Hvordan bli kvitt cellulitter på bena og paven?

519

1 Årsaker til utseendet på cellulitter
2 Bli kvitt cellulitter hjemme
3 Riktig ernæring
4 Cellulittøvelse
5 konklusjon

Cellulitter er en "sykdom i det 21. århundre", som rammer både voksne kvinner og unge skjønnheter. I en liten mengde er den til stede i hver person, og dette er normalt. Men hva er cellulitter i strukturen? Dette er en endring i sammensetningen av fettvev, som et resultat av at huden transformeres til en tuberøs overflate. Folket kaller denne effekten "Appelsinskall". Overflaten på huden endrer strukturen sakte, og en tenåring eller en eldre person kan bli eier av cellulitter.

Årsaker til utseendet på cellulitter

Årsakene til utseendet på cellulitter er forskjellige. De viktigste inkluderer:

arvelighet;
livsstil;
Brudd på metabolske prosesser i kroppen.

For eksempel er det mindre sannsynlig at innbyggere i Japan og Kina danner fettforekomster (et genetisk trekk) enn europeere. Slike jenter kan spise hva de vil, mens innfødte europeiske kvinner stadig trenger å begrense seg i å spise fet og stekt mat.

Spesielt utsatt for utseende av cellulitter er kvinner som:

Spis feil;
De drikker lite vann;
røyking,
Føre en stillesittende livsstil.

I dag er det mange måter som kan eliminere cellulitter. Imidlertid må det forstås at behandling krever en integrert tilnærming og,
konsulter helst en ernæringsfysiolog.

Bli kvitt cellulitter hjemme

Måter å eliminere cellulitter er delt inn i to brede kategorier: salong og hjemme. Salongprosedyrer er effektive, men deres ulempe ligger i startkostnadene for en prosedyre. Derfor velger mange kvinner hjemmemetoder for å bli kvitt cellulitter:

Anti-cellulitt innpakning;
Badekar for cellulitter;
Anti-cellulittmassasje.

Anti-cellulittinnpakning

Wrap er en prosedyre som kan gjøres på hofter, rumpe, armer og mage. Det kan lages hjemme fra enkle ingredienser. Følgende er effektive oppskrifter og metoder for tilberedning av dem.

Leroppskrift

Kosmetisk leire kjøpes på apotek eller kosmetikkbutikk. Kostnadene er lave.

Type leire for innpakning kan være hvilken som helst farge, men blått og svart har best effekt.

Fremgangsmåten for tilberedning av blandingen for innpakning: leire bør blandes med renset vann i forholdet 2 til 1. For å forbedre resultatet og bli kvitt cellulitter, tilsettes noen dråper essensiell olje med sitrus. Det er nok å røre dem med leire og vann og vente 20-30 minutter.

Metode for bruk:

Mens verktøyet insisteres, anbefales det å gni deg med en vaskeklut eller skrubb;
Den resulterende masse påføres i et tykt lag på problemområder;
Da må du pakke inn problemområdet med klamfilm i 4 svinger. Det er nødvendig å stramme polyetylen litt for ikke å forstyrre blodsirkulasjonen i kroppen;
Vent omtrent 40 minutter og ta av.

Etter innpakningen med leire vaskes restene og en anti-cellulitt krem påføres.Forløpet skal være 15 dager med et intervall på 2-3 dager. Ved regelmessig bruk vil huden bli tonet og appelsinskallene forsvinne.

Kaffeoppskrift

Anti-cellulitt kaffepapir er effektiv og billig. For å tilberede en innpakning med kaffe hjemme, er det nok å bruke en malt drikke, male selv korn.

Den resulterende massen må kombineres med 2-3 ss. ss varmt vann og en teskje olivenolje. Om ønskelig kan du dryppe litt eter.

Den resulterende blandingen må være flytende, ellers vil det være vanskelig å påføre huden. Om nødvendig kan den endelige sammensetningen justeres ved å tilsette tørr kaffe.

Metode for bruk av kaffepapir:

Problematiske områder med tilstedeværelse av cellulitter må dampes i badekaret eller i dusjen;
Gni huden grundig med en skrubb eller vaskeklut;
Deretter bruker du en hjemmelaget skrubb og gnir huden til rødhet;
Etter det brukes klamfilm for å pakke inn disse områdene;
Da bør du ta på deg varme klær og vente i omtrent 40 minutter.

Kaffepapir gjøres i to måneder hver 2-3 dag. For å få maksimal effekt av inngrepet anbefales det å ikke spise noe 2 timer etter det. I løpet av de neste 5 timene skal du avstå fra direkte sollys og et besøk til solariet.

Sennepsoppskrift

Sennepspulver er et utmerket kosmetisk produkt, som takket være de unike egenskapene til absorpsjon og oppvarming effektivt takler problemområder i huden.

Metode for innpakningfor å bli kvitt cellulitter hjemme:

Bland sennepspulver med filtrert vann;
Sørg for å observere et forhold på 2 til 1;
La det trekke i 15 minutter, bland deretter igjen, så kan du begynne å smøre på huden.

