Comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et le pape?

La cellulite est une "maladie du 21ème siècle" qui affecte à la fois les femmes adultes et les jeunes beautés. En petite quantité, il est présent chez chaque personne et c'est normal. Mais quelle est la cellulite dans sa structure? Il s'agit d'un changement dans la composition du tissu adipeux, à la suite duquel la peau se transforme en une surface tubéreuse. Les gens appellent cet effet "Zeste d'orange". La surface de la peau change lentement de structure et un adolescent ou une personne âgée peut devenir le propriétaire de la cellulite.

Causes de l'apparition de la cellulite

Les causes de l'apparition de la cellulite sont diverses. Les principaux incluent:

• L'hérédité
• Mode de vie;
• Violation des processus métaboliques dans le corps.

Par exemple, les résidents du Japon et de la Chine risquent moins de former des dépôts graisseux (une caractéristique génétique) que les Européens. De telles filles peuvent manger ce qu'elles veulent, alors que les femmes européennes indigènes doivent constamment se limiter à la consommation d'aliments gras et frits.

Les femmes qui:

• Manger mal;
• Ils boivent peu d'eau;
• De la fumée;
• Mener une vie sédentaire.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons d'éliminer la cellulite. Cependant, il faut comprendre que le traitement nécessite une approche intégrée et,
de préférence consulter un nutritionniste.

Se débarrasser de la cellulite à la maison

Les moyens d'éliminer la cellulite sont divisés en deux grandes catégories: salon et maison. Les procédures de salon sont efficaces, mais leur inconvénient réside dans le coût initial d'une procédure. Par conséquent, beaucoup de femmes choisissent des méthodes à la maison pour se débarrasser de la cellulite:

• Enveloppements anti-cellulite;
• Bains pour la cellulite;
• Massage anti-cellulite.

Enveloppements anti-cellulite

L'enveloppement est une procédure qui peut être effectuée sur les hanches, les fesses, les bras et le ventre. Il peut être fabriqué à la maison à partir d'ingrédients simples. Voici des recettes et des méthodes efficaces pour les préparer.

Recette d'argile

L'argile cosmétique est achetée dans une pharmacie ou un magasin de cosmétiques. Son coût est faible.

Le type d'argile utilisé pour l'emballage peut être de n'importe quelle couleur, mais le bleu et le noir ont le meilleur effet.

La méthode de préparation du mélange pour l'emballage: L'argile doit être mélangée à de l'eau purifiée dans un rapport de 2 pour 1. Pour améliorer le résultat et éliminer la cellulite, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'agrumes. Il suffit de les mélanger avec de l'argile et de l'eau et d'attendre 20-30 minutes.

Méthode d'utilisation:

• Pendant que l'outil est insisté, il est conseillé de se frotter avec un gant de toilette ou un gommage;
• La masse résultante est appliquée en couche épaisse sur les zones à problèmes;
• Ensuite, vous devez envelopper la zone à problème avec une pellicule de plastique en 4 tours. Il est nécessaire de serrer légèrement le polyéthylène afin de ne pas perturber la circulation sanguine du corps;
• Attendez environ 40 minutes et décollez.

Après la procédure d'enveloppement avec de l'argile, les résidus sont lavés et une crème anti-cellulite est appliquée.Le déroulement des procédures devrait être de 15 jours avec un intervalle de 2-3 jours. Avec une utilisation régulière, la peau se tonifie et les écorces d'orange disparaissent.

Recette au café

L'enveloppement anti-cellulite est efficace et peu coûteux. Pour préparer un emballage avec du café à la maison, il suffit d'utiliser une boisson moulue, en broyant ses grains vous-même.

La masse résultante doit être combinée avec 2-3 c. à soupe d'eau tiède et une cuillère à café d'huile d'olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez égoutter un peu d'éther.

Le mélange obtenu doit être liquide, sinon il sera difficile à appliquer sur la peau. Si nécessaire, la composition finale peut être ajustée en ajoutant du café sec.

Méthode d'utilisation des enveloppements de café:

• Les zones problématiques avec la présence de cellulite doivent être cuites à la vapeur dans le bain ou sous la douche;
• Frottez bien la peau avec un gommage ou une débarbouillette;
• Puis, en utilisant un gommage maison, frottez la peau jusqu'à la rougeur;
• Après cela, un film plastique est utilisé pour envelopper ces zones;
• Ensuite, vous devriez mettre des vêtements chauds et attendre environ 40 minutes.

