Depresia postpartum: cauze, metode de tratament

Nașterea unui copil este unul dintre cele mai importante și mai fericite momente din viața fiecărei femei. Dar acest eveniment nu este întotdeauna însoțit doar de emoții vesele. Nu orice mamă face față responsabilității asociate cu aspectul copilului. Prin urmare, o femeie trebuie să învețe să facă față unei stări depresive.

Conceptul depresiei postpartum

Depresia postpartum este o condiție instabilă din punct de vedere mental a unei femei care apare după nașterea copilului sau eșecul sarcinii. Un astfel de diagnostic este făcut de 10-15% dintre mame.

În stadiul inițial, starea depresivă a unei femei este în siguranță, dar dacă este lăsată netratată, aceasta se poate transforma într-o boală gravă. O stare depresivă este transmisă copilului și îi afectează dezvoltarea fizică.

Sarcina principală a unei femei după nașterea unui copil este să nu se lase să-și piardă inima și să-și piardă interesul pentru viață. Dacă găsiți primele simptome ale depresiei postpartum, trebuie să le eradicați imediat și să vă bucurați de maternitate.

motive

Aproape fiecare femeie este afectată de depresia postpartum. În primul rând, îi afectează pe cei care au avut următoarele probleme înainte de sarcină:

• Tulburări psihologice;
• Absența unei persoane dragi în apropiere;
• Probleme de sănătate.

Pe baza celor de mai sus, pot fi identificate principalele cauze ale depresiei postpartum. Printre acestea se numără:

• Naștere dificilă;
• Sarcină nedorită;
• Boala mamei sau nou-nascutului;
• Tulburări și negativitate în familie;
• Statutul de mamă singură;
• Restructurarea vieții înainte de bebeluș și după.

Fiecare mamă așteptată se așteaptă ca, după apariția copilului, sentimentele materne să se trezească imediat în ea. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă imediat, așa că femeia este dezamăgită și se deprimă cu gânduri că este o mamă rea.

Nu uitați, este nevoie de timp pentru a stabili un contact emoțional cu copilul. Ai răbdare.

Nu numai femeile suferă de depresie postpartum. Părinții sunt afectați și de această boală. Conform statisticilor, 1 din 25 de papi prezintă simptome ale unei stări deprimate.

simptome

Primele 10-15 zile de la naștere, femeia prezintă slăbiciune, oboseală. Are o dispoziție schimbătoare și acest fenomen este destul de normal. Dacă simptomele dispar în două săptămâni, nu se pune problema depresiei postpartum. Durează mai mult - în medie, câteva luni. Dacă nu consultați un psiholog la timp și începeți tratamentul, depresia postpartum poate deveni o depresie obișnuită. La urma urmei, nu numai luni, ci și ani îl vor separa de naștere.

Depresia postpartum nu începe neapărat din momentul în care o femeie și un copil sunt externate din spital. Poate începe oricând timp de un an. Indiferent de câți copii au femei, depresia poate apărea atât după prima naștere, cât și după oricare dintre cele ulterioare.

Principalele simptome ale depresiei postpartum:

• Schimbările de spirit, iritabilitatea, starea de spirit constantă;
• Nu este suficientă energie, capacitate de lucru redusă;
• Interesul căzut pentru lumea din jur și lucrurile preferate;
• Probleme cu somnul: atât somnolență, cât și insomnie;
• Apetitul dispare complet sau crește brusc;
• Nu există nicio dorință de a comunica cu oamenii din jur;
• Este dificil să te concentrezi asupra unui lucru și să-ți păstrezi atenția cuiva;
• Apar gânduri înfricoșătoare. De exemplu, rău-ți pe tine sau copilul tău;
• Devine aproape imposibil să îngrijești un copil.

Simptomele de mai sus apar secvențial și colectiv. Prin urmare, de multe ori depresia postpartum pur și simplu nu este observată.

