Jak pozbyć się cellulitu na nogach i papieżu?

519

1 Przyczyny pojawienia się cellulitu
2 Pozbądź się cellulitu w domu
3 Prawidłowe odżywianie
4 Ćwiczenia na cellulit
5 Wniosek

Cellulit to „choroba XXI wieku”, która dotyka zarówno dorosłych kobiet, jak i młodych piękności. W niewielkiej ilości jest obecny u każdej osoby i jest to normalne. Ale czym jest cellulit w swojej strukturze? Jest to zmiana składu tkanki tłuszczowej, w wyniku czego skóra przekształca się w bulwiastą powierzchnię. Ludzie nazywają ten efekt „Skórka pomarańczowa”. Powierzchnia skóry powoli zmienia swoją strukturę, a nastolatek lub osoba starsza może stać się właścicielem cellulitu.

Przyczyny pojawienia się cellulitu

Przyczyny pojawienia się cellulitu są różne. Główne z nich to:

Dziedziczność
Styl życia;
Naruszenie procesów metabolicznych w ciele.

Na przykład mieszkańcy Japonii i Chin rzadziej tworzą złogi tłuszczowe (cecha genetyczna) niż Europejczycy. Takie dziewczyny mogą jeść, co chcą, a rodzime kobiety w Europie muszą stale ograniczać się w jedzeniu tłustych i smażonych potraw.

Szczególnie podatne na pojawienie się cellulitu są kobiety, które:

Jeść niewłaściwie;
Piją mało wody;
Dym;
Prowadź siedzący tryb życia.

Obecnie istnieje wiele sposobów na wyeliminowanie cellulitu. Należy jednak zrozumieć, że leczenie wymaga zintegrowanego podejścia i
najlepiej skonsultować się z dietetykiem.

Pozbądź się cellulitu w domu

Sposoby eliminacji cellulitu są podzielone na dwie szerokie kategorie: salon i dom. Procedury salonowe są skuteczne, ale ich wadą jest początkowy koszt jednej procedury. Dlatego wiele kobiet wybiera domowe metody pozbycia się cellulitu:

Okłady antycellulitowe;
Wanny na cellulit;
Masaż antycellulitowy.

Okłady antycellulitowe

Wrap to zabieg, który można wykonać na biodrach, pośladkach, rękach i brzuchu. Można go zrobić w domu z prostych składników. Poniżej przedstawiono skuteczne przepisy i metody ich przygotowywania.

Przepis na glinę

Glina kosmetyczna jest kupowana w aptece lub sklepie kosmetycznym. Jego koszt jest niski.

Rodzaj gliny do owijania może być dowolnego koloru, ale niebieski i czarny mają najlepszy efekt.

Metoda przygotowania mieszanki do owijania: glinę należy wymieszać z oczyszczoną wodą w stosunku 2 do 1. Aby poprawić wynik i pozbyć się cellulitu, dodaje się kilka kropli olejku cytrusowego. Wystarczy wymieszać je gliną i wodą i odczekać 20-30 minut.

Metoda użycia:

Podczas nalegania na narzędzie wskazane jest pocieranie się myjką lub szorowaniem;
Otrzymaną masę nakłada się grubą warstwą na obszary problematyczne;
Następnie musisz owinąć obszar problemu folią spożywczą w 4 turach. Konieczne jest lekkie dokręcenie polietylenu, aby nie zakłócać krążenia krwi w ciele;
Poczekaj około 40 minut i zdejmij.

Po zabiegu owijania gliną pozostałości zmywa się i nakłada krem antycellulitowy.Przebieg procedur powinien wynosić 15 dni w odstępie 2-3 dni. Przy regularnym stosowaniu skóra stanie się stonowana, a skórki pomarańczowe znikną.

Przepis na kawę

Antycellulitowe opakowanie na kawę jest skuteczne i niedrogie. Aby przygotować opakowanie z kawą w domu, wystarczy użyć zmielonego napoju, samodzielnie mieląc jego ziarna.

Otrzymaną masę należy połączyć z 2-3 łyżkami. łyżki ciepłej wody i łyżeczka oliwy z oliwek. W razie potrzeby możesz skropić trochę eteru.

Powstała mieszanina musi być płynna, w przeciwnym razie trudno będzie nałożyć na skórę. W razie potrzeby ostateczną kompozycję można dostosować, dodając suchą kawę.