L'enveloppement du café est fait pendant deux mois tous les 2-3 jours. Pour obtenir un effet maximal de la procédure, il est recommandé de ne rien manger 2 heures après. Dans les 5 prochaines heures, évitez les rayons directs du soleil et une visite au solarium.

Recette Moutarde

La poudre de moutarde est un excellent produit cosmétique qui, grâce aux propriétés uniques d'absorption et de chauffage, résout efficacement les problèmes de peau.

Méthode d'emballagese débarrasser de la cellulite à la maison:

• Mélanger la poudre de moutarde avec de l'eau filtrée;
• Veillez à respecter un ratio de 2 à 1;
• Laisser infuser 15 minutes, puis mélanger à nouveau et commencer à appliquer sur la peau.

Méthode d'utilisation: le mélange obtenu est appliqué sur les zones problématiques du corps. Si le wrapping est terminé pour la première fois, la procédure dure environ 20 minutes. Avec une réaction normale de la peau, il devient légèrement rouge et produit de la sueur. La durée de la procédure peut être augmentée dans le temps.

Bains de cellulite

Les bains anti-cellulite sont un moyen simple et efficace de se débarrasser de la «peau d'orange» de la peau. La térébenthine, la moutarde, le sel marin et les herbes peuvent réduire la présence de dépôts tubéreux, rajeunir et adoucir la peau.

Règles pour prendre des bains anti-cellulite:

• La température de l'eau devrait être autour de 35-38 degrés Celsius. Puisque l'eau chaude va peser lourdement sur le système cardiovasculaire;
• Vous devez prendre un bain assis. La zone du coeur devrait être au dessus du niveau de l'eau;
• La durée de la procédure est de 25-30 minutes.

Interdit prenez des bains anticellulite à une température corporelle élevée, pendant la menstruation, le rhume et aussi après avoir pris de l'alcool.

La recette d'un bain anticellulite à la soude

La soude est un excellent remède à la maison qui vous permet de traiter efficacement les complications sous-cutanées. Les bains en association avec de la soude normalisent les processus métaboliques du corps et procurent un effet lifting, ainsi que:

• Aide avec la dermatite ou autre inflammation de la peau;
• Soulager les rougeurs de la peau;
• Ramollir les zones dures de la peau;
• Ils le rendent soyeux et lisse;
• Retirer de l'épiderme diverses substances nocives;
• Apaise et détend la peau.

HPour préparer un bain à base de soude, il faut le dissoudre dans de l'eau. Prenez environ 200 grammes de soda et environ 300 à 400 grammes de sel marin. Afin que la composition de l’eau remplisse la peau de vitamines au cours de la procédure, environ 4 gouttes d’huile essentielle de géranium, de lavande ou d’agrumes y sont ajoutées.

Recette de bain à la moutarde

L'huile de moutarde irrite la peau en agissant sur les terminaisons nerveuses. En conséquence, les processus métaboliques augmentent et les échanges lymphatiques sont activés. De ce fait, les zones cutanées stagnantes sont chauffées et éliminées avec le temps.L'essentiel est de prendre un tel bain régulièrement.

Une méthode de préparation d'un bain anticellulite à la moutarde:

• La poudre sèche est utilisée pour préparer le bain anticellulite;
• La moutarde est ajoutée dans une quantité de 100 grammes et remplie avec un verre d'eau chaude;
• Le mélange obtenu doit être versé dans le bain.

Méthode d'utilisation: prendre un bain avec le mélange de moutarde devrait être de 30 minutes. Puis rincer sous la douche.

La moutarde agit sur la peau de manière agressive. L'intolérance au corps est une contre-indication à l'utilisation d'un bain à la moutarde. Avant de commencer à le prendre, il est conseillé de vérifier votre peau pour des réactions allergiques. Pour ce faire, appliquez le mélange sur votre main et attendez 15-20 minutes.

Si le bain anticellulite à la moutarde est pris pour la première fois, il est conseillé de réduire la concentration du mélange de moutarde.

Bains de térébenthine pour excès de poids et cellulite

L'une des procédures les plus efficaces consiste à utiliser un bain de térébenthine. Il est souvent effectué dans des sanatoriums et des cliniques. De tels bains peuvent facilement être faits à la maison. Mais avant de commencer à utiliser de telles procédures sur vous-même, il est conseillé de consulter un médecin. Même dans le cas avec son consentement, la prudence lors du bain à la térébenthine devrait être une priorité.