Depresia nu se încadrează în conceptul general al nașterii unui copil. La urma urmei, o femeie ar trebui să fie fericită că a născut un copil și să experimenteze fericirea. Dacă o femeie este deprimată, atunci maternitatea devine o povară pentru ea. Drept urmare, sintagmele principale sunt adăugate la sentimentul de vinovăție că „nu poate face față” și „mama greșită”.

În plus, alții nu o susțin pe femeie. Dimpotrivă, ei spun că nu se plânge decât și nu se bucură deloc, deși în realitate ar trebui să strălucească de fericire. Acest lucru agravează atât depresia, cât și simptomele acesteia.

Tipuri de depresie postnatală

În perioada postpartum, o femeie poate suferi tulburări psihice și emoționale, care sunt împărțite în următoarele tipuri:

• melancolie;
• psihoză;
• Depresie.

melancolie - o tulburare psihologică frecventă întâlnită de 50-60 la sută dintre femei după nașterea copilului. Experții spun că, din cauza perturbării hormonale și a modificărilor fondului emoțional, apariția melancoliei este un fenomen natural.

depresiune apare la câteva zile sau săptămâni după naștere. Simptomele sale sunt similare cu manifestările de melancolie, dar sunt mai intensificate și dureroase. O femeie devine incapabilă să desfășoare activități zilnice și nu face față responsabilităților materne. Există o serie de mame care susțin că a fi în depresie postpartum nu le-a putut controla emoțiile.

psihoză Este un termen colectiv care se referă la tulburări psihotice severe. Apar în primele luni după naștere. Trebuie menționat însă că psihoza este destul de rară - aproximativ o femeie la 1000 de mame recent apărute.

Mamele cu tulburări psihologice pierd posibilitatea de a distinge evenimentele fictive de cele reale. Au halucinații solide, pacienții aud voci care îi comandă să efectueze orice acțiune. Sub influența psihozei, o persoană devine periculoasă pentru sine și copilul său.

Tratamente pentru depresia postpartum

În stadiul inițial al depresiei postpartum, o femeie poate încerca să facă față simptomelor. Dar dacă situația scapă de sub control, puteți apela la următoarele metode:

• meditație;
• psihoterapie;
• Tehnica de respirație specială;
• Art-terapie;
• Terapia medicamentoasă;
• Hipnoza.

O mamă care s-a descoperit că este deprimată ar trebui să aibă grijă meditație. Nu este nimic complicat în acest sens și poți conduce ședințe acasă. Dacă nu există putere de voință, atunci puteți face față cu o dispoziție deprimată în cluburi speciale pentru mame, unde se desfășoară auto-antrenament și meditație.

Pentru a scăpa de depresie, mama poate folosipsihoterapie.Ca medic de acasă sunt prieteni, părinți sau soț. Dacă, vorbind cu ei, starea mamei nu s-a îmbunătățit, atunci puteți apela la psihoterapeuți profesioniști pentru ajutor.

Următoarele medicamente sunt incluse în tratamentul depresiei postpartum cu medicamente:

• Normotimiki - medicamente care îmbunătățesc starea de spirit;
• tranchilizante - medicamente cu efect calmant. Sunt folosite pentru a suprima frica, anxietatea etc.
• antidepresive - medicamente psihotrope care afectează nivelul de serotonină din corpul unei femei.

Tratamentul medicamentos al depresiei postpartum este extrem de rar. Mai ales medicamentele sunt interzise mamelor ai căror copii sunt alăptați de sân.Compoziția medicamentelor include componente dăunătoare care sunt periculoase pentru sănătatea copilului.

Un alt tratament eficient pentru depresie esteart-terapie.Pentru a uita de probleme și starea de spirit proastă, mama poate face:

• muzica;
• dansuri;
• Prin desen;
• Cântând.

O femeie își poate transmite toate emoțiile pe pânză. Datorită mișcărilor active ale dansului, oxigenul va intra în sânge și starea de spirit va crește.

