Astăzi, problema modului de a slăbi și a arăta ca o imagine este relevantă. Mulți oameni câștigă în greutate odată cu vârsta, unii se nasc cu un fizic complet, dar o burtă de bere este cea mai frecventă pentru un bărbat. În oricare dintre aceste cazuri, există o cale de ieșire, principalul lucru este să nu faceți o problemă uriașă copleșitoare din pierderea în greutate.
Cum să vă curățați stomacul într-o săptămână
O burtă înecată va elimina băutura obișnuită. Apa este un arzător de grăsimi activ și rapid, dar nu ca aliment principal. Cu siguranță, toată lumea a auzit că trebuie să bei un pahar cu apă dimineața. Aceasta este o afirmație corectă, dar nu la fel de eficientă. Pentru a pierde în greutate - ordonați-vă regimul de băut.
Luați zilnic 1,5-2 litri de apă pură, fără aromă sau gaz. Amintiți-vă doar regula de aur: ceaiuri, sucuri, cafea, compoturi și alte lichide nu se aplică luptătorilor supraponderali.
Așadar, pentru a arde în mod corespunzător grăsimile, trebuie să beți dimineață 1 pahar de apă pe stomacul gol, înainte de a merge la culcare și 300 ml înainte de fiecare masă. De regulă, o persoană trebuie să observe cinci mese pe zi, iar cantitatea de apă ar trebui să corespundă acestui lucru, care este de aproape 2 litri. Dacă numărul meselor dvs. este mai mic, atunci apa potabilă nu ar trebui să scadă. Astfel, în 7 zile abdomenul și lyashki vor scădea semnificativ.
Puteți eradica stomacul înfiorător cu remedii populare. Acum o tehnică populară folosind sifon. În același timp, excesul de greutate pleacă nu numai de la abdomen (de asemenea, de la șolduri, brațe, bărbie). Pentru a face acest lucru, într-un pahar cu apă caldă se adaugă sodă pe vârful unui cuțit și se bea. Băutul este permis doar o dată pe zi, pentru a nu dăuna stomacului. Doar procedura trebuie efectuată în fiecare zi timp de 14 zile, după care, pentru aceeași perioadă, faceți o pauză. În timpul pauzelor, puteți lua băi de sodă, care, de asemenea, încântă rezultatul.
Cum să eliminați stomacul într-o săptămână acasă (pentru un meniu de o săptămână)
Nici o procedură nu va aduce rezultatul dorit dacă aveți o dietă dezechilibrată slabă. Mulți oameni cred că este necesară o nutriție adecvată atunci cândțineți numai cu dietele și acest lucru devine o greșeală fatală. Desigur, fără diete, este dificil să îți pui corpul în ordine. Puteți utiliza următoarea opțiune de meniu, cu care pierdeți 3-5 kg în 14 zile.
1 zi
Este necesar să gătiți 600 g de pui și să împărțiți în 3 doze. Fiecare porție constă din 200 de grame de alimente.
mic dejun: carne, pere și ceai verde;
II mic dejun: iaurt degresat 1 cana .;
masa de prânz: salată de carne, legume;
Snack: brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, 1 citrice;
cina: carne de pui, salată de legume proaspete cu ulei de măsline.
2 zile.
Dimineața, un pahar de orez se fierbe fără sare și se împarte în 3 părți.
mic dejun: orez, salată de legume, compot;
II mic dejun: ½ ananas;
masa de prânz: orez, tocană de legume;
Snack: ½ ananas;
cina: orez, salată de legume cu pansament de măsline.
3 zile.
mic dejun: salată: ou de pui + brânză feta, măr, ceașcă de ceai;
II mic dejun: grapefruit;
masa de prânz: somon roz cu legume aburite;
Snack: 450 ml kefir;
cina: o mână de hrișcă, 1 stivă. Băutură de fructe de roșii.
4 zile.
mic dejun: fulgi de ovăz cu uscător și ceai;
II mic dejun: fructe;
masa de prânz: piure de supă de dovleac, măr;
Snack: salata de legume;
cina: tocană înăbușită, kefir, măr.
5 zile.
mic dejun: brânză săracă în grăsimi, ouă stropite, ceai;
II mic dejun: delicioase cu fructe sub formă de salată cu iaurt;
masa de prânz: tăietură de vițel aburită, fasole fiartă, grapefruit;
Snack: cascaval cu mure;
cina: Pollock, kefir, un măr.
6 zile.
Se fierbe un pahar de hrișcă și se împarte în 3 doze.
mic dejun: hrișcă, salată: castraveți + roșii;
II mic dejun: o portocalie;
masa de prânz: hrișcă, legume amestecate;
Snack: kiwi;
cina: hrișcă, băutură de fructe.
7 zile.
mic dejun: carne de vită, roșii și ardei gras;
II mic dejun: brânză de vaci cu zmeură;
masa de prânz: pui fiert, tocană din dovlecel și vinete;
Snack: un pahar de iaurt;
cina: pui, citrice.
O astfel de dietă gustoasă și necomplicată este potrivită pentru fete, băieți și chiar adolescenți. În același timp, picioarele pierd în greutate. O astfel de pierdere în greutate poate fi descărcată gratuit pe site-urile nutriționiștilor.
Ce trebuie să faci exerciții pentru a slăbi la talie
Primul pas este să scapi de țesutul adipos, adică să-l reduci. Ea este cea care nu permite realizarea armoniei. Foarte eficient în această etapă presă pompă.
Efectuarea necesită o abordare corectă, în caz contrar mușchiul abdominal se va întinde și va înfunda. Există tone de videoclipuri pe YouTube cu o presă corectă. Corpul trebuie să se întindă pe o suprafață plană și solidă, iar picioarele trebuie să fie îndreptate, mai ales dacă trebuie să strângeți presa inferioară. Începeți exercițiul de 15 ori, crescând cu 5 schimbări în fiecare zi.
Înfiorarea burticii va înlocui talia uimitoare, dacă răsuciți gimnastica un cerc. Alocați 20 de minute pe zi și după 2 luni veți vedea rezultatul dorit.
Fiecare fată cunoaște beneficiile pante. Pentru talie - acesta este un zeu. Lăsați pârtiile timp de 7-10 minute pe zi, și dacă este posibil - două antrenamente.
Ajută cu adevărat la reducerea taliei entorse. Faceți 50 pe fiecare parte și după un timp scurt, centimetrii vor scădea.
Arde caloriile ajută picioarele leagănate, faceți de 100 de ori cu fiecare picior. Dacă trebuie să obțineți urgent un rezultat, includeți sărituri în antrenamentul dvs. Acest exercițiu afectează abdomenul inferior, și polii, și talia, și fesele. Puteți sări cât doriți, dar nu mai puțin de 15 minute pe zi.
Un antrenament interesant este prezentat în programul „Totul va fi amabil”, pe care îl puteți urmări online.
Bodyflex este, de asemenea, o modalitate bună de a pierde în greutate la talie, cu toate acestea, recenziile despre acesta nu sunt toate pozitive.
video "Îndepărtați grăsimea din abdomen și laturile în 7 zile"
Fiecare femeie poate arăta ca un model din fotografie, dacă, desigur, să nu fie leneșă. Marina Korpan cum se poate îndepărta stomacul într-un videoclip săptămânal dă lecții bune. Antrenamentul ei vă permite să creați rapid o figură frumoasă, folosind doar forță de muncă fizică.
(9 evaluări, medie: 3,33 din 5)
Se încarcă ...
