Skyrybos liaudiškai vadinamos „maža mirtimi“, nes dviejų žmonių, kurie myli žmones, emocijų spektras, kai išsiskiria, yra panašus į emocijas, jaučiamas praradus mylimąjį. Tai ne tik partnerių, bet ir įprasto gyvenimo būdo, planų ir vilčių praradimas ir nenuostabu, kad daugelis patiria psichologinių problemų. Norėdami realizuoti savo poziciją, rasti išeitį ir gyventi savo gyvenimą, psichologai rekomenduoja atlikti keletą konkrečių veiksmų.
Patarimai, kaip išgyventi skyrybas iš vyro
Sunkiausias dalykas šiuo laikotarpiu yra priprasti prie vienatvės, paleisti žmogų ir išmokti gyventi pačiam. Dar sunkiau, jei aplinkybės to neturi: kartu su skyrybomis turite iškęsti išdavystę, likti maži vaikai ar dar kažkas.
Skirtingiems atvejams psichologai teikia skirtingas rekomendacijas.
Jei yra vaikų
Kai šeimos suyra, labiausiai kenčia ne tėvai, o maži vaikai. Moters užduotis tokioje situacijoje yra ne tik pasveikti, bet ir pasirūpinti vaikais, padėti jiems kuo neskausmingiau išgyventi nemalonų įvykį.
Kai yra bendrų vaikų, nėra lengva išbraukti buvusį sutuoktinį iš savo gyvenimo - jūs turite susitikti, bendrauti, bent jau tol, kol vaikai užauga. Todėl išsiskyrus ir būnant su vaikais svarbu dėti daug pastangų, kad išsiskyrus su vyru nereikėtų turėti vaikų su tėvu. Net jei jūsų sutuoktinis jaučia tik neigiamus jausmus, vaikai turėtų jį pažinti kaip tėvą.
Neturėtumėte auklėti vaikų prieš tėvą, jie gali patirti psichologinę traumą ir visą gyvenimą kaltinti save dėl tėvų išardymo.
Labai svarbu paaiškinti vaikams, kad mama ir tėtis nebegyvens kartu, tačiau tėtis niekur nevažiavo, jis tiesiog norėjo išvažiuoti, tačiau jie jį pamatys ir vaikščios. Žinoma, ne taip, kaip anksčiau, bet tai padės vaikams atsikratyti jausmų ir kaltės.
Jokiu būdu neturėtumėte apriboti vaiko bendravimo ir susitikimų su tėvu. Jei jums pačiam paprasčiausiai trūksta protinių jėgų pamatyti buvusį sutuoktinį, paprašykite, kad kažkas kitas (močiutė, sesuo, draugė) padarytų tai jūsų vietoje. Leisk jiems pirmą kartą nuvežti vaikus pas tėvą arba susitikti su juo jų teritorijoje. Po kurio laiko galėsite tai padaryti patys, tačiau kol kas pabandykite rasti būdą, kaip apriboti jūsų bendravimą su buvusiu vyru, sumažinant jį iki būtino minimumo.
Išmokite suvokti savo buvusį vyrą vien tik kaip bendrų vaikų tėvą.
Geriausia, jei įmanoma, bent jau pabandyti užmegzti draugystę su savo sutuoktiniu. Geriau palikti, atleisti ir paleisti asmenį bei pašalinti neigiamą bendravimą - tokiu būdu vaikai jausis daug patogiau. Dėmesys vaikams yra geras būdas susitvarkyti ir išgyventi skyrybas. Suteikite jiems reikiamos šilumos, pasikraukite energijos iš jų ir atsiminkite, kad turite kam gyventi.
Jei nėra vaikų
Pirmą kartą po skyrybų skausmas yra nuostabiai stiprus, tačiau svarbu atsiminti, kad vieną dieną jis praeis.Norėdami lengviau išgyventi šį lūkestį, psichologai rekomenduoja:
- Kalbėkite ir išryškinkite negatyvą. Pirmą kartą po skyrybų nevaržykite savęs, nenusiminkite skausmo ir neneigkite savęs noro įsiveržti į ašaras. Jei netoliese yra žmogus, kuris gali tavęs klausyti ir užjausti, pasitikėk juo ir išmesk visas neigiamas emocijas. Tiesiog nepratęskite tokių tantrumų ilgiau nei keletą dienų. Tai yra normalu trumpą laiką, bet tada reikia susiburti, susivilioti save ir grįžti į normalų gyvenimą.
- Padidinkite savęs vertinimą. Suteikite sau pasitikėjimo bet kokiu įmanomu metodu: nauju kirpimu, nauja plaukų spalva, naujais drabužiais.
- Negalima gilintis į save. Vien tik liūdesys pradės tave valgyti iš vidaus. Dažniau išeikite iš namų, bendraukite su draugais ir draugais, eikite į kiną ir teatrą, į įvairius įdomius renginius, ilgai neužsibūkite keturiose sienose.
- Atsipūskite nuo santykių. Neskubėkite ieškoti naujo kompaniono, kurį laiką būkite vieni, analizuokite buvusią santuoką ir klaidas, nuspręskite, kurį žmogų norėtumėte pamatyti šalia. Jei netrukus po skyrybų pradėsite ieškoti kito vyro, yra didelė tikimybė nusivilti, padaryti neteisingas išvadas ir pelnyti aštrų vyrų nemalonumą.
- Tikėk geriausiais. Nekaltinkite savęs, nekartokite sau, kad niekada nesutiksite tokių žmonių kaip jūsų buvęs vyras, ir niekada negalėsite mylėti taip, kaip mylėjote. Svarbu tikėti savimi ir savo ateitimi.
Skirtingo amžiaus moterys išgyvena skirtingas reakcijas į skyrybas. Skyrybos moteriai po 40 metų nėra tas pats, kas skyrybos dvidešimtmečiui. Nepaisant to, svarbu atsiminti, kad grožis ir patrauklumas priklauso ne nuo moters amžiaus, o nuo jos moralinių savybių ir proto būklės.
Jei skyrybos įvyko dėl išdavystės
Jei skyrybos įvyko dėl vyro išdavystės, tai visada kenkia. Bet pirmiausia reikia nusiraminti ir skubėti nepadarius jokių išvadų. Nusiraminęs, pagalvok apie to, kas nutiko. Jei skyrybas inicijavo jos vyras, nekaltinkite savęs. Laikas padės atsigauti, o kai gyvenimas pagerės, bus suprastos tikrosios priežastys ir greičiausiai paaiškės, kad jūs nieko nesu kaltas.
Neieškokite pokalbio nei su buvusiu sutuoktiniu, nei su moters meile - tai greičiausiai neduos nieko gero, priešingai, tai pablogins situaciją. Rūpinkis savimi. Įsivaizduokite, kad esate stebimi ir verčiami žavėtis. Pradėkite naują verslą. Eik į susitikimus su draugais. Pradėkite kelionę.
Kai ex matys, kad tavo gyvenimas pagerėjo, jis gali norėti sugrįžti. Priimti tai ar ne, jūs turite. Skyrybos nėra nevilties priežastis, visada galite pasukti gyvenimą kita linkme.
Patarimai, kaip išgyventi skyrybas iš savo žmonos
Vyrai nėra be silpnybių ir, kadangi nuo vaikystės mokomi neverkti, nesiskųsti ir būti stiprūs, kartais būna visiškai nepasiruošę ūmiam psichologiniam skausmui. Skyrybos vyrui yra šokas, nepaisant to, ar jis mylėjo savo žmoną, o geriausia išeitis tokiomis sąlygomis yra leisti sau pajusti emocijas.
Atsižvelgiant į tai, ar jausmai liko buvusiai žmonai, psichologai pataria skirtingus elgesio modelius.
Jei žmonos nebėra, ir tu ją myli
Kitas vyras, jūsų ar jos išdavystė, blogi santykiai - nesvarbu, kas lėmė skyrybas, tačiau jei paaiškės, kad buvote apleistas, išgyventi bus sunku. Psichologai rekomenduoja patirti šią liūdną aplinkybę teisingu požiūriu:
- Nerodykite agresijos buvusiam sutuoktiniui;
- Negalima eiti į kraštutinumus: verkšlenti, gerti gėrimus, skubiai atsisakyti darbo;
- Neprašykite grąžinti visko ir nevykdykite buvusio sutuoktinio;
- Neatmeskite psichologinės pagalbos ir nenukrypkite nuo viso pasaulio;
- Gyvenimas su savo gyvenimu, blaškymasis dėl mėgstamos veiklos, darbo, naujų pomėgių ir pomėgių.
Pabandykite elgtis su moters poelgiu supratingai - šis patarimas ypač aktualus, jei vaikai lieka po skyrybų. Geri santykiai su buvusia žmona yra raktas į gerus santykius su vaikais, ir tai labai svarbu.
Jei būtumėte spragos iniciatorius
Susitikę su kita moterimi ir pavargę nuo jo žmonos, daugelis vyrų nusprendžia išsiskirti. Susidaro situacija, kai moteris atvirai demonstruoja savo išgyvenimus, tokiu atveju psichologai vyrams rekomenduoja:
- Susieti su savo kančiomis supratimą ir dalyvavimą, tačiau jų neįsileisti;
- Palik ramiai ir taikiai, neparodydamas jo malonumo ir palengvėjimo;
- Nesmerkite jos draugų ir pažįstamų akyse, o ypač prieš naują gyvenimo partnerį;
- Elkis kaip vyras ir nesiimk paskutinio, palikdamas šeimą;
- Su pagarba ir dėkingumu elkitės su tuo, kuris kadaise buvo jūsų gyvenimo centras.
Jei vaikai liks iš santuokos, jais teks rūpintis ne tik dėl įstatymų, bet ir dėl moralinės pareigos. Susitikdami su vaikais, priimkite žmoną kaip jų motiną, o ne kaip šeimos narę - ji dabar turi savo šeimą, jūs užmezgate naujus santykius. Stenkitės nepaaštrinti situacijos ir nepadarykite jos jausmams dar didesnės žalos, kuri taip pat perduodama vaikams.
Kaip susituokti, kad niekas nesusižeistų?
Skyrybos lyginamos su operacija - buvo dedamos visos pastangos, išbandyti visi vaistai, tačiau jokio efekto nėra. Kai turėsite išdėstyti stiprią sąjungą ant operacinio stalo, ir tai, ar operacija bus atliekama su anestezija, ar ne, priklauso nuo abiejų skyrybų proceso dalyvių.
Nepasakysime, kad skyryboms reikia rimtos priežasties - tai suprantama, psichologai daug daugiau dėmesio skiria tam, kaip išgyventi tai, kas įvyko, ir padaryti išsiskyrimą mažiau nemalonų abiem pusėms.
Įvertinę visas aplinkybes ir nusprendę išvykti, teisingai kreipkitės į šį klausimą. Pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo antrąja puse ir čia psichologai pataria:
- Sėsk ir kalbėk. Jei jūsų sutuoktinis tave brangina, tada jis arba bandys sustoti, arba padarys nuolaidų ir stengsis palaikyti draugiškus santykius. Jei susitaikyti neįmanoma, tada nuoširdus pokalbis leis jums patikrinti sprendimo teisingumą.
- Išeina - išeina. Tiesiog pakuok, pasakyk buvusiai antrajai pusei, kad išeini ir išeini iš namų. Arba išimkite sutuoktinį, kuris nenori susitaikyti su aplinkybėmis, jei galite. Tai nėra geriausias būdas, taip pat palikti namą be perspėjimo, tačiau jei jis neveikia kitaip, tai yra priverstinis sprendimas. Tiesa, užmegzti ryšį po to vargu ar pavyks. Bet jokiu būdu po įvykio negalima grąžinti.
- Kalbėkite ramiai ir stabiliai. Negalima rėkti, negąsdinti, nekaltinti. Paskelbkite savo sprendimą ir nepasiduokite provokacijoms. Taupykite veidą ir nereaguokite į emocijų spaudžiamo žmogaus provokacijas. Ateityje jums už tai dar ne kartą ačiū.
Jei jūsų antroji pusė pasirodys tinkama ir, susitaikę su noru išsiskirti, palaiko idėją palaikyti lygius santykius, būtinai padėkokite jai už tai. Ypač jei šeima turi vaikų. Teisingos, tylios skyrybos yra geriausias sprendimas, į kurį tėvai sugeba.
(8 įvertinimai, vidutiniai: 4,13 iš 5)
Įkeliama ...
