Indicele masei corporale - Un indicator dezvoltat de un om de știință din Belgia Adolf Ketle. Puteți calcula indicele de masă corporală dvs. utilizând tabelul OMS. A fi supraponderal împiedică o persoană să trăiască un stil de viață sănătos și să se bucure de el. Pentru a preveni obezitatea, trebuie să monitorizați IMC normal.
De ce trebuie să știți IMC?
Indicele masei corporale (IMC) - Acesta este un indicator prin care se estimează nivelul de conformitate a creșterii unei persoane cu greutatea sa. Indicele este utilizat pentru a măsura greutatea unei persoane - indiferent dacă este normal, insuficient sau excesiv.
Adolf Kötle a lucrat la fizică socială timp de 20 de ani (din 1830 până în 1850). În această perioadă de timp, el a dezvoltat o formulă pentru calcularea greutății normale a unei persoane. Formula IMC a devenit cunoscută abia după moartea savantului. Primul care l-a folosit a fost nutriționistul Ankel Keys. A publicat primul său articol despre alimentație bună, net de IMC, în 1972.
IMC este utilizat de către medici pentru a prescrie o dietă, în combinație cu care boala poate fi vindecată. Formula este populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească kilogramele în plus și să pară mai subțiri.
Formula pentru calcularea indicelui de masă corporală
Nu este necesar să mergeți la un nutriționist pentru a calcula IMC. Pentru a obține valoarea, este suficient să pătrundem indicatorii de creștere (în metri). Apoi, greutatea trebuie împărțită la rezultat pentru a obține un indice de masă corporală.
IMC = greutate (kg): (înălțime (m)) 2.
Având în vedere acești indicatori, nutriționiștii au prezentat un tabel de bază care ajută la determinarea IMC și a ratei sale pentru o femeie. Înainte de a calcula indicele de masă corporală după o anumită formulă, trebuie să luați în considerare că acesta nu este potrivit pentru toată lumea.
De exemplu, calculul nu trebuie efectuat pentru persoanele cu creștere sub 155 cm și peste 174 cm. În caz contrar, va trebui să scădem sau să adaugi 10% la indicatorul obținut. De asemenea, persoanele care sunt implicate activ în sport nu trebuie să calculeze indicele de masă corporală: alergare, înot, ciclism, haltere și multe altele.
Ce este un indice de masă normală a corpului?
Dacă o persoană vrea să se simtă bine, trebuie să-și monitorizeze greutatea. Există cifre finale, care determină prezența excesului de kilograme:
- De la 30 de unități și mai mult. Dacă valoarea este inclusă în acest indicator, medicul va diagnostica obezitatea. În acest caz, trebuie să contactați nutriționiștii profesioniști sau, dacă este posibil, participați la sport și stabiliți nutriția. Dacă nu urmați o dietă, atunci există riscul de a dezvolta boli;
- De la 25 la 29 de unități. Dacă valoarea calculată este în acest interval, persoana este supraponderală. Pentru a rezolva problema, aveți nevoie de nutriție și exerciții fizice adecvate;
- De la 19 la 24. Cifrele indică greutatea ideală a unei persoane. Nu este necesară pierderea în greutate. Sarcina principală a unei femei este de a-și menține forma actuală;
- 19 și mai jos. Dacă, atunci când calculează IMC, valoarea este sub 19, trebuie să crești în greutate. Consultarea cu un medic este efectuată preliminar pentru a afla cauzele pierderii în greutate.
Corpul uman funcționează diferit la 25 și 45. În această privință, norma IMC poate diferi. Pentru a-l calcula în funcție de vârstă, ar trebui să utilizați o formulă diferită.Dacă vârsta femeii este mai mică de 40 de ani, atunci pentru calcul este necesară scăderea 110 de la creștere în centimetri și, dacă mai mult, 100.
Exemplu de calcul IMCo femeie are 39 de ani și o înălțime de 167. Din 167 scădem 110 și rezultă 57. Comparatăm indicatorul obținut conform tabelului și tragem o concluzie despre prezența sau absența kilogramelor în plus.
Indicele de masă corporală pentru copii
Un scor standard BMI nu este potrivit pentru copii. Au propriile lor, care trebuie verificate cu atenție. Mai întâi trebuie să calculați greutatea corporală a copilului în kilograme și să împărțiți înălțimea pătrată, exprimată în metri. Rezultatul obținut este comparat cu tabelul.
Indicatorii unui indice de masă corporală normală la un copil sunt între 13 și 21 de ani, în funcție de sex și vârstă.
De exemplu, un copil de 5 ani, cântărește 40 de kilograme cu creșterea sa de 1,4 m. Va fi necesar să se împartă 40 cu 1,1 = 28,5. Figura finală din tabelul de mai jos indică faptul că copilul este obez.
Sănătatea copiilor este sarcina principală a părinților. Indiferent de vârsta lui - 2 sau 18 ani, sănătatea lui trebuie supravegheată. IMC poate spune mamei tale dacă copilul are tendința de obezitate și dacă este necesar să rezolvi problema subponderală.
(10 evaluări, medie: 3,80 din 5)
Se încarcă ...
