Divorțul este numit popular „moarte mică”, deoarece spectrul emoțiilor a doi oameni îndrăgostiți când se despărțesc este similar cu emoțiile resimțite atunci când o persoană iubită se pierde. Aceasta este o pierdere nu numai a partenerilor, ci și a modului obișnuit de viață, a planurilor și a speranțelor și nu este surprinzător că mulți se confruntă cu probleme psihologice. Pentru a-și da seama de poziția lor, pentru a găsi o cale de ieșire și a-și trăi viața, psihologii recomandă să întreprindă o serie de acțiuni specifice.
Sfaturi pentru a supraviețui unui divorț de soțul tău
Cel mai dificil lucru în această perioadă este să te obișnuiești cu singurătatea, să dai drumul unei persoane și să înveți să trăiești pentru tine. Devine și mai dificil dacă circumstanțele nu o au: împreună cu un divorț, trebuie să îndurați trădarea, copiii mici sau altceva rămân.
Pentru diferite cazuri, psihologii dau recomandări diferite.
Dacă există copii
Când familiile se despart, nu părinții sunt cei care suferă cel mai mult, ci copiii mici. Sarcina unei femei într-o astfel de situație este nu numai să se recupereze, ci și să aibă grijă de copii, să îi ajute să supraviețuiască evenimentului neplăcut cât se poate de nedureros.
Când există copii în comun, nu este ușor să-ți treci din viață fostul soț - trebuie să te întâlnești, să comunici, cel puțin până când copiii vor crește. De aceea, atunci când divorțați și rămâneți cu copii, este important să depuneți multe eforturi, astfel încât, atunci când divorțați de soțul dvs., să nu aveți copii cu tatăl. Chiar dacă aveți doar sentimente negative pentru soțul dvs., copiii ar trebui să-l cunoască ca tată.
Nu trebuie să stabiliți copii împotriva tatălui, ei pot obține o traumă psihologică și se învinovățesc toată viața că și-au despărțit părinții.
Este foarte important să le explice copiilor că mama și tata nu vor mai trăi împreună, dar tata nu a plecat nicăieri, el a vrut doar să plece, ci îl vor vedea și se vor plimba. Desigur, nu ca înainte, dar îi va ajuta pe copii să scape de sentimente și vinovăție.
În niciun caz nu trebuie să restricționați copilul în comunicare și întâlniri cu tatăl său. Dacă tu însuți pur și simplu nu ai suficientă tărie mentală ca să-ți vezi fostul soț, roagă pe altcineva (bunica, sora, prietena) să facă asta în locul tău. Lasă-i să ducă copiii pentru prima dată la tatăl lor sau să-l întâlnească pe teritoriul lor. După un timp veți putea să o faceți singur, dar deocamdată încercați să găsiți o modalitate de a vă limita comunicarea cu fostul soț, reducându-l la minimul necesar.
Învață să-ți percepi fostul soț doar ca tatăl copiilor obișnuiți.
În mod ideal, cel puțin ar trebui să încercați să stabiliți prietenii cu soțul, dacă este posibil. Este mai bine să părăsiți, să iertați și să eliberați persoana și să eliminați negativul din comunicare - astfel copiii se vor simți mult mai confortabili. Concentrarea pe copii este o modalitate bună de a gestiona și de a supraviețui unui divorț. Dă-le căldura de care au nevoie, reîncărcare-te cu energie de la ei și reține-ți că ai pe cineva pentru care să trăiești.
Dacă nu există copii
Prima dată după divorț, durerea este uimitor de puternică, dar este important să ne amintim că într-o zi va dispărea.Pentru a supraviețui mai ușor acestei așteptări, psihologii recomandă:
- Vorbeste si stropeste negativitatea. Nu vă rețineți pentru prima dată după divorț, nu vă înecați durerea și nu vă negați dorința de a izbucni în lacrimi. Dacă există o persoană în apropiere care te poate asculta și consola, ai încredere în el și aruncă toate emoțiile negative. Doar nu prelungiți astfel de chinuri mai mult de câteva zile. Acest lucru este normal pentru o perioadă scurtă de timp, dar atunci trebuie să vă reuniți, să vă trageți împreună și să vă întoarceți la viața normală.
