Toată lumea vrea să arate bine. De asemenea, femei cu curbecee. Există un mit comun că doamnele cu curbă nu fac sport sau nu ar trebui să o facă.
Sunt sigur că toată lumea ar trebui să facă un „anumit minim” de exerciții fizice pentru a menține o formă și o sănătate bună.
1. Squats
Și v-ați gândit cum preoții devin frumoși?
Nu, desigur există un procent de oameni care se nasc cu fese frumoase. Dar nu sunt mulți dintre ei.
De asemenea, au avut noroc femeile care au tipuri de clepsidră. La pierderea în greutate sau la creșterea masei, greutatea lor este distribuită uniform în întregul corp. Și, de asemenea, arată frumos.
Dar, fesele nu devin elastice de la sine. Trebuie pompați.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este ghemuitul. Și nu este vorba de a merge la sală. Nu toată lumea poate merge acolo, unii nu au timp și bani.
Dar puteți face ghemuite obișnuite acasă.
Vă recomand să faceți 3 seturi de 20 de ori. O pauză între seturi este de 1 minut.
2. Apăsați
Amintiți-vă de aceste cifre, când parcă sânii și șoldurile sunt magnifice, iar burtica este mică, iar talia este vizibilă?
Deci, pentru a realiza acest lucru, este important să mâncați în consecință și să pompați presa.
Faceți exerciții pe partea superioară a abs și pe cea inferioară. Acest lucru va consolida mușchii abdominali, vă veți simți mai bine și arătați minunat.
Vă recomand să faceți 2 abordări ale presei superioare și 2 ale presei inferioare. Odihnește-te între seturi - 2 minute.
Nu uitați să vă întindeți și să faceți un pod, astfel încât presa să nu doară.
3. Impulsuri
De ce în genunchi? Pentru că dacă nu sunteți pregătit, nu veți putea face push-up-uri doar cu mâinile.
Femeile curbe trebuie să facă acest exercițiu în fiecare zi.
în primul rând, iar pieptul va fi mai tonifiat și mai frumos.
În al doilea rândAcest lucru va ajuta la menținerea unui sân sănătos.
Dacă vă împingeți de pe podea sau din perete, nu vor exista procese stagnante în glandele mamare.
Pentru a rezuma
Toate femeile ar trebui să facă minimum de exerciții fizice în fiecare zi, care vor ajuta să aibă forme mai frumoase și rotunjite.
Dar acest lucru este important și pentru motivul pentru care va sprijini sănătatea femeilor.
Forme magnific, sunt frumoase, deoarece „forma“. Pentru a-l susține, faceți exercițiul minim recomandat în articol. Și fiți sănătoși!
Crezi că femeile luxuriante ar trebui să facă exerciții fizice? Distribuie opinia ta în comentarii.
(Nu există încă evaluări)
Se încarcă ...
