O criză de viață mijlocie sau o criză de identitate este o afecțiune care apare la aproape fiecare persoană care a depășit o anumită linie de vârstă: 30-45 sau 40-55 de ani. Depășiți de criză, bărbații se simt sugrumați și constrânși, modul lor obișnuit de viață îi deprimă, apare dorința de „a se elibera” și de a-și schimba viața, precum și frica de a îmbătrâni. Este destul de dificil să depășești o criză de viață medie, dar abordarea corectă și utilizarea tehnicilor psihologice vă permit să faceți față singuri.
Semne ale unei crize de viață la mijloc
Recunoașterea unei crize de vârstă mijlocie la bărbați nu este atât de dificilă pe cât pare la prima vedere. Unul dintre cele mai frecvente semne este dorința de a ieși din modul obișnuit de viață, de a opri activitățile în toate domeniile și de a se schimba dramatic. De cele mai multe ori, bărbații își dau seama că „aceeași” criză a venit atunci când acțiunile lor încep să contrazică dispoziția obișnuită a vieții.
Alte semne ale crizei de vârstă mijlocie pot fi:
- Retragere bruscă în sine, izolare, anterior atipică de caracter;
- Revolta și maximalismul adolescenței;
- O creștere accentuată a interesului pentru stil, comportament și aspect, o schimbare radicală a imaginii;
- Dorința de a obține un fior, de a-ți asuma riscuri, de a încerca lucruri noi;
- Căutarea de noi relații și, cel mai adesea, cu femeile este un ordin de mărime mai tânăr;
- Un sentiment clar al incorectului stilului de viață pe care îl conduce un bărbat, încearcă să-l schimbe;
- Reevaluarea valorilor și a rolului social;
- Dorința de a renunța, de a schimba locurile de muncă, de a deveni un downshifter;
- Anxietate pentru propria sănătate, teama de moarte iminentă.
Nu întotdeauna prezența unor astfel de semne vorbește tocmai de o criză de identitate, astfel de schimbări pot apărea sub influența diferitelor circumstanțe. Cu toate acestea, două sau trei puncte care au apărut simultan între vârsta de 37-42 de ani indică o intrare probabilă în perioada „patruzeci fatidice”.
Este greu de spus cât durează o criză de vârstă mijlocie pentru bărbați, depinde de personalitate, dar supraviețuirea nu este întotdeauna reușită. Pentru a ieși din această perioadă ca câștigător, ar trebui să înțelegem corect cauzele crizei și modalitățile de a depăși rapid această etapă.
Motivele apariției
Până de curând, principala cauză a crizei identitare era considerată o dorință naturală și matură de a-și cântări viața și de a face o idee despre ceea ce s-a obținut. Cu toate acestea, acum cercetătorii și geneticienii sunt mai înclinați spre cauzele biologice ale crizei.
Primul care a început să studieze fenomenul în America și la început s-a crezut că occidentalii sunt mai predispuși la o criză de viață mediană. Motivele au fost asociate cu sprijinul insuficient al societății în termeni psihologici sau cu presiunea societății și inconsistența cu cultul succesului.
În anii 2000, economiștii de la Universitatea din Warwick au descoperit că fenomenul crizei de identitate nu depinde de țara de reședință sau de opinia publică.Da, fenomenele culturale și sociologice influențează circumstanțele crizei, dar nu sunt cauza acesteia. Motive mult mai fiabile sunt numite:
- Sarcina responsabilității sociale, a familiei și a copiilor, provocând probleme sociale și materiale care necesită soluție;
- Îmbătrânirea (și moartea) părinților, apropiindu-se de momentul în care un bărbat devine un reprezentant al generației mai în vârstă;
- Speranțe neîmplinite, lipsa de timp pentru a lucra la îndeplinirea obiectivelor și dorințelor;
- Obiectivele atinse în familie și în carieră, căutarea dezvoltării ulterioare.
Interesant, o criză a mediului înconjurător apare și la maimuțele mai mari (cimpanzeii, orangutanii) între 28 și 35 de ani din viața lor, ceea ce corespunde aproximativ a patruzeci de ani de viață umană. În acest moment, primatele își pierd interesul față de parteneri, obiectele personale, societatea, mediul și alimentația.
Fie că este posibil, acest fenomen este complet natural și nu trebuie să vă fie frică de el. Supraviețuirea unei crize de la mijlocul vieții este mult mai rapidă pentru bărbații care sunt filozofici în această privință.
Cum să depășiți singur criza?
Principala problemă a crizei mediului înconjurător este o senzație clară și ascuțită că timpul rulează foarte repede și nu s-a făcut nimic și trebuie să fiți în timp cât mai mult posibil. Este dificil să scapi de această senzație și să realizezi că viața nu se termină la 40 de ani, mai ales dacă încerci să o faci singur. Desigur, este mult mai ușor atunci când există cineva în apropiere care poate susține sau rațiune sau are ocazia să consulte un psiholog. Cu toate acestea, situațiile sunt diferite, de aceea, în primul rând, ar trebui să avem în vedere opțiunea de a depăși independent criza.