- Îmbunătățește-ți stima de sine. Dă-ți încredere cu orice metodă disponibilă: o nouă tunsoare, o nouă culoare a părului, haine noi.
- Nu intra în tine. Singur, tristețea va începe să te mănânce din interior. Ieșiți din casă mai des, comunicați cu prietenii și prietenii, mergeți la cinema și la teatru, la diverse evenimente interesante, nu stați mult timp în patru pereți.
- Ia o pauză din relații. Nu vă grăbiți în căutarea unui nou tovarăș, rămâneți singur o perioadă de timp, analizați căsătoria și greșelile din trecut, decideți ce persoană doriți să vedeți alături. Dacă începeți să căutați un alt bărbat la scurt timp după divorț, există șanse mari să fiți dezamăgiți, să trageți concluzii greșite și să câștigați o neplăcere acută pentru bărbați.
- Credeți în cele mai bune. Nu vă învinovățiți, nu vă repetați că nu veți întâlni niciodată oameni ca fostul dvs. soț și nu veți putea niciodată să iubiți așa cum ați iubit. Este important să crezi în tine și în viitorul tău.
Femeile de vârste diferite se confruntă cu reacții diferite la divorț. Un divorț pentru o femeie după 40 de ani nu este același lucru cu un divorț pentru un tânăr de douăzeci de ani. Dar, indiferent de acest lucru, este important să ne amintim că frumusețea și atractivitatea nu depind de vârsta femeii, ci de calitățile morale și starea sufletească.
Dacă a avut loc un divorț din cauza trădării
Dacă divorțul s-a produs din cauza trădării soțului ei, întotdeauna doare. Dar primul lucru este să vă calmați și să nu trageți concluzii în grabă. Calmat, gândește-te la motivele pentru ce s-a întâmplat. Dacă divorțul a fost inițiat de soțul ei, nu vă învinovățiți. Timpul va ajuta la recuperare, iar când viața se va îmbunătăți, adevăratele motive vor fi înțelese și, cel mai probabil, se va dovedi că nu ești de vină pentru nimic.
Nu căutați o conversație nici cu fostul soț, nici cu iubirea femeii - este puțin probabil să ducă la ceva bun, dimpotrivă, va agrava situația. Ai grijă de tine. Imaginează-ți că ești urmărit și făcut să fii admirat. Începeți o afacere nouă. Mergeți la întâlniri cu prietenii. Imbarcați-vă într-o călătorie.
Când fostul vede că viața ta s-a îmbunătățit, el poate dori să se întoarcă. Să o accepți sau nu depinde de tine. Divorțul nu este un motiv de disperare, poți întotdeauna să îndrepți viața într-o direcție nouă.
Sfaturi pentru a supraviețui unui divorț de soția ta
Bărbații nu sunt lipsiți de slăbiciuni și, din moment ce sunt învățați din copilărie să nu plângă, să nu se plângă și să fie puternici, sunt uneori complet nepregătiți pentru durerea psihică acută. Divorțul este un șoc pentru un bărbat, indiferent dacă și-a iubit soția, iar cea mai bună cale de ieșire în astfel de condiții este să vă permiteți să simțiți emoțiile.
În funcție de dacă sentimentele au rămas pentru fosta soție, psihologii sfătuiesc diferite modele de comportament.
Dacă soția a dispărut și o iubești
Un alt bărbat, trădarea voastră, relațiile proaste - nu contează ce a determinat despărțirea, dar dacă s-ar dovedi că ați fost abandonat, va fi dificil să supraviețuiți. Psihologii recomandă experimentarea acestei triste circumstanțe cu o abordare corectă:
- Nu manifestați agresiune fostului soț;
- Nu mergeți la extreme: plâns, băuturi de băut, nu renunțați la muncă în grabă;
- Nu cereți să returnați totul și nu urmăriți fostul soț;
- Nu respinge ajutorul psihologic și nu te îndepărta de întreaga lume;
- Trăiește-ți viața, găsind o distragere în activitățile, munca, interesele și hobby-urile tale preferate.
