Cum se poate iubi o femeie pe sine?

Multe femei, chiar puternice și independente, satisfăcute de viața, cariera și familia lor, mai devreme sau mai târziu ajung la concluzia că le lipsește un mic detaliu pentru fericirea completă, și anume dragostea pentru sine. În secolul XXI, a te iubi este mai important ca niciodată. Stima de sine și recunoștința față de sine este un motor al succesului și un factor fundamental în fericire. Dar nu este suficient să realizezi această nevoie, trebuie totuși să înțelegi ce să faci pentru a te iubi și a deveni fericit.

De ce ai nevoie să te iubești pe tine însuți?

Nu este fără motiv că ei spun că, până nu vom învăța să ne iubim pe noi înșine, nu vom putea să îi iubim pe ceilalți. În lumea modernă, există o mulțime de oameni care nu se pot înțelege în niciun fel și acționează complet ilogic în raport cu ceilalți. De la astfel de oameni, ochii, cuvintele și gesturile lor, se poate observa imediat cum în pace sunt cu ei înșiși și, într-adevăr, vor să stea departe de ei, și mult mai rar - pentru a-i ajuta.

A vă iubi, mai ales o fată, este important și necesar, doar dacă:

• O femeie care nu se iubește pe sine nu va putea construi relații puternice și nu va învăța să iubească un bărbat;
• Puteți fi în pace cu ceilalți doar prin a fi în pace cu voi înșivă;
• Femeia care iubește, are grijă de ea și are grijă de ea este întotdeauna atentă de ceilalți;
• Fără a te iubi, este imposibil să ai grijă de tine și să te menții în formă bună;
• Auto-ostilitatea implică o serie de probleme psihologice;
• Problemele psihologice cauzate de stima de sine scăzută din cauza neplăcerii de sine pot duce la o criză nervoasă, depresie și chiar sinucidere.

În viața multor femei, cuvântul „trebuie” este mai mare decât cuvântul „vreau”. Desigur, ar trebui să existe un cadru rezonabil, dar ce ar atinge Cenușăreasa dacă nu ar fi setat „Vreau” mai mult decât „necesar” în viața mea? Nu contează care obiectivul tău este să te căsătorești cu prințul, să-l păstrezi pe cel cu care ești deja căsătorit sau să încetezi să te întorci în fiecare dimineață în timp ce treci pe lângă oglindă. Trebuie să te iubești în mai multe scopuri și să înveți acest lucru nu este de fapt dificil.

Motive pentru neplăcere față de tine

La fel ca în cazul multor tehnici de auto-dezvoltare și rezolvare a problemelor, înțelegerea cauzei este primul pas pe drumul către succes. Este important să înțelegeți de ce nu aveți o dragoste specială pentru dvs. pentru a lucra corect cu ea. Motivele neplăcerii pot fi diferite și, de cele mai multe ori, pur individuale, dar, practic, se împart în categorii precum:

• Înrădăcinată în copilărie. Da, copilăria este primul loc pentru a căuta nemulțumiri. Părinții sunt la fel de responsabili ca punerea bazei pentru cămin. Doar dacă în construcție există un control strict, GOST-uri și controale încrucișate, atunci un anumit procent de părinți, din păcate, își cresc copiii nu în cel mai bun mod.Experiența părinților din generația anterioară cu centura și indicarea „locului adecvat” afectează adesea stima de sine a unui adult într-un mod negativ. Gândiți-vă cum ați fost tratat ca un copil, poate atunci totul a decurs.
• Impus de alții. Pornind de la școală și terminând cu munca, întâlnim zilnic o varietate de oameni al căror grad de influență asupra noastră este direct proporțional cu atitudinea noastră față de ei. Cu cât este mai importantă opinia unei persoane despre noi, cu atât va fi mai dureroasă dezaprobarea lui, iar oamenii se vor confrunta diferit, iar printre ei sunt invidioși și înclinați negativ către cei care le depășesc în ceva. Prin urmare, motivul scăderii stimei de sine nu trebuie întotdeauna căutat în interior, uneori trebuie să privești în jur.
• Provocat de circumstanțele vieții. O serie de evenimente proaste, mai multe greșeli grave de viață, concluzii incorecte - toate acestea pot submina chiar și o persoană puternică. Analizând ultimele evenimente din viața ta, poți enumera incidentele negative care ți-au afectat stima de sine și dacă încerci să le lași să plece și să facă pace, rezolvi-l.
• Provocat de complexe. Motivul apariției complexelor este o conversație separată, însă, însăși faptul prezenței lor poate acoperi problema insuficienței de sine. Femeile sunt puțin mai susceptibile ca bărbații să sufere de complexe, în special de cele fizice, iar acest lucru face dificilă rezolvarea expresiei „Iubește-te așa cum ești”. Cu toate acestea, este necesar să scăpați de ele, iar recunoașterea prezenței lor este deja un pas serios.