Pentru a face acest lucru, psihologii recomandă următoarele metode. Este strict interzis:
- Trecând de la o extremă la alta, schimbând drastic totul și punând în aplicare cele mai nebunești idei care vin în minte, în speranța că totul se va termina curând și te vei calma. Chiar dacă doriți cu adevărat, acest lucru nu merită, pentru a nu vă face rău pe voi și pe cei dragi;
- Exagerați sau reduceți problema. Atât asta, cât și altul, în egală măsură, conduc la o exagerare și la creșterea consecințelor negative. Există o criză de viață medie și, cu cât îți recunoști mai curând debutul, cu atât va fi mai ușor să supraviețuiești;
- „Construiește castele în aer”, pierdute în fantezii, vise și planuri. Cu cât ești mai inspirat și mai frivol în această perioadă cu privire la acțiunile tale, cu atât consecințele lor pot fi mai periculoase.
Pe baza lucrurilor care nu sunt recomandate să fie făcute, psihologii sfătuiesc bărbații care se confruntă cu o criză de viață la mijloc:
- Percepeți-vă ca un adolescent și puneți-vă în limite strânse. Acest lucru este vital, o astfel de atitudine față de sine în această perioadă protejează împotriva actelor nesăbuite și periculoase;
- Fii realist și realizează că emoțiile vor trece în curând, iar viața va continua ca înainte. Și, de dragul fericirii îndepărtate, nu trebuie riscată perspectiva abandonării fondului obișnuit, pierzând ceea ce există deja;
- Chiar și cu credința fermă că viața trebuie schimbată, nu ar trebui să o faci radical. Faceți modificări puțin câte puțin și nu faceți în mod deosebit zel, atunci veți fi recunoscător pentru dvs.;
- Legați-vă de ideea că multe oportunități au fost ratate cu smerenie și înțelegere. Nu puteți începe viața din nou la 40 de ani, dar puteți încerca să îmbunătățiți ceea ce aveți deja;
- Să gândești, să ții minte și să salvezi tot ce poți fi mândru și ce te face fericit. Familia, cariera, succesul în hobby-uri - toate acestea sunt extrem de importante;
- Redistribuie prioritățile în conformitate cu cadrul deja stabilit al circumstanțelor de viață. Nu trebuie să începi să pedalezi, să abandonezi ceea ce anterior era considerat important și să te lași purtat de ceea ce nu-i trecuse niciodată mintea. Încercați să priviți lucrurile în mod realist și faceți numai ceea ce nu și-a pierdut sensul după gândirea atentă.
Aceste sfaturi ale psihologilor vor ajuta fiecare om care și-a dat seama de problema crizei și încearcă să o rezolve cât mai nedureros pentru sine. Principala lucrare pentru a depăși problema în acest caz este exclusiv psihologică.
Cum să ajute un bărbat să facă față crizei mediului înconjurător?
O soție credincioasă și iubitoare observă mereu dacă ceva ciudat începe să se întâmple cu soțul ei. Cu toate acestea, unele acțiuni ale bărbaților sunt dificil de evaluat corect, de exemplu, femeile rare percep părăsirea și întoarcerea în familie ca un semn al unei crize de viață la mijloc, deși sunt simptome destul de tipice.
Pentru a înțelege ce să facă, o femeie trebuie să fie mai întâi conștientă de ceea ce se întâmplă și dacă bărbatul dvs. a abordat limita de vârstă tipică pentru criză, iar comportamentul său se încadrează în lista principală de semne, ar trebui să folosiți recomandările psihologilor. Puteți ajuta un om care se confruntă cu o criză de viață de mijloc ca aceasta:
- Stai aproape, în ciuda întregii frenezii pe care un om le creează. La urma urmei, faptul că un bărbat rămâne valoros și iubit, indiferent de asta, înseamnă multe pentru el și îl ajută să rămână la plutire;
- Luați o răcire bruscă a sentimentelor într-un mod neutru. Nu omul a încetat să te iubească, ci se simte pierdut și încearcă să-și reconstruiască propria atitudine. Ajută-l, arătând prin toate că este încă important, necesar și de succes;
- Evitați certurile, scandalurile și conflictele, deveniți mai toleranți față de un om și iertați-i izbucnirile de emoții. În niciun caz nu-l învinovățesc pentru comportamentul său rău;
- Adu ceva nou în viața ta familiară. Stabilitatea este bună, dar pentru bărbații aflați în criză, creează anxietate și dorința de a schimba totul. Luați-l prin orice mijloace disponibile, veniți cu o nouă afacere pentru el, adăugați varietate vieții voastre sexuale, toate acestea nu numai că vor ajuta la depășirea crizei, dar vor consolida relațiile.
În același timp, nimeni nu obligă o femeie să îndure trădare, să asiste sau să alunge după un bărbat care a decis să-și părăsească familia sub influența crizei. În acest caz, este prea târziu pentru a face orice și rămâne fie să așteptați, fie să acceptați că drumurile au divergent.
Un lucru este sigur: un bărbat care simte susținerea unei femei care este cu el este mult mai ușor să supraviețuiască unei crize de viață de la mijloc. În familiile fericite, acest moment de cotitură trece atât de nedureros încât nici nu îl observă. Prin urmare, prevenirea crizei de identitate este mai bine să înceapă într-o etapă timpurie în dezvoltarea relațiilor, înainte de a se produce.
(8 estimări înseamnă: 3,63 din 5)
Se încarcă ...