Metode for bruk: den resulterende blandingen gnides inn i problemområder i kroppen. Hvis innpakningen er utført for første gang, varer prosedyren omtrent 20 minutter. Ved en normal reaksjon på huden blir den litt rød og gir svette. Varigheten av prosedyren kan økes over tid.

Cellulittbad

Anti-cellulittbad er en enkel og effektiv måte å bli kvitt "appelsinskallet" på huden. Terpentin, sennep, havsalt og urter kan redusere tilstedeværelsen av knollforekomster, forynge og glatte huden.

Regler for å ta anti-cellulittbad:

Vanntemperaturen skal være rundt 35-38 grader celsius. Siden varmt vann vil gi en alvorlig belastning for det kardiovaskulære systemet;
Du må ta et bad mens du sitter. Området til hjertet skal være over vannstanden;
Varigheten av prosedyren er 25-30 minutter.

Det er forbudt ta anti-cellulittbad ved forhøyet kroppstemperatur, under menstruasjon, forkjølelse, og også etter å ha tatt alkohol.

Oppskriften på et anti-cellulittbad med brus

Soda er et utmerket hjemmemedisin som lar deg effektivt takle subkutane komplikasjoner. Badekar i kombinasjon med brus normaliserer kroppens metabolske prosesser og gir en løfteeffekt, samt:

Hjelp med dermatitt eller annen hudbetennelse;
Lindre rødhet i huden;
Mykgjøre harde områder av huden;
De gjør det silkemykt og glatt;
Fjern forskjellige hudfarlige stoffer fra overhuden.
Berolig og slapp av huden.

BFor å tilberede et bad basert på brus, må det løses i vann. Ta rundt 200 gram brus og omtrent 300-400 gram havsalt. For at sammensetningen av vannet skal fylle huden med vitaminer under inngrepet, blir det tilsatt omtrent 4 dråper eterisk olje av geranium, lavendel eller sitrus.

Sennepsbadoppskrift

Sennepsolje irriterer huden ved å virke på nerveender. Som et resultat øker metabolske prosesser og lymfebytte aktiveres. På grunn av dette blir stillestående hudområder oppvarmet og elimineres over tid.Hovedsaken er å ta et slikt bad regelmessig.

En metode for å tilberede et anti-cellulittbad med sennep:

Tørt pulver brukes til å tilberede anti-cellulittbadet;
Sennep tilsettes i en mengde på 100 gram og fylles med et glass varmt vann;
Den resulterende blandingen må helles i badekaret.

Metode for bruk: ta et bad med sennepsblanding bør være 30 minutter. Skyll deretter under dusjen.

Sennep virker aggressivt på huden. En kontraindikasjon for bruk av et sennepsbad er intoleranse for kroppen. Før du begynner å ta det, anbefales det å sjekke huden din for allergiske reaksjoner. For å gjøre dette, bruk blandingen på hånden og vent i 15-20 minutter.

Hvis anticellulittbadet med sennep tas for første gang, anbefales det å redusere konsentrasjonen av sennepsblandingen.

Terpentinbad for overvekt og cellulitter

En av de potente prosedyrene er et terpentinbad. Det blir ofte utført i sanatorier og klinikker. Slike bad kan enkelt gjøres hjemme. Men før du begynner å bruke slike prosedyrer på deg selv, er det lurt å oppsøke lege. Selv i tilfelle med hans samtykke, bør forsiktighet mens du tar et bad med terpentin i utgangspunktet være.

Terpentin er et kraftig oppvarmingsmiddel, takket være det du kan fjerne giftstoffer og giftstoffer, samt fjerne overflødig væske fra kroppen.

Både gul og hvit medisinsk terpentin brukes til badekaret. Hvit selges på apotek og regnes som et medisinsk produkt. Ett glass av produktet skilles med et glass varmt vann, tilføres i flere minutter og helles deretter i badekaret. Vanntemperaturen skal være lik andre anti-cellulittbad - omtrent 36 grader celsius. Hvis gul terpentin brukes, så er det omtrent 40 grader celsius.

Det første terpentinbadet blir tatt i løpet av fem minutter. Hver påfølgende prosedyre økes med ett til to minutter. Maksimal varighet på en økt er 20 minutter.

Etter å ha tatt et antisellulittbad, må du legge deg, dekke med et varmt teppe og legge deg i halvannen til to timer. I løpet av denne tiden blir svette aktivt frigjort. I en prosedyre kan omtrent to liter væske forlate kroppen.

Anti-cellulittmassasje

De fleste jenter tenker at massasje mot cellulitter bør være så stiv som mulig, slik at fettavsetningen "presses" ut av problemområdene i kroppen. Dette fører til et negativt resultat. Huden er skadet, blodkar og vev er skadet, det oppstår betennelse, hevelse og blåmerker. Dermed blir musklene hardt påvirket. I en stressende tilstand klarer de ikke å bli kvitt overflødig fett under huden.