Desigur, pe lângă cele de mai sus, pot exista și alte motive cunoscute numai de dvs. Dacă doriți să vă iubiți pe voi înșivă, nu este suficient să încercați să-l faceți pe toți disponibili, încadrându-vă în recomandările psihologilor, trebuie să înțelegeți în mod corect motivul pentru care nu reușiți.

Citiți cărți despre îmbunătățirea stimei de sine, faceți teste sau consultați un psiholog de specialitate pentru a puncta i, și va deveni mult mai ușor să lucrați la iubirea de sine.

Psihologii sfătuiesc să te iubești pe tine însuți

Mergeți la orice librărie, găsiți un raft cu cărți psihologice - printre ele se află o grămadă de manuale despre cum să vă găsiți locul în viață, să vă iubiți și să fiți fericiți. Dacă le parcurgeți pe toate până la cuprins, esența va ajunge la o listă de principii aproximativ identică, despre care vorbesc psihologii din întreaga lume.

Pentru a te iubi, trebuie să nu numai să înțelegi, ci să faci și lucruri simple care te ajută să devii mai fericit.

Îmbunătățește-ți stima de sine

A avea stima de sine ridicată și a te iubi nu este exact același lucru. Puteți fi încrezător în toate acțiunile dvs. și vă puteți justifica pe deplin și vă susțineți, în același timp fiind profund respingător față de voi. Cu toate acestea, doar câțiva sunt capabili să se iubească pe ei înșiși, evaluându-se extrem de negativ. Ambele extreme se limitează la deformarea mentală, de aceea este important să se mențină un echilibru clar, precum și să ne amintim diferența dintre respectul de sine și stima de sine.

Stima de sine înseamnă să te străduiești să fii important pentru ceilalți și să te simți mai bine decât ești, în timp ce stima de sine este un cadru strict al ceea ce este permis în raport cu ceilalți și respect pentru sine.

Deci, în primul rând, este necesar să lucrăm la respectul de sine. Pentru a face acest lucru, există o selecție largă de exerciții psihologice, întreaga esență dintre care cele mai multe se referă la un singur plan:

• Aruncați-vă mai puțin pentru greșeli;
• Ignorați-vă defectele, în special cele externe;
• Eradicarea complexelor;
• Grow;
• Te rog, dă-ți singur complimente și cadouri;
• Citiți cărți de inspirație, urmăriți filme care afirmă viața și comunicați cu oameni pozitivi.

Toate acestea vor ajuta la creșterea stimei de sine și, cu o bună stimă de sine, a te iubi va fi mult mai ușor.

Porniți gândirea pozitivă.

În 1952, Norman Vincent Peale a publicat cartea sa, „Puterea gândirii pozitive”, al cărei scop a fost de a ajuta oamenii cu boli grave și diferite dificultăți în viață să înțeleagă relația dintre „credința în cei mai buni” și un leac fericit. Și până astăzi, această carte este publicată și reeditată: peste cinci milioane de exemplare au fost publicate în mai mult de zeci de limbi.

Care este puterea gândirii pozitive? Faptul că, mulțumită acestei cărți, cel puțin câteva milioane de oameni de pe planetă știu cu siguranță că sintagma „Credeți în ce este mai bun și va veni cel mai bun” nu este o glumă. O atitudine pozitivă față de viață o schimbă într-adevăr în bine, dând putere să nu renunțe în fața dificultăților și să meargă la obiectivul propus în lume și să concorde cu sine.

Desigur, cu stima de sine scăzută, primul băț în roți va provoca o pierdere completă a gândirii pozitive. Prin urmare, pentru a lucra la aceste două lucruri, este necesar, în același timp, să nu renunți la dificultăți și să crezi în tine.

Concentrați-vă asupra pozitivului

Gândirea pozitivă este importantă, dar mai important, concentrându-vă asupra binelui. Obțineți-vă un caiet în care notați cele mai pozitive lucruri care vi se întâmplă. Faceți fotografii cu momente luminoase. Încercați să nu scrieți, să spuneți sau să vă plângeți nimănui despre evenimente proaste timp de o săptămână, încercați să vă amintiți numai binele.

