Depresjon etter fødsel: Årsaker, behandlingsmetoder

Fødselen til et barn er et av de viktigste og lykkeligste øyeblikkene i hver kvinne. Men denne hendelsen er ikke alltid ledsaget av bare gledelige følelser. Ikke hver mor takler ansvaret knyttet til utseendet til barnet. Derfor må en kvinne lære å takle en depressiv tilstand.

Konseptet postpartum depresjon

Postpartum depresjon er en kvinnes mentalt ustabile tilstand som oppstår etter fødsel eller svangerskapssvikt. En slik diagnose stilles av 10-15% av mødrene.

I den innledende fasen er en kvinnes depressive tilstand trygg, men hvis den ikke blir behandlet, kan den utvikle seg til en alvorlig sykdom. En deprimert tilstand overføres til barnet og påvirker hans fysiske utvikling.

En kvinnes hovedoppgave etter fødselen av et barn er å ikke la seg miste hjertet og miste interessen for livet. Hvis du finner de første symptomene på depresjon etter fødselen, må du utrydde dem umiddelbart og glede deg over morsrollen.

årsaker

Nesten hver kvinne er berørt av fødselsdepresjon. Men først av alt påvirker det de som hadde følgende problemer før graviditet:

• Psykologiske lidelser;
• Fraværet av en kjær i nærheten;
• Helseproblemer.

Basert på det foranstående kan de viktigste årsakene til depresjon etter fødselen identifiseres. Disse inkluderer:

• Vanskelig fødsel;
• Uønsket graviditet;
• Mor eller nyfødt sykdom;
• Forstyrrelser og negativitet i familien;
• Enslig mor status;
• Omstillingen av livet før babyen og etter.

Hver vordende mor forventer at etter fødselen av barnet, vil følelser fra mors øyeblikkelig våkne opp i henne. Dessverre skjer ikke dette med en gang, så kvinnen er skuffet og deprimerer seg med tanken på at hun er en dårlig mor.

Husk at det tar tid å etablere emosjonell kontakt med babyen. Vær tålmodig.

Ikke bare kvinner lider av fødselsdepresjon. Fedre er også berørt av denne plagen. I følge statistikk opplever 1 av 25 paver symptomer på en deprimert tilstand.

symptomer

De første 10-15 dagene etter fødselen opplever kvinnen svakhet, tretthet. Hun har et skiftende humør, og dette fenomenet er ganske normalt. Hvis symptomene forsvinner i løpet av to uker, er det ikke snakk om postpartum depresjon. Det varer lenger - i gjennomsnitt flere måneder. Hvis du ikke oppsøker en psykolog i tide og starter behandlingen, kan fødselsdepresjon bli en vanlig depresjon. Tross alt vil ikke bare måneder, men også år skille det fra fødsel.

Postpartum depresjon starter ikke nødvendigvis fra det øyeblikket en kvinne og barn blir utskrevet fra sykehuset. Det kan begynne når som helst i ett år. Uansett hvor mange barn som har kvinner, kan depresjon oppstå både etter den første fødselen og etter eventuelle etterfølgende.

De viktigste symptomene på depresjon:

• Humørsvingninger, irritabilitet, konstant dårlig humør;
• Ikke nok energi, lav arbeidskapasitet;
• Fallen interesse for verden rundt og favoritt ting;
• Søvnproblemer: både døsighet og søvnløshet;
• Appetitten forsvinner fullstendig eller øker kraftig;
• Det er ikke noe ønske om å kommunisere med mennesker rundt;
• Det er vanskelig å konsentrere seg om en ting og holde ens oppmerksomhet;
• Skumle tanker dukker opp. For eksempel skade deg selv eller barnet ditt;
• Det blir nesten umulig å ta vare på et barn.

Ovennevnte symptomer vises sekvensielt og samlet. Derfor blir ofte postpartum depresjon ganske enkelt ikke lagt merke til.

Depresjon passer ikke inn i det generelle begrepet fødsel av en baby. Tross alt skal en kvinne være glad for at hun fødte et barn, og oppleve lykke. Hvis en kvinne er deprimert, blir morsrollen en byrde for henne. Som et resultat blir fraser lagt til den viktigste skyldfølelsen at hun ikke "takler" og "feil mor".

I tillegg støtter ikke andre kvinnen. Tvert imot, de sier at hun bare klager og ikke gleder seg i det hele tatt, selv om hun i virkeligheten skulle skinne av lykke. Dette forverrer både depresjon og dens symptomer.

Typer postnatal depresjon

I fødselen kan en kvinne oppleve psykiske og emosjonelle lidelser, som er delt inn i følgende typer:

• melankoli;
• psykose;
• Depresjon.

melankoli - En vanlig psykologisk lidelse som 50-60 prosent av kvinnene har opplevd etter fødselen av babyen. Eksperter sier at på grunn av hormonell forstyrrelse og endringer i den emosjonelle bakgrunnen, er forekomsten av melankoli et naturlig fenomen.

depresjon oppstår noen dager eller uker etter fødselen. Symptomene ligner manifestasjoner av melankoli, men de er mer intensiverte og smertefulle. En kvinne blir ikke i stand til å utføre daglige aktiviteter og takler ikke mors ansvar. Det er en rekke mødre som hevder at det å være i fødselsdepresjon ikke kunne kontrollere følelsene.

psykose Er et samlebegrep som refererer til alvorlige psykotiske lidelser. De forekommer de første månedene etter fødselen. Men det bør bemerkes at psykose er ganske sjelden - omtrent en kvinne per 1000 nylig myntede mødre.

Mødre med psykologiske lidelser mister muligheten til å skille fiktive hendelser fra virkelige. De har lyd hallusinasjoner, pasienter hører stemmer som beordrer dem til å utføre enhver handling. Under påvirkning av psykose blir en person farlig for seg selv og sitt barn.

