Rozwód jest popularnie nazywany „małą śmiercią”, ponieważ spektrum emocji dwojga zakochanych osób po rozstaniu jest podobne do emocji odczuwanych w przypadku zagubienia ukochanej osoby. Jest to utrata nie tylko partnerów, ale także zwykłego stylu życia, planów i nadziei, i nic dziwnego, że wielu ma problemy psychiczne. Aby zrealizować swoją pozycję, znaleźć wyjście i przeżyć swoje życie, psychologowie zalecają podjęcie określonych działań.
Wskazówki, jak przetrwać rozwód od męża
Najtrudniejszą rzeczą w tym okresie jest przyzwyczajenie się do samotności, puszczenie osoby i nauczenie się życia dla siebie. Staje się to jeszcze trudniejsze, jeśli nie mają tego okoliczności: wraz z rozwodem musisz znosić zdradę, małe dzieci lub coś jeszcze.
W różnych przypadkach psychologowie udzielają różnych zaleceń.
Jeśli są dzieci
Kiedy rodziny rozpadają się, cierpią najbardziej nie rodzice, ale małe dzieci. Zadaniem kobiety w takiej sytuacji jest nie tylko wyzdrowienie, ale także opieka nad dziećmi, aby pomóc im przetrwać nieprzyjemne wydarzenie tak bezboleśnie, jak to możliwe.
Kiedy są wspólne dzieci, nie jest łatwo wykreślić byłego małżonka ze swojego życia - musisz się spotykać, komunikować, przynajmniej dopóki dzieci nie dorosną. Dlatego przy rozwodzie i pozostaniu z dziećmi ważne jest, aby podejmować wiele wysiłków, aby po rozwodzie z mężem nie mieć dzieci z ojcem. Nawet jeśli masz tylko negatywne uczucia do małżonka, dzieci powinny go znać jako ojca.
Nie powinieneś ustawiać dzieci przeciwko ojcu, mogą one doznać urazu psychicznego i obwiniać całe życie za zerwanie z rodzicami.
Bardzo ważne jest, aby wyjaśnić dzieciom, że mama i tata nie będą już dłużej mieszkać razem, ale tata nigdzie nie poszedł, po prostu chciał odejść, ale zobaczyliby go i chodzili. Oczywiście nie tak jak wcześniej, ale pomoże dzieciom pozbyć się uczuć i poczucia winy.
W żadnym wypadku nie należy ograniczać dziecka w komunikacji i spotkaniach z ojcem. Jeśli sam po prostu nie masz wystarczającej siły psychicznej, aby zobaczyć byłego małżonka, poproś kogoś innego (babcię, siostrę, dziewczynę), aby zrobił to na twoim miejscu. Niech zabierają dzieci po raz pierwszy do ojca lub spotykają go na swoim terytorium. Po chwili będziesz mógł to zrobić sam, ale na razie spróbuj znaleźć sposób na ograniczenie komunikacji z byłym mężem, ograniczając ją do niezbędnego minimum.
Naucz się postrzegać swojego byłego męża wyłącznie jako ojca zwykłych dzieci.
Najlepiej, jeśli to możliwe, spróbuj przynajmniej nawiązać przyjaźń z małżonkiem. Lepiej jest odejść, wybaczyć i uwolnić osobę i usunąć negatywne z komunikacji - dzięki temu dzieci będą czuć się znacznie bardziej komfortowo. Koncentrowanie się na dzieciach to dobry sposób na poradzenie sobie z rozwodem i przeżycie go. Daj im ciepło, którego potrzebują, naładuj się energią z nich i pamiętaj, że masz dla kogo żyć.
Jeśli nie ma dzieci
Za pierwszym razem po rozwodzie ból jest niesamowicie silny, ale ważne jest, aby pamiętać, że pewnego dnia zniknie.Aby łatwiej przetrwać te oczekiwania, psychologowie zalecają:
- Wypowiedz się i wyrzuć z siebie negatywność. Nie ograniczaj się po raz pierwszy po rozwodzie, nie zagłuszaj bólu i nie odmawiaj sobie pragnienia wybuchnięcia płaczem. Jeśli w pobliżu jest osoba, która może cię słuchać i pocieszyć, zaufaj mu i wyrzuć wszystkie negatywne emocje. Po prostu nie przedłużaj takich napadów złości na dłużej niż kilka dni. Jest to normalne przez krótki czas, ale potem musisz się spotkać, zebrać i wrócić do normalnego życia.