Problema noastră este că dacă ne concentrăm asupra răului, lăsăm binele în urmă. Aceasta renunță și devenim dezgustați de noi înșine. Este în mâinile tale să schimbi această circumstanță - să renunți la negativitate. Acordă atenție numai acelor lucruri care îți cresc stima de sine și provoacă bucurie din propriile acțiuni. Așadar, te vei iubi mult mai repede decât dacă îți faci griji pentru fiecare greșeală sau incident neplăcut.

Îndeplinește-ți dorințele

Amintiți-vă copilăria, cum v-au tratat alții: mama, tata, bunica, bunicul. Toată lumea a încercat să vă placă, micuț, să facă ceva pentru voi, să mulțumească ceva plăcut. De ce ai încetat să faci asta pentru tine la vârsta adultă? Poate că de multe ori au auzit expresiile: „Nu știi niciodată ce vrei acolo, ai nevoie de aceasta” sau „De asemenea, vreau o mulțime de lucruri, te vei omorî?” Sau ești obișnuit cu faptul că alții te iubesc, dar ei înșiși nu au învățat?

În copilărie, îmi doream lucruri simple într-un mod diferit: să alerg în jurul rouei cu tocuri goale, să obțin un balon cu inima, să mă îmbrac în pantofii mamei și să mă încolăc în fața oglinzii. La vârsta adultă, evităm cumva să ne gândim la dorințe simple și naturale, înlocuindu-le cu îndatoririle care trebuie îndeplinite urgent.

Opriți-vă o secundă, luați o bucată de hârtie și scrieți cele mai simple dorințe pe care doriți să le îndepliniți astăzi.

De exemplu: mâncați înghețată, faceți o plimbare în parc, cumpărați o bluză nouă. Chiar dacă nu există dorințe, inventați-le. Hormonul fericirii pe care corpul îl produce atunci când împlinești ceva conceput te sprijină în formă fizică și îți oferă nu numai frumusețe externă, ci și interioară, ceea ce este mult mai important.

Nu te compara cu ceilalți

Să presupunem că fata are o rochie mai frumoasă și zâmbește puțin sincer. Gelos? Poate. Dar în 1996, un anumit Donald Featherstone a primit premiul Shnobel (da, nu Premiul Nobel) pentru inventarea unui flamingo roz plastic. Gelos? Nu? De ce?

Pentru că oamenii sunt diferiți. Iar compararea unei fete trecătoare într-o rochie couture cu inventatorul flamenților din plastic roz este ilogică, precum și comparația cu altcineva. Fiecare are propriile sale avantaje, contra, priorități și abilități. Fiecare este mândru de ceea ce consideră necesar și îi invidiază pe cei pe care îi consideră necesari, dar este puțin probabil ca Donald Featherstone să se compare cu un model dintr-o emisiune din Milano.

Crească. Dar nu faceți acest lucru pentru a depăși pe altcineva, s-ar putea dovedi că nu a fost nimeni care să redea. Dezvoltați-vă pentru a deveni mai bun decât ați fost înainte.

Încurajează-ți succesul

Promovarea este una dintre principalele metode de creștere atât a copiilor, cât și a adulților. Lăudându-ne pe noi înșine, chiar și mental, pentru realizări reușite, ne ridicăm respectul de sine, iar o mică încurajare sub forma unui fleac plăcut sau a unui tratament preferat crește uneori efectul pozitiv.

Folosește orice moment pentru a obține succesul, chiar și cel mai mic - îmbunătățește mult starea de spirit și stima de sine. Dacă știi că făcând eforturi poți face ceva pentru care vei fi recunoscător pentru tine, fă-o și fii recunoscător pentru tine. Un zâmbet îți va apărea pe față, ochii îți vor scânteia în oglindă și vei dori să trăiești puțin mai puternic. Chiar și temele simple pentru acasă: vasele spălate, o cameră curățată, un vers scris sau un articol care a fost solicitat de mult timp pe tastatură, vă vor oferi putere și bucurie - ceea ce este vital pentru a vă iubi.

Nu vă speriați pentru eșecuri

Să dăm un exemplu: Nikolai Vasilievici Gogol a luat și a ars al doilea volum din Sufletele moarte. Dacă omitem îndoieli despre existența celui de-al doilea volum și luăm pentru adevăr presupunerea că a făcut acest lucru pentru că nu i-a plăcut rezultatul, deși a lucrat la el destul de mult timp, ce rămâne? Milioane de cititori care, după un secol și jumătate, regretă că opera magnifică nu a reușit.

Desigur, am spus deja că nu merită să te compari cu ceilalți, dar principiul rămâne principiul: dacă ceva nu funcționează, nu mergi la extreme, te sperie pentru asta și pedepsește-l. Toată lumea se înșală. Nu funcționează pentru toată lumea. Dar numai oamenii înțelepți și încrezători pot lua eșecuri filosofic, fără a se concentra asupra lor și fără a-și reduce respectul de sine.