Sposób użycia opakowań z kawą:

Problematyczne obszary z obecnością cellulitu muszą być parowane w wannie lub pod prysznicem;
Przetrzyj dokładnie skórę peelingiem lub ściereczką;
Następnie za pomocą domowego peelingu pocierać skórę na zaczerwienienie;
Następnie folię spożywczą stosuje się do owijania tych obszarów;
Następnie powinieneś założyć ciepłe ubrania i odczekać około 40 minut.

Zawijanie kawy odbywa się przez dwa miesiące co 2-3 dni. Aby uzyskać maksymalny efekt zabiegu, zaleca się, aby nie jeść niczego 2 godziny po nim. W ciągu następnych 5 godzin powstrzymaj się od bezpośredniego światła słonecznego i wizyty w solarium.

Przepis na musztardę

Musztarda w proszku to doskonały produkt kosmetyczny, który dzięki unikalnym właściwościom wchłaniania i ogrzewania skutecznie radzi sobie z problematycznymi obszarami skóry.

Metoda owijaniapozbyć się cellulitu w domu:

Wymieszaj proszek musztardowy z przefiltrowaną wodą;
Pamiętaj, aby przestrzegać stosunku 2 do 1;
Pozostaw do zaparzenia na 15 minut, a następnie wymieszaj ponownie i możesz zacząć nakładać na skórę.

Metoda użycia: powstałą mieszaninę wciera się w problematyczne obszary ciała. Jeśli owinięcie zostanie wykonane po raz pierwszy, procedura trwa około 20 minut. Przy normalnej reakcji skóry zmienia kolor na lekko czerwony i wytwarza pot. Czas trwania procedury można z czasem wydłużyć.

Łaźnie Cellulitowe

Kąpiele antycellulitowe to prosty i skuteczny sposób na pozbycie się „skórki pomarańczowej” na skórze. Terpentyna, musztarda, sól morska i zioła mogą zmniejszyć obecność bulwiastych złóż, odmłodzić i wygładzić skórę.

Zasady przyjmowania kąpieli antycellulitowych:

Temperatura wody powinna wynosić około 35-38 stopni Celsjusza. Ponieważ gorąca woda będzie stanowić poważne obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego;
Musisz wziąć kąpiel siedząc. Obszar serca powinien znajdować się powyżej poziomu wody;
Czas trwania procedury wynosi 25-30 minut.

Zabronione weź kąpiele antycellulitowe w podwyższonej temperaturze ciała, podczas menstruacji, przeziębienia, a także po spożyciu alkoholu.

Przepis na kąpiel antycellulitową z sodą

Soda to doskonały domowy środek, który pozwala skutecznie radzić sobie z powikłaniami podskórnymi. Kąpiele w połączeniu z sodą normalizują procesy metaboliczne organizmu i zapewniają efekt liftingu, a także:

Pomoc w zapaleniu skóry lub innym zapaleniu skóry;
Łagodzi zaczerwienienia skóry;
Zmiękcz twarde obszary skóry;
Sprawiają, że jest jedwabisty i gładki;
Usuń z naskórka różne szkodliwe substancje;
Uspokój i zrelaksuj skórę.

H.Aby przygotować kąpiel na bazie sody, należy ją rozpuścić w wodzie. Weź około 200 gramów sody i około 300-400 gramów soli morskiej. Aby skład wody wypełnił skórę witaminami podczas zabiegu, dodano do niej około 4 kropli olejku eterycznego z geranium, lawendy lub cytrusów.

Przepis na kąpiel musztardową

Olejek gorczycowy podrażnia skórę, działając na zakończenia nerwowe. W rezultacie nasilają się procesy metaboliczne i aktywowana jest wymiana limfy. Z tego powodu stagnacyjne obszary skóry są ogrzewane i z czasem są eliminowane.Najważniejsze jest regularne branie takiej kąpieli.

Sposób przygotowania kąpieli antycellulitowej z musztardą:

Suchy proszek służy do przygotowania kąpieli antycellulitowej;
Musztarda jest dodawana w ilości 100 gramów i wypełniona szklanką gorącej wody;
Powstałą mieszaninę należy wlać do kąpieli.

Metoda użycia: kąpiel z mieszanką musztardy powinna wynosić 30 minut. Następnie spłucz pod prysznicem.