Behandlinger for fødselsdepresjon

I det innledende stadiet av fødselsdepresjon kan en kvinne prøve å takle symptomene selv. Men hvis situasjonen går ut av kontroll, kan du ty til følgende fremgangsmåter:

• meditasjon;
• psykoterapi;
• Spesiell pusteteknikk;
• Kunstterapi;
• Legemiddelterapi;
• Hypnose.

En mor som har blitt funnet å være deprimert, bør passe på meditasjon. Det er ikke noe komplisert med det, og du kan gjennomføre økter hjemme. Hvis det ikke er viljestyrke, kan du takle en deprimert stemning i spesielle klubber for mødre, hvor de gjennomfører autotrening og meditasjon.

For å bli kvitt depresjon kan mamma brukepsykoterapi.Som hjemmelege er venner, foreldre eller ektemann. Hvis morenes tilstand ikke har blitt bedre etter å ha snakket med dem, kan du henvende deg til profesjonelle psykoterapeuter for å få hjelp.

Følgende medisiner er inkludert i behandlingen av postpartum depresjon med medisiner:

• Normotimiki - medisiner som forbedrer humøret;
• beroligende - medisiner med en beroligende effekt. De brukes til å undertrykke frykt, angst, etc.
• antidepressiva - psykotropiske medikamenter som påvirker nivået av serotonin i kroppen til en kvinne.

Medikamentell behandling av fødselsdepresjon er ekstremt sjelden. Spesielt medikamenter er forbudt for mødre som barn blir ammet.Sammensetningen av medisiner inkluderer skadelige komponenter som er farlige for helsen til barnet.

En annen effektiv behandling mot depresjon erkunstterapi.For å glemme problemer og dårlig humør, kan mamma gjøre:

• musikk;
• danser;
• Ved å tegne;
• Ved å synge.

En kvinne kan formidle alle følelsene sine på lerretet. Takket være dansens aktive bevegelser vil oksygen komme inn i blodet og stemningen vil stige.

Ved hjelp av hypnose nøytraliseres årsakene som forårsaket den depressive tilstand.

Hvis depresjonen er virkelig alvorlig, anbefales det fortsatt i begynnelsen å utføre medikamentell behandling. For å eliminere symptomene på depresjon fullstendig, må medisiner tas i minst 3 måneder.

Hvordan takle fødselsdepresjon på egen hånd?

For å takle fødselsdepresjon på egen hånd, vil en kvinne trenge mye hvile. For eksempel, sove minst 8 timer om dagen, trene regelmessig, spis riktig. Til tross for at rutinemessige saker tar mesteparten av tiden, bør du ikke gi opp underholdning. Ikke se bort fra muligheten til å ta en tur i frisk luft, svømme i dammer og bringe positive øyeblikk til liv.

Lag en kalender med viktige oppgaver og tidsplaner og prøv å følge den. Be slektninger og venner om å ringe regelmessig. I ingen tilfeller isolerer du deg fra omverdenen, fordi dette vil forverre situasjonen ytterligere. Få så mye sollys som mulig. Fjern gardinene fra vinduene og gå utenfor så mye som mulig. Ikke konsumér koffein og alkohol.

Delta i alle sosiale grupper for mødre, kommunisere på lekeplasser, så vel som tidlig utviklingskurs for barn eller mens du venter på barnelege. Slike tilsynelatende enkle anbefalinger vil hjelpe deg med å komme ut av depresjon eller forhindre det.

Forebygging av postnatal depresjon

Det første en kvinne må gjøre for å forhindre depresjon er å ikke glemme seg selv og følelsene sine. For det andre, prøv å slappe av mer og tilbringe tid med barnet. Det er flere andre måter å forhindre depresjon etter fødselen:

• Lær hvordan du rolig kan reagere på det som skjer rundt. En studie av en gruppe forskere ved et engelsk universitet i 2017 beviste at babyen reagerer bedre på en rolig mor. Hvis du slapper av minst 15 minutter om dagen (meditasjon, ta et bad, pusteøvelse), vil det å gjøre det lettere å takle morskapet være lettere.
• Sov sammen med babyen din. De fleste små mødre har hørt om slike råd som hvordan de skal sove mens babyen sover. Men de fleste kvinner følger ikke rådene, det er veldig viktig å foretrekke husarbeid på fritiden, lage middag eller surfe på Internett mens de sover med en baby. Det hjelper med å lindre daglig tretthet.
• Gå inn for idrett. Kvinner som utfører fysisk trening, fra et psykologisk synspunkt, er mer stabile og sosialt åpne. Vi snakker ikke om seriøs trening eller anaerobe (styrke) øvelser hjemme. For å øke blodsirkulasjonen i kroppen og forbedre kroppens tilstand, er det bare å gå et raskt skritt langs gaten i 30 minutter.
• Tenk på morsrollen som din viktigste jobb. Vi vet alle hvor belastende de første månedene med arbeid på et nytt sted kan være. Så morsrollen er den samme, selv om den ikke er begrenset til timer, noe som ikke er veldig bra. Imidlertid, hvis morsrollen oppleves som å jobbe med langsiktige mål og mål, vil det å administrere energi og ressursene være mye enklere.

For å forhindre forekomst av fødselsdepresjon, bør en mor først og fremst konsentrere seg om babyen. For det andre, ikke vær redd for å be om hjelp fra pårørende hvis det er vanskelig eller noe ikke har tid å gjøre rundt huset. Barnet krever mye oppmerksomhet og bekymre deg derfor ikke hvis du ikke kan gjøre det som er planlagt. Still deg inn på det positive og nyt morsrollen!