Încercați să tratați actul femeii cu înțelegere - acest sfat este deosebit de relevant dacă copiii rămân după divorț. O relație bună cu o fostă soție este cheia unei bune relații cu copiii, iar acest lucru este foarte important.
Dacă ai fi inițiatorul golului
După ce au întâlnit o altă femeie și s-au săturat de soția sa, mulți bărbați decid să divorțeze. O situație apare atunci când o femeie își demonstrează deschis experiențele, în acest caz, psihologii recomandă bărbaților:
- Să se raporteze la suferința ei cu înțelegere și participare, dar nu pentru a le îngădui;
- Lăsați calm și liniștit, fără a-i arăta încântarea și alinare;
- Nu o lăsați în ochii prietenilor și a cunoscuților și mai ales în fața unui partener de viață nou;
- Comportează-te ca bărbat și nu ia ultimul, părăsind familia;
- Tratează pe unul care a fost cândva centrul vieții tale cu respect și recunoștință.
Dacă copiii rămân din căsătorie, va trebui să fie îngrijiți nu numai din cauza legii, ci și datoriei morale. Când te întâlnești cu copiii, ia-ți soția ca mamă și nu ca membru al familiei tale - acum are propria familie, ai o nouă relație. Încercați să nu agravați situația și să nu îi provocați și mai mult rău, ceea ce este transmis și copiilor.
Cum să obții un divorț, astfel încât nimeni să nu fie rănit?
Divorțul este comparat cu intervenția chirurgicală - s-au depus toate eforturile, s-au încercat toate medicamentele, dar nu are niciun efect. Odată ce trebuie să stabiliți o uniune puternică pe masa de operare și dacă operația va avea loc cu sau fără anestezie, depinde de ambii participanți la procesul de divorț.
Nu vom spune că divorțul necesită un motiv întemeiat - acest lucru este de înțeles, psihologii acordă mult mai multă atenție modului de a supraviețui ceea ce s-a întâmplat și a face ca separarea să fie mai puțin neplăcută pentru ambele părți.
După ce cântărește toate circumstanțele și te decizi să pleci, abordează corect această întrebare. În primul rând, ar trebui să discutați cu cealaltă jumătate și aici psihologii vă sfătuiesc:
- Stai jos și vorbește. Dacă soțul te prețuiește, atunci va încerca să se oprească, ori va face concesii și va încerca să mențină o relație de prietenie. Dacă reconcilierea nu este posibilă, atunci o conversație sinceră vă va permite să verificați corectitudinea deciziei.
- Plecarea - plecarea. Doar împachetează, spune-i fostei a doua jumătăți că pleci și pleci din casă. Sau scoateți un soț care nu dorește să pună la punct circumstanțele, dacă puteți. Acesta nu este cel mai bun mod, precum și ieșirea din casă fără avertisment, dar dacă nu merge diferit, aceasta este o decizie forțată. Adevărat, pentru a stabili o comunicare după ce este puțin probabil să reușească. Dar în niciun caz după incident nu poate fi returnat.
- Mențineți conversația calmă și constantă. Nu tipa, nu face scandal, nu da vina. Anunță decizia ta și nu cedează provocărilor. Salvați fața și nu reacționați la provocările unei persoane sub presiunea emoțiilor. În viitor, vă veți mulțumi de mai multe ori pentru acest lucru.
Dacă cealaltă jumătate a ta se dovedește a fi adecvată și, după ce te-ai împăcat cu dorința ta de a divorța, susține ideea de a menține o relație egală, fii sigur că îi mulțumești pentru asta. Mai ales dacă există copii în familie. Un divorț corect și liniștit este cea mai bună soluție de care sunt capabili părinții.
(8 estimări înseamnă: 4,13 din 5)
Se încarcă ...
