Alle vil se bra ut. Kvinner med kurvaktig også. Det er en vanlig myte at damer med kurvaktig ikke spiller sport eller ikke skal gjøre det.
Jeg er sikker på at alle bør gjøre et "visst minimum" trening for å opprettholde god form og helse.
1. Knebøy
Og du tenkte hvordan prester blir vakre?
Nei, selvfølgelig er det en prosentandel av mennesker som er født med vakre rumpe. Men det er ikke mange av dem.
Også heldige var kvinner som har timeglassfigurstyper. Når du går ned i vekt eller går opp i masse, blir vekten fordelt jevnt over hele kroppen. Og det ser også vakkert ut.
Men baken blir ikke elastisk av seg selv. De må pumpes.
Den enkleste måten å gjøre dette på er knebøy. Og det handler ikke om å gå på treningsstudio. Ikke alle kan dra dit, noen har ikke tid og penger.
Men du kan gjøre vanlige knebøy hjemme.
Jeg anbefaler å gjøre 3 sett med 20 ganger. En pause mellom settene er 1 minutt.
2. Trykk på
Husker du disse figurene når brystet og hoftene er praktfulle, og magen din er liten og midjen din er tydelig synlig?
Så for å oppnå dette, er det viktig å spise deretter og pumpe pressen.
Gjør øvelser på den øvre delen av abs og nedre. Dette vil styrke magemusklene, du vil føle deg bedre og se bra ut.
Jeg anbefaler å gjøre to tilnærminger til øvre presse og 2 til nedre presse. Hvil mellom settene - 2 minutter.
Ikke glem å strekke deg og lage en bro slik at pressen ikke skader.
3. Push ups
Hvorfor på knærne? For hvis du ikke er forberedt, vil du ikke kunne gjøre armhevinger bare med hendene.
Buede kvinner må gjøre denne øvelsen hver dag.
Først, og brystet vil være mer tonet og vakkert.
DernestDette vil bidra til å opprettholde et sunt bryst.
Hvis du skyver opp fra gulvet eller fra veggen, vil det ikke være stillestående prosesser i brystkjertlene.
For å oppsummere
Alle kvinner bør trene minst mulig hver dag som vil bidra til å få vakrere og avrundede former.
Men dette er også viktig av den grunn at det vil støtte helsen til kvinner.
Storslåtte former, de er vakre fordi “skjemaet". For å støtte det, gjør minimumsøvelsen som er anbefalt i artikkelen. Og vær sunn!
Synes du frodige kvinner burde trene? Del din mening i kommentarene.
(Ingen vurderinger ennå)
Laster inn ...