- Zwiększ swoją samoocenę. Daj sobie pewność każdą dostępną metodą: nową fryzurę, nowy kolor włosów, nowe ubrania.
- Nie wchodź w siebie. Sam smutek zacznie cię zjadać od środka. Częściej wychodź z domu, komunikuj się z przyjaciółmi i przyjaciółmi, chodź do kina i teatru, na różne ciekawe wydarzenia, nie zatrzymuj się długo w czterech ścianach.
- Zrób sobie przerwę w relacjach. Nie spiesz się w poszukiwaniu nowego towarzysza, zostań sam przez jakiś czas, analizuj wcześniejsze małżeństwo i błędy, zdecyduj, którą osobę chciałbyś zobaczyć obok. Jeśli zaczniesz szukać innego mężczyzny wkrótce po rozwodzie, istnieje duża szansa na rozczarowanie, wyciągnięcie niewłaściwych wniosków i ostrą niechęć do mężczyzn.
- Uwierz w najlepsze. Nie obwiniaj się, nie powtarzaj sobie, że nigdy nie spotkasz ludzi takich jak twój były mąż i nigdy nie będziesz w stanie kochać tak, jak kochałeś. Ważne jest, aby wierzyć w siebie i swoją przyszłość.
Kobiety w różnym wieku doświadczają różnych reakcji na rozwód. Rozwód dla kobiety po 40 roku życia to nie to samo, co rozwód dla dwudziestolatka. Niezależnie od tego należy jednak pamiętać, że piękno i atrakcyjność nie zależą od wieku kobiety, ale od jej cech moralnych i stanu umysłu.
Jeśli rozwód nastąpił z powodu zdrady
Jeśli rozwód nastąpił z powodu zdrady jej męża, zawsze boli. Ale pierwszą rzeczą jest uspokoić się i nie wyciągać żadnych wniosków w pośpiechu. Uspokój się, pomyśl o przyczynach tego, co się stało. Jeśli rozwód został zainicjowany przez jej męża, nie obwiniaj się. Czas pomoże odzyskać siły, a kiedy życie się poprawi, prawdziwe powody zostaną zrozumiane i najprawdopodobniej okaże się, że nie można za to winić.
Nie szukaj rozmowy z byłym małżonkiem lub miłością kobiety - raczej nie doprowadzi to do niczego dobrego, wręcz przeciwnie, pogorszy sytuację. Zadbaj o siebie. Wyobraź sobie, że jesteś obserwowany i podziwiany. Rozpocznij nowy biznes. Idź na spotkania z przyjaciółmi. Wyrusz w podróż.
Kiedy ex zobaczy, że twoje życie się poprawiło, może chcieć wrócić. Zaakceptowanie tego lub nie zależy od ciebie. Rozwód nie jest powodem do rozpaczy, zawsze możesz skierować życie w nowym kierunku.
Wskazówki, jak przetrwać rozwód z żoną
Mężczyźni nie są pozbawieni słabości, a ponieważ od dzieciństwa uczy się ich, aby nie płakali, nie narzekali i nie byli silni, czasami są całkowicie nieprzygotowani na ostry ból psychiczny. Rozwód jest szokiem dla mężczyzny, niezależnie od tego, czy kochał swoją żonę, a najlepszym wyjściem w takich warunkach jest pozwolenie sobie na odczuwanie emocji.
W zależności od tego, czy pozostały uczucia dla byłej żony, psychologowie doradzają różne modele zachowań.
Jeśli żony nie ma, a ty ją kochasz
Inny człowiek, twoja zdrada, złe relacje - nie ma znaczenia, co spowodowało zerwanie, ale jeśli okaże się, że zostałeś porzucony, trudno będzie przetrwać. Psychologowie zalecają doświadczanie tej smutnej okoliczności przy właściwym podejściu:
- Nie okazuj agresji byłemu małżonkowi;
- Nie popadaj w skrajności: marudzenie, picie alkoholu, nie rezygnuj z pracy w pośpiechu;
- Nie proś o zwrot wszystkiego i nie ścigaj byłego małżonka;
- Nie odrzucajcie pomocy psychologicznej i nie oddalajcie się od całego świata;
- Żyj dalej swoim życiem, znajdując rozrywkę w swoich ulubionych zajęciach, pracy, nowych zainteresowaniach i hobby.
