Mnoho ľudí tvrdí, že alkohol má vysoký obsah kalórií. Iné sú tým úplne prekvapené, pretože v alkohole nie sú žiadne bielkoviny, tuky a uhľohydráty.
Je alkohol s vysokým obsahom kalórií alebo nie? Koľko môže byť opitý, aby nepoškodil vaše zdravie a postavu? Skúsme to zistiť.
Telo dostáva hlavnú výživnú hodnotu z bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Telo produkuje predovšetkým energiu zo sacharidov a tukov.
Keď už hovoríme o alkohole (alkohole), stojí za zmienku: telo je schopné rozložiť alkohol a extrahovať z neho energiu.
Zaujímalo by ma: vo svete je malé percento ľudí, ktorých telo nedokáže tráviť alkohol. Akékoľvek množstvo alkoholu, ktoré sa dostane do ich tela, spôsobuje vážne otravy.
Koľko kalórií je v alkohole?
napríklad, 100 gramov čistého alkoholu nakoniec poskytne 700 kcal. Pozrime sa, koľko je to v praxi na základe 100 g produktu:
- vodka - 235;
- koňak - 240;
- pivo - do 80, asi 230 kcal na fľašu;
- rum - 220;
- brandy - 230.
Najvyšší obsah kalórií je alkohol, pretože v ňom je okrem alkoholu aj veľa cukru. Obsahuje 350 kcal. Najmenej kaloricky suché vína, červené a biele, nepresahujú 70 kcal na 100 g nápoja.
Zdá sa, že tieto čísla nie sú desivé. Pravdepodobne však večer nepijete 1 pohár vína alebo 100 gramov piva. Celkovo môže byť alkohol napitý počas večera v priemere od 600 do 1 000 kcal. A to sú len nápoje, nehovoriac o tom, čo ste jedli.
Na základe vyššie uvedeného teda môžeme dospieť k záveru, že nutričná hodnota alkoholu je nízka, takmer nulová. Napriek tomu má vysokú energetickú hodnotu. Ľudské telo získava takúto energiu a snaží sa ju najskôr využiť, čím šetrí ďalšie výživové rezervy „na neskôr“. Človek teda priberá na váhe alebo, ako hovoria ľudia, „brušnej“ bruchu.
Čipy, sušienky, rýchle občerstvenie ... - extra kalórie
Nezabudnite na to alkohol stimuluje chuť do jedla, Preto sa do nápoja pridávajú kalórie z konzumovaného jedla. Takže, keď ste večer dobre sedeli s priateľmi, môžete piť a jesť ďalej 3 000 - 4 000 kalórií keď je denná priemerná potreba človeka 2 300 kcal. Všetky kalórie nespotrebované telom, „uložené v budúcnosti“.
Ukazuje sa teda, že alkohol je skutočne vysoko kalorický a môžeme ľahko získať ďalšie kila.
Hlavnou vecou je zastaviť sa v čase a niekde stráviť „prázdne“ kalórie: ísť na beh, zariadiť všeobecné upratovanie domu atď.
Ak mám správnu stravu, môžem mať alkohol?
Je potrebné zvážiť dva faktory. Ak si len chcete byť vo forme a budete sa cítiť skvele, potom niekedy je povolená pohár suchého vína alebo pohár piva a nezničia tvoju postavu. Mali by ste však určite jesť, aby vzrušená chuť do jedla následne neviedla k nadváhe.
Na druhej strane nezabudnite, že „prázdne“ kalórie veľmi zaťažujú pankreas a nútia ich tvrdo pracovať.
Preto sa zapojiť do alkoholických nápojov rozhodne nestojí za to, nehovoriac o ničivých procesoch, ktoré sa vyskytujú v našej pečeni.
Ste pripravení vzdať sa svojich obľúbených nápojov len preto, že majú veľa kalórií? Napíšte komentáre!
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)
Načítava sa ...