Cu ajutorul hipnozei se neutralizează cauzele care au determinat starea depresivă.

Dacă depresia este cu adevărat gravă, în stadiul inițial se recomandă în continuare efectuarea tratamentului medicamentos. Pentru a elimina complet simptomele depresiei, medicamentele vor trebui luate cel puțin 3 luni.

Cum să faci față depresiei postpartum?

Pentru a face față depresiei postpartum, o femeie va avea nevoie de multă odihnă. De exemplu, dormi cel puțin 8 ore pe zi, fă exerciții fizice în mod regulat, mănâncă corect. În ciuda faptului că problemele de rutină ocupă majoritatea timpului, nu ar trebui să renunți la divertisment. Nu ignorați ocazia de a face o plimbare în aer curat, de a înota în bălți și de a aduce momente pozitive în viață.

Creați un calendar cu sarcini și programe importante și încercați să-l urmați. Cereți rudelor și prietenilor să sune în mod regulat. În niciun caz nu te izolezi de lumea exterioară, deoarece acest lucru va agrava și mai mult situația. Obțineți cât mai multă lumină solară. Scoateți perdelele de la ferestre și ieșiți pe cât posibil. Nu consumați cofeină și alcool.

Participați la orice grupuri sociale pentru mame, comunicați pe locurile de joacă, precum și la cursuri de dezvoltare timpurie pentru copii sau în așteptarea unui pediatru. Astfel de recomandări aparent simple vor ajuta la ieșirea din depresie sau la prevenirea acesteia.

Prevenirea depresiei postnatală

Primul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie pentru a preveni depresia este să nu uite de ea însăși și de sentimentele ei. În al doilea rând, încercați să vă relaxați mai mult și să petreceți timp cu copilul. Există mai multe alte modalități de a preveni depresia postnatală:

• Aflați cum să reacționați calm la ceea ce se întâmplă în jur. Un studiu realizat de un grup de oameni de știință de la o universitate engleză din 2017 a demonstrat că copilul răspunde mai bine la o mamă calmă. Dacă vă relaxați cel puțin 15 minute pe zi (meditație, faceți o baie, practică de respirație), atunci faceți față stresului maternității va fi mai ușor.
• Dormiți cu copilul. Majoritatea mamelor tinere au auzit despre astfel de sfaturi despre cum să dormi în timp ce copilul doarme. Dar majoritatea femeilor nu respectă sfaturile, preferând să facă treburile gospodărești în timpul lor liber, să gătească cina sau să navigheze pe internet în timp ce dorm cu un copil este foarte important. Ajută la ameliorarea oboselii zilnice.
• Mergi la sport. Femeile care efectuează orice exercițiu fizic, din punct de vedere psihologic, sunt mai stabile și mai deschise social. Nu vorbim despre antrenamente serioase sau exerciții anaerobe (de forță) acasă. Pentru a crește circulația sângelui în organism și pentru a îmbunătăți starea corpului, trebuie doar să parcurgeți un pas rapid pe stradă timp de 30 de minute.
• Gândiți-vă la maternitate ca la locul de muncă principal. Cu toții știm cât de stresante pot fi primele luni de muncă într-un loc nou. Deci maternitatea este aceeași, deși nu se limitează la ore, ceea ce nu este foarte bun. Cu toate acestea, dacă maternitatea este percepută ca funcționând cu obiective și obiective pe termen lung, atunci gestionarea energiei și a resurselor sale va fi mult mai ușoară.

Pentru a preveni apariția depresiei postpartum, o mamă ar trebui, în primul rând, să se concentreze asupra copilului. În al doilea rând, nu vă fie teamă să solicitați ajutor rudelor dacă este dificil sau ceva nu are timp să facă în jurul casei. Copilul necesită multă atenție și, prin urmare, nu vă faceți griji dacă nu puteți face ceea ce este planificat. Acordați-vă pozitiv și bucurați-vă de maternitate!