Musztarda działa agresywnie na skórę. Przeciwwskazaniem do korzystania z kąpieli musztardowej jest nietolerancja organizmu. Przed rozpoczęciem przyjmowania zaleca się sprawdzenie skóry pod kątem reakcji alergicznych. Aby to zrobić, nałóż miksturę na rękę i odczekaj 15-20 minut.

Jeśli kąpiel antycellulitowa z musztardą zostanie podjęta po raz pierwszy, wskazane jest zmniejszenie stężenia mieszaniny musztardy.

Wanny terpentynowe na nadwagę i cellulit

Jedną z najskuteczniejszych procedur jest kąpiel terpentynowa. Często odbywa się to w sanatoriach i klinikach. Takie kąpiele można łatwo zrobić w domu. Ale zanim zaczniesz stosować takie procedury na sobie, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. Nawet w przypadku jego zgody należy zachować ostrożność podczas kąpieli z terpentyną.

Terpentyna jest silnym środkiem rozgrzewającym, dzięki któremu możesz usuwać toksyny i toksyny, a także usuwać nadmiar płynu z organizmu.

Do kąpieli używa się żółtej i białej terpentyny medycznej. Biały jest sprzedawany w aptece i jest uważany za produkt medyczny. Jedną szklankę produktu rozdziela się szklanką gorącej wody, podaje się przez kilka minut, a następnie wlewa do kąpieli. Temperatura wody powinna być podobna do innych kąpieli antycellulitowych - około 36 stopni Celsjusza. Jeśli używana jest żółta terpentyna, to około 40 stopni Celsjusza.

Pierwsza kąpiel terpentynowa jest pobierana w ciągu pięciu minut. Każda kolejna procedura jest zwiększana o jedną do dwóch minut. Maksymalny czas trwania jednej sesji wynosi 20 minut.

Po każdej kąpieli antycellulitowej musisz iść do łóżka, przykryć się ciepłym kocem i położyć na półtorej do dwóch godzin. W tym czasie pot będzie aktywnie uwalniany. W ramach jednej procedury około 2 litrów płynu może opuścić ciało.

Masaż antycellulitowy

Większość dziewcząt uważa, że masaż antycellulitowy powinien być możliwie sztywny, aby złogi tłuszczu „wyciskały się” z problematycznych obszarów ciała. To prowadzi do wyniku ujemnego. Skóra jest zraniona, naczynia krwionośne i tkanki są uszkodzone, pojawiają się stany zapalne, obrzęk i zasinienie. Tak więc mięśnie są poważnie dotknięte. W stanie stresu nie są w stanie pozbyć się nadmiaru tłuszczu pod skórą.

Domowy masaż antycellulitowy powinien realizować inne cele:

Poprawić ukrwienie w obszarach problemowych;
Przyspiesz wymianę limfy;
Aktywuj rozkład kwasu mlekowego;
Rozluźnij mięśnie, aby zmniejszyć ciśnienie domięśniowe.

W rezultacie w strefie cellulitu komórki będą mogły wchłaniać, a także trawić pozostałości tłuszczowe i inne szkodliwe bakterie dla organizmu ludzkiego.

Etapy masażu antycellulitowego:

Głaskanie;
Trzask;
Ugniatanie;
Ciśnienie

Po pierwsze, z odpowiednim masażem antycellulitowym głaskanie. Pogładzenie podstawy dłoni w górę i w dół w kierunku mięśni. W pośladkach wykonywane są ruchy okrężne.

Następnie przeprowadzone pat. Aby to zrobić, możesz użyć tylnej części pięści lub opuszków palców, aby pogłaskać obszar problemu.

Ugniatanie niesiony przez dłoń. Konieczne jest trochę chwycić część skóry i lekko ścisnąć. Konieczne jest lekkie ściśnięcie. W końcu głównym celem jest rozciąganie tkanek, a nie marszczenie ich. W przypadku bólu zmniejsza się stopień depresji.

Ciśnienie przeprowadzane przez plecy lub pięści na mięśniach w jednym punkcie.Przy odrobinie wysiłku musisz nacisnąć, przytrzymać przez 3 sekundy, a następnie zwolnić i przejść niżej lub wyżej o 3-5 centymetrów, pozostając w obszarze problemu.