Hjemme-cellulittmassasje bør forfølge andre mål:

Forbedre blodtilførselen i problemområder;
Akselerer lymfebytte;
Aktiver nedbrytningen av melkesyre;
Slapp av muskler for å redusere intramuskulært trykk.

Som et resultat, i cellulitesonen, vil celler være i stand til å absorbere og også fordøye fettrester og andre skadelige bakterier for menneskekroppen.

Stadier av anti-cellulittmassasje:

stryke;
klapp;
elting;
Trykk.

Først med riktig anti-cellulittmassasje stryke. Stryke basen på håndflaten opp og ned i retning av musklene. I baken utføres sirkulære bevegelser.

Så gjennomført pat. For å gjøre dette, kan du bruke baksiden av knyttneven eller bruke fingertuppene for å klappe i problemområdet.

fulling båret av håndflaten. Det er nødvendig å ta en del av huden litt og klemme litt. Det er nødvendig å komprimere det litt. Tross alt er hovedmålet å strekke vevene, og ikke å rynke dem. I nærvær av smerte reduseres depresjonsgraden.

trykket utført av ryggen eller knyttneven på musklene på et tidspunkt.Med litt anstrengelse må du trykke, holde inne i 3 sekunder og deretter slippe og gå lavere eller høyere med 3-5 centimeter, mens du er igjen i problemområdet.

Riktig ernæring

For å bli kvitt cellulitter, trenger du ikke begrense ernæringen kraftig. En slik handling er stressende for kroppen og vil ikke føre til noe bra. Kvinner som har strenge dietter og teller kalorier, blir ikke kvitt cellulitter på grunn av en reduksjon i metabolsk hastighet, spesielt ikke i fett og underhud der vevet ligger.

Den grunnleggende regelen for å bli kvitt cellulitter er riktig ernæring.

For å bli kvitt overflødig fett, må du forlate følgende typer mat:

Sauser og ketchups av fabrikkopprinnelse;
Kaker, bakverk, søtsaker;
Syr, salt, krydret mat;
Hurtigmat;
Langsiktige lagringsprodukter.

Produktene beskrevet over gir ikke kroppen noen gunstige egenskaper annet enn å tilfredsstille smaksløkene.

Produkter som må konsumeres uten å mislykkes:

Grøt: bokhvete, perlekorn, ris;
Solsikkefrø;
nøtter;
fisk;
Frukt og grønnsaker.

Takket være produktene beskrevet over, som må inkluderes i kostholdet eller utelukkes fra det, bør hver kvinne lage sin egen anti-cellulittmeny.

Cellulittøvelse

I tillegg til riktig ernæring, for å bli kvitt cellulitter raskt, må du gjøre noen få enkle øvelser. Regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg med å bli kvitt uønsket fett. De mest effektive anti-cellulittøvelsene inkluderer:

Bakre lunger;
knebøy;
Saks.

Den grunnleggende regelen for fysisk trening er systematisk utførelse.

Bakre lunges

Med denne fysiske treningen trekkes quadriceps og glutealmusklene. Slik utfører du det:

Stå rett og spre bena skulderbredde fra hverandre;
I en hånd ta en hantel som veier opp til 2,5 kg;
Start lunges med høyre fot. Flytt det tilbake, bøy kneet 90 grader;
Hold foten noen sekunder og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon;
Gjør de samme øvelsene med venstre fot.

Vi gjør 12-15 repetisjoner med hver fot.

knebøy

Slike øvelser som knebøy kan hjelpe deg med å bli kvitt cellulitter på beina raskt. De hjelper også ikke bare til å takle overflødig fett på kroppen, men også til å styrke muskler i rumpa. Med systematisk utførelse blir glutealfoldene mer fremtredende. For å få ønsket effekt (bli kvitt cellulitter) kan du sitte på huk med hantler.

Regler for å gjøre knebøy:

Vi blir jevn, ryggen er rett, bena er spredt fra hverandre på skulderbredden;
Bøy knærne, som om vi sitter på en stol;
Knebøyens vinkel skal være 90 grader.

Antall repetisjoner av knebøy - 15 ganger. Minimum vi utfører 8. Gjør daglig i to måneder.

saks

Treningssaks bidrar til dannelsen av en vakker abs og silhuett. Følg disse instruksjonene for å lage en saks riktig:

Vi godtar den innledende liggende stilling;
Hev bena opp 10-20 cm;
Vi la hendene på gulvet under baken. Denne handlingen hjelper med å lindre overflødig spenning fra ryggmusklene;
Vi gjør svingbeina. Venstre ben beveger seg til høyre og samtidig beveger høyre fot til venstre;
Bevegelsene gjentas systematisk, og simulerer saksens bevegelser.

Under øvelsen skal beina være rette, de skal ikke senkes ned på gulvet. Tærne på fingrene strekker seg fremover. Knær skal være rette. For å oppnå et effektivt resultat (bli kvitt cellulitter), utføres øvelsen i 1 minutt i 2 sett.