможно най-скоро.

Да се ​​отдалечите, да поставите точки и да промените приоритетите - това е основната същност на всеки ред на действия, за да спрете да обичате бившия партньор, съпруг или женен мъж.

Съвети на психолозите как да спрете да обичате момиче

Много от горния списък на психологически съвети работят и за двата пола, но за мъжете, следните са най-подходящи като начини да спрат да обичат момиче или съпруга:

• Правете това, което обичате, За тези, които носят най-голяма радост, дори можете да си направите отделен списък. Опитайте всичко, което можете, и намерете това, което ви привлича най-много - това е почти единственият моментален метод да забравите момиче. Забравянето, за съжаление, не е равносилно на изпадане от любов, но пренасочването на любов към хоби винаги работи безпроблемно.
• Просто изчакайте, Живей, търси нови момичета, занимавай се с бизнеса си, с времето старите ти чувства ще отминат. Бягането и търсенето на любов на човек, който не показва, че е последното нещо, което един уважаващ себе си мъж трябва да направи.
• Занимавайте се със спорт, Всички чувства могат да бъдат пренасочени към спорт и физическа активност. Това не само помага да се разсее от натрапчивите мисли, но и култивира здравето.
• Запознайте се с други, Не е факт, че веднага ще срещнете друго, което ще ви помогне да се „възстановите“ от любовта на бившето момиче, но поне можете да я сравните с другите и да разберете, че светът не свършва на един човек.

Момичета като много повече момчета обичат да се разделят без раздяла - тоест да се срещнат и да се възползват от желанието на човек да помогне във всичко с надеждата да възстанови отношенията си. Следователно, първото нещо, което не може да се направи, е да се поддадем на такава манипулация. Ясно се прави разлика между приятелски и романтичен, за да не се лъжат надежди и да не забавляват гордостта на момичето.

Какво да направите, ако се влюбите в приятел?

В живота на рядко момиче подобна ситуация не се е случвала, когато искрата пламнала в приятелства и много розови истории за това колко силно приятелство се превърнало в силна семейна разходка в Интернет. Въпреки това, много по-често се случва суровата реалност на „зоната на приятелите“, когато първата стъпка е направена или отговорът е отрицателен или обстоятелствата изобщо не предполагат възможността за връзка. Но чувствата вече съществуват и с тях трябва да се направи нещо.

Преди да направите нещо, трябва да получите точен отговор на два въпроса:

1. Вашите чувства любов или обич?
2. Възможна ли е връзка в най-добрия случай?

Наистина е важно да отговорите на първия въпрос, преди да отговорите на втория. Помислете, наистина ли сте влюбени или просто сте твърде привързани към човека и изпитвате благодарност за емоциите, които ви дава приятелството? Често хората правят огромна грешка, като не се опитват да разграничат влюбването и емоционалната привързаност. Това е трудно, но е необходимо и можете да направите това, като анализирате чувствата си в предишни отношения и сравните с това, което чувствате към приятел.

Ако сте сигурни, че сте влюбени, имате избор: опитайте се да отворите чувствата си или да ги изоставите.

В първия случай е много важно да претегляте всичко добре и да решите кое е по-ценно за вас - приятелството, което съществува, или неясната възможност да правите отношения.Във втория случай е по-добре психически да се подготвите за най-лошия вариант и, за да сведете до минимум негативните последици, поне повърхностно да разберете какви са шансовете, че вашият приятел също ви харесва. Ако той е свободен, шансовете рязко се увеличават, а ако са заети, те намаляват с порядък.

Когато е ясно, че няма да има връзка, но има чувства, е изключително трудно да спрете да обичате най-добрия си приятел, особено ако той не знае за вашите чувства. За да направите това, има различни начини: прекъснете комуникацията, започнете да общувате повече с други хора, прибягвайте до опции от първия списък на съвети за момичета или се опитайте да изчакате. Възможно е с течение на времето пламтящият огън да угасне сам, без презареждане.

Независимо от обстоятелствата, всякакви чувства са полезни. Те закалят характер, дават нов опит и помагат да разберем себе си. Основното е да сте наясно, да разберете какво се случва и да потърсите методи за решаване на проблема.