Staraj się traktować zachowanie kobiety ze zrozumieniem - ta rada jest szczególnie istotna, jeśli dzieci pozostają po rozwodzie. Dobra relacja z byłą żoną jest kluczem do dobrych relacji z dziećmi, a to jest bardzo ważne.
Jeśli byłeś inicjatorem luki
Po spotkaniu innej kobiety i zmęczeniu żony wielu mężczyzn decyduje się na rozwód. Sytuacja powstaje, gdy kobieta otwarcie demonstruje swoje doświadczenia, w tym przypadku psychologowie zalecają mężczyznom:
- Odnoszenie się do cierpienia ze zrozumieniem i udziałem, ale nie pozwalanie sobie na nie;
- Odejdź spokojnie i spokojnie, nie okazując radości i ulgi;
- Nie umniejszaj jej w oczach przyjaciół i znajomych, a zwłaszcza przed nowym partnerem życiowym;
- Zachowuj się jak mężczyzna i nie bierz ostatniego, opuszczając rodzinę;
- Traktuj tego, który kiedyś był centrum twojego życia, z szacunkiem i wdzięcznością.
Jeśli dzieci pozostaną z małżeństwa, trzeba będzie o nie dbać nie tylko ze względu na prawo, ale także z moralnego obowiązku. Kiedy spotykasz się z dziećmi, weź żonę za matkę, a nie za członka swojej rodziny - teraz ma ona własną rodzinę, masz nowy związek. Staraj się nie pogarszać sytuacji i nie wyrządzać jej uczuć jeszcze większej szkody, która jest również przekazywana dzieciom.
Jak uzyskać rozwód, aby nikt nie ucierpiał?
Rozwód porównuje się do operacji - podjęto wszelkie wysiłki, wypróbowano wszystkie leki, ale nie ma to żadnego efektu. Kiedy będziesz musiał ustanowić silny związek na stole operacyjnym, i to, czy operacja odbędzie się w znieczuleniu, czy nie, zależy od obu uczestników rozwodu.
Nie powiemy, że rozwód wymaga uzasadnionego powodu - jest to zrozumiałe, psycholodzy poświęcają dużo więcej uwagi temu, jak przetrwać to, co się wydarzyło, i uczynić separację mniej nieprzyjemną dla obu stron.
Po rozważeniu wszystkich okoliczności i podjęciu decyzji o odejściu podejdź do tego pytania poprawnie. Przede wszystkim powinieneś porozmawiać z drugą połową, a tutaj psychologowie doradzają:
- Usiądź i porozmawiaj. Jeśli twój małżonek ceni cię, wówczas albo spróbuje się zatrzymać, albo pójdzie na ustępstwa i spróbuje utrzymać przyjacielski związek. Jeśli uzgodnienie nie jest możliwe, szczera rozmowa pozwoli ci zweryfikować poprawność decyzji.
- Wyjazd - wyjazd. Po prostu spakuj, powiedz poprzedniej drugiej połowie, że wychodzisz i wychodzisz z domu. Lub zabierz małżonka, który nie chce znosić okoliczności, jeśli możesz. To nie jest najlepszy sposób, podobnie jak opuszczenie domu bez ostrzeżenia, ale jeśli nie wyjdzie inaczej, jest to decyzja wymuszona. To prawda, że nawiązanie komunikacji po tym jest mało prawdopodobne. Ale w żadnym wypadku po incydencie nie można zwrócić.
- Rozmowa powinna być spokojna i stabilna. Nie krzycz, nie skandal, nie obwiniaj. Ogłoś swoją decyzję i nie poddawaj się prowokacjom. Oszczędzaj twarz i nie reaguj na prowokacje osoby pod presją emocji. W przyszłości jeszcze raz za to podziękujesz.
Jeśli twoja druga połowa okaże się odpowiednia i, po pogodzeniu się z chęcią rozwodu, popiera ideę utrzymania równego związku, koniecznie jej za to podziękuj. Zwłaszcza jeśli w rodzinie są dzieci. Prawidłowy, cichy rozwód to najlepsze rozwiązanie, na jakie są zdolni rodzice.
(8 oceny, średnia: 4,13 z 5)
Ładowanie ...