Pauză lumea

Muncă, familie, copii, curățare, gătit, călcat - în agitație uităm adesea că există întotdeauna altcineva care are nevoie de atenție - noi înșine. Întotdeauna vor exista probleme urgente și importante, evenimente urgente și sarcini la scară globală, încercând să ne despărțim între toți este foarte ușor să uiți de tine.

Pauză cel puțin o dată pe zi, mică și cel puțin o dată pe săptămână, mare. Scapă-te de întregul univers cu o ceașcă de ceai pe balcon sau cu bicicleta ta preferată în parc. Permiteți-vă să nu vă gândiți la nimic, să nu atingeți pe nimeni, să vă luați timp pentru iubit și să vă bucurați de compania dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți, să vă relaxați și să tonificați într-un mod pozitiv.

Pentru a exercita

Toată lumea știe că oamenii de știință au dovedit că exercițiile fizice îmbunătățesc eficiența. Vei fi surprins, dar ajută, de asemenea, să te iubești pe tine însuți. Și nu numai în sensul că o figură frumoasă evocă bucurie și fericire, ci și în faptul că exercițiile de dimineață energizează întreaga zi. Vigor ajută să faci lucruri importante, iar succesul ajută să te iubești pe tine însuți.

Petreceți mai mult timp în aer liber. Începe să alergi dimineața. Cumpărați videoclipuri și o dată pe săptămână ieșiți pe rollerdrome. Înscrie-te la sală. Mișcarea activează creierul, concentrează procesul gândirii și declanșează producerea hormonilor de bucurie și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea.

Înconjoară-te de oameni care te îmbunătățesc

Dacă încercați să vă iubiți de mult timp și, în ciuda tuturor încercărilor, nu vă merge bine, atunci priviți în jur, poate mediul dvs. vă deranjează? Sau pur și simplu nu există?

Găsirea de prieteni noi este întotdeauna o idee bună, însă găsirea de noi prieteni care vă vor învăța lucruri noi și vă vor oferi emoții pozitive este vitală pentru a vă înțelege și a vă iubi. Nu merită întotdeauna să căutați prietenii, să mergeți la seminarii și cursuri, să participați la evenimente interesante și să ascultați lectori care povestesc despre aspectele pozitive ale vieții. Acest lucru te va ajuta să te simți puțin mai viu și să îți duci gândurile într-o direcție nouă.

Faceți un pas dincolo de zona dvs. de confort

Gândește-te ce te împiedică să te iubești chiar acum, mai ales dacă, în principiu, totul ți se potrivește și ai obținut multe, dar nu simți multă dragoste pentru tine.Poate că ai fost singură toată viața, ai rezolvat singur toate problemele și ți-ai asumat întotdeauna toată responsabilitatea, dar uneori ai vrut să fii fetiță și să te plimbi în timp ce cineva gătește cina acasă? Sau invers, cei din jurul tău te consideră neiniciativă și ai dorit întotdeauna să te încerci ca lider?

Încercați să vă puneți într-o poziție ușor diferită. Schimbați ușor vectorul activității, deschideți-vă pumnii sau, dimpotrivă, puneți-vă în picioare. Acest lucru nu numai că te va zguduie, ci va clarifica ceea ce îți lipsește cu adevărat pentru a obține armonie cu tine însuți.

Fii tu însuți pentru tine

Dacă ai dorit de mult să schimbi ceva în tine, aspectul tău, comportamentul, gândirea, de ce să nu o faci. Întreabă-ți mai întâi întrebarea: de ce vrei să faci asta? Pentru că tu însuți vrei, sau pentru că ți se pare că în felul acesta îți vor plăcea mai mult alții?

Nu mai schimbați pentru alții, schimbați-vă pentru voi înșivă dacă credeți că este necesar. Întreaga lume din jurul tău nu va observa dacă schimbi ceva în tine. Și dacă o face, este puțin probabil să aprecieze pe deplin. O singură persoană îți va fi recunoscătoare pentru asta - tu însuți.

concluzie

A iubi pe cineva este mult mai ușor decât a te iubi. Individual, toate metodele par simple, dar împreună alcătuiesc un proces lung, complex și responsabil de a lucra asupra ta.

Poate că mulți nu se pot îndrăgosti de ei înșiși doar pentru că pare foarte complicat. Totuși, totul devine mult mai ușor dacă înțelegeți un lucru simplu: cu fiecare pas făcut spre armonia interioară dorită, devine mult mai ușor de parcurs.