Prawidłowe odżywianie

Aby pozbyć się cellulitu, nie musisz gwałtownie ograniczać odżywiania. Takie działanie jest stresujące dla organizmu i nie doprowadzi do niczego dobrego. Kobiety, które mają ścisłą dietę i liczbę kalorii, nie pozbywają się cellulitu z powodu zmniejszenia tempa metabolizmu, szczególnie w tkance tłuszczowej i tkance podskórnej, gdzie znajduje się cellulit.

Podstawową zasadą usuwania cellulitu jest prawidłowe odżywianie.

Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, musisz porzucić następujące rodzaje żywności:

Sosy i keczupy pochodzenia fabrycznego;
Ciasta, ciastka, słodycze;
Kwaśne, słone, pikantne jedzenie;
Fast foody;
Produkty do długotrwałego przechowywania.

Produkty opisane powyżej nie przynoszą ciału żadnych korzystnych właściwości poza zaspokajaniem kubków smakowych.

Produkty, które należy konsumować bez przerwy:

Owsianka: kasza gryczana, jęczmień perełkowy, ryż;
Nasiona słonecznika;
Orzechy
Ryba
Owoce i Warzywa

Dzięki produktom opisanym powyżej, które muszą być zawarte w diecie lub wyłączone z niej, każda kobieta powinna stworzyć własne menu antycellulitowe.

Ćwiczenia na cellulit

Oprócz prawidłowego odżywiania, aby szybko pozbyć się cellulitu, musisz wykonać kilka prostych ćwiczeń. Regularna aktywność fizyczna pomaga pozbyć się niechcianego tłuszczu. Najbardziej skuteczne ćwiczenia antycellulitowe obejmują:

Rzuca plecy;
Przysiady
Nożyczki

Podstawową zasadą ćwiczeń fizycznych jest systematyczne wykonywanie.

Plecy rzuca się

Podczas tego ćwiczenia fizycznego naciągane są mięśnie czworogłowe i pośladkowe. Aby wykonać:

Stań prosto i rozłóż nogi na szerokość ramion;
W każdej dłoni weź jeden hantel o wadze do 2,5 kg;
Zacznij rzucić prawą stopą. Cofnij go, zginając kolano o 90 stopni;
Przytrzymaj stopę przez kilka sekund i wróć do pierwotnej pozycji;
Wykonuj te same ćwiczenia lewą stopą.

Wykonujemy 12-15 powtórzeń każdą stopą.

Przysiady

Takie ćwiczenia jak przysiady mogą pomóc szybko pozbyć się cellulitu na nogach. Pomagają nie tylko poradzić sobie z nadmiarem tłuszczu na ciele, ale także wzmacniają mięśnie pośladków. Dzięki systematycznemu wykonywaniu fałdy pośladkowe stają się bardziej widoczne. Aby uzyskać pożądany efekt (pozbycie się cellulitu), możesz przysiady z hantlami.

Zasady robienia przysiadów:

Stajemy się równi, plecy proste, nogi rozłożone na szerokość ramion;
Zegnij kolana, jakbyśmy siedzieli na krześle;
Kąt przysiadu powinien wynosić 90 stopni.

Liczba powtórzeń przysiadów - 15 razy. Minimum wykonujemy 8. Rób codziennie przez dwa miesiące.

Nożyczki

Nożyczki do ćwiczeń przyczyniają się do tworzenia pięknego brzucha i sylwetki. Aby prawidłowo wykonać nożyczki, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:

Akceptujemy początkową pozycję leżącą;
Podnieś nogi do góry o 10-20 cm;
Kładziemy ręce na podłodze pod pośladkami. Działanie to pomaga złagodzić nadmierne napięcie mięśni pleców;
Robimy huśtawkowe nogi. Lewa noga porusza się w prawo, a jednocześnie prawa stopa porusza się w lewo;
Ruchy są systematycznie powtarzane, symulując ruchy nożyczek.

Podczas ćwiczenia nogi powinny być proste, nie powinny być opuszczane na podłogę. Palce u nóg sięgają do przodu. Kolana powinny być proste. Aby uzyskać skuteczny wynik (pozbycie się cellulitu), ćwiczenie wykonuje się przez 1 minutę w 2 zestawach.

Wniosek

Aby szybko pozbyć się cellulitu, musisz użyć kilku metod jednocześnie. Odrzuć śmieciowe jedzenie, uprawiaj sport i weź udział w masażu antycellulitowym.

Aby pozbyć się „skórki pomarańczowej”, obserwuj: