Många hävdar att alkohol innehåller mycket kalorier. Andra är helt förvånade över detta, eftersom det inte finns några proteiner, fetter och kolhydrater i alkohol.
Är alkohol med mycket kalorier eller inte? Hur mycket kan det drickas för att inte skada din hälsa och din person? Låt oss försöka ta reda på det.
Kroppen får det huvudsakliga näringsvärdet från proteiner, fetter och kolhydrater. I synnerhet producerar kroppen energi från kolhydrater och fetter.
När vi talar om alkohol (alkohol) är det värt att notera: kroppen kan bryta ner alkohol och hämta energi ur den.
Jag undrar: i världen finns det en liten andel människor vars kropp inte kan smälta alkohol. Varje mängd alkohol som kommer in i kroppen orsakar allvarlig förgiftning.
Hur många kalorier finns i alkohol?
Till exempel, 100 gram ren alkohol ger 700 kcal i slutändan. Låt oss se hur mycket det är i praktiken baserat på 100 g produkt:
- vodka - 235;
- konjak - 240;
- öl - upp till 80, cirka 230 kcal per flaska;
- rom - 220;
- konjak - 230.
Det mest kalorifattiga är sprit, för det finns förutom alkohol mycket socker. Den innehåller 350 kcal. De minst kalori - torra vinerna, röda och vita, överstiger inte 70 kcal per 100 g dryck.
Dessa siffror verkar inte skrämmande. Men du drar troligen inte ett glas vin eller 100 gram öl på kvällen. Totalt kan alkohol berusad under kvällen vara i genomsnitt från 600 till 1 000 kcal. Och det här är bara drycker, för att inte tala om vad du åt.
Så baserat på ovanstående kan vi dra slutsatsen att näringsvärdet för alkohol är litet, nästan noll. Men trots detta har han ett högt energivärde. Genom att få sådan energi försöker människokroppen att använda den först och spara andra näringsreserver "för senare". Så en person tar övervikt eller, som folk säger, en "öl" mage.
Chips, kex, snabbmat ... - extra kalorier
Glöm inte det alkohol stimulerar aptiten. Därför läggs kalorier från den äta maten till drinken. Så när du har satt dig bra på kvällen med vänner, kan du dricka och äta på 3 000 - 4 000 kalorier när det dagliga genomsnittliga mänskliga behovet är 2.300 kcal. Alla kalorier som inte konsumeras av kroppen "deponeras i framtiden."
Således visar det sig att alkohol är riktigt kalorifattig, och vi kan lätt få extra kilo.
Det viktigaste är att stoppa i tid och spendera de "tomma" kalorierna någonstans: gå en tur, ordna en allmän städning av huset, etc.
Kan jag äta alkohol om jag har rätt diet?
Två faktorer att tänka på. Om du bara vill vara i form och må bra, då ibland är ett glas torrt vin eller ett glas öl tillåtet och förstör inte din figur. Men du bör definitivt äta, så att en upphetsad aptit inte sedan leder till övervikt.
Å andra sidan, glöm inte att "tomma" kalorier ger en mycket stor belastning på bukspottkörteln, vilket tvingar den att arbeta hårt.
Därför är det verkligen inte värt att engagera sig i alkoholhaltiga drycker, för att inte tala om de destruktiva processer som sker i vår lever.
Är du redo att ge upp dina favoritdrycker bara för att de har många kalorier? Skriv i kommentarerna!
(Inga betyg ännu)
Hämtar ...