La térébenthine est un agent chauffant puissant qui vous permet d'éliminer les toxines et les toxines, ainsi que d'éliminer l'excès de liquide du corps.

De la térébenthine médicale jaune et blanche sont utilisées pour le bain. Le blanc est vendu dans une pharmacie et est considéré comme un produit médical. Un verre de produit est divorcé avec un verre d'eau chaude, infusé pendant plusieurs minutes, puis versé dans le bain. La température de l'eau doit être similaire à celle des autres bains anticellulite - environ 36 degrés Celsius. Si vous utilisez de la térébenthine jaune, environ 40 degrés Celsius.

Le premier bain de térébenthine est pris dans les cinq minutes. Chaque procédure ultérieure est augmentée d'une à deux minutes. La durée maximale d'une session est de 20 minutes.

Après avoir pris un bain anticellulite, vous devez vous coucher, vous mettre à l’abri d’une couverture chaude et vous allonger pendant une heure et demie à deux heures. Pendant ce temps, la sueur sera activement libérée. Dans une procédure, environ deux litres de liquide peuvent sortir du corps.

Massage anti-cellulite

La plupart des filles pensent que le massage anti-cellulite devrait être aussi rigide que possible pour que les dépôts graisseux soient évacués des zones à problèmes du corps. Cela conduit à un résultat négatif. La peau est blessée, les vaisseaux sanguins et les tissus sont endommagés, une inflammation, un gonflement et des ecchymoses apparaissent. Ainsi, les muscles sont gravement touchés. Dans un état de stress, ils ne sont pas en mesure de se débarrasser de l'excès de graisse sous la peau.

Le massage anti-cellulite à domicile devrait poursuivre d'autres objectifs:

• Améliorer l'approvisionnement en sang dans les zones à problèmes;
• Accélérer les échanges lymphatiques;
• Activer la décomposition de l'acide lactique;
• Détendez les muscles pour réduire la pression intramusculaire.

En conséquence, dans la zone de la cellulite, les cellules seront capables d’absorber et de digérer les résidus graisseux et autres bactéries nocives pour le corps humain.

Étapes du massage anti-cellulite:

• Caressant;
• Slam;
• Le pétrissage;
• La pression

Tout d'abord, avec un bon massage anti-cellulite caressant. Caressant la base de la paume de haut en bas dans la direction des muscles. Dans les fesses, des mouvements circulaires sont effectués.

Puis effectué pat. Pour ce faire, vous pouvez utiliser le dos du poing ou du bout des doigts pour tapoter dans la zone à problèmes.

Pétrissage porté par la paume. Il est nécessaire de saisir un peu la peau et de la presser légèrement. Il faut le compresser légèrement. Après tout, l’objectif principal est d’étirer les tissus et non de les froisser. En présence de douleur, le degré de dépression est réduit.

La pression effectuée par le dos ou le poing sur les muscles en un point.Avec un peu d’effort, vous devez appuyer, maintenir pendant 3 secondes, puis relâcher et descendre plus haut ou plus haut de 3 à 5 centimètres, tout en restant dans la zone à problèmes.

Bonne nutrition

Pour se débarrasser de la cellulite, il n'est pas nécessaire de limiter fortement la nutrition. Une telle action est stressante pour le corps et ne mènera à rien de bon. Les femmes qui suivent un régime strict et ne comptent pas beaucoup de calories ne se débarrassent pas de la cellulite en raison d'une diminution du taux métabolique, en particulier dans les tissus graisseux et sous-cutanés, où se trouve la cellulite.

La règle de base pour se débarrasser de la cellulite est une nutrition adéquate.

Pour vous débarrasser de l'excès de graisse, vous devrez abandonner les types d'aliments suivants:

• Sauces et ketchups d’origine usine;
• Gâteaux, pâtisseries, bonbons;
• Nourriture aigre, salée et épicée;
• Restauration rapide;
• Produits de stockage à long terme.

Les produits décrits ci-dessus n'apportent au corps aucune propriété bénéfique autre que celle de satisfaire les papilles gustatives.

Produits qui doivent être consommés sans faute:

• Porridge: sarrasin, orge perlée, riz;
• Graines de tournesol;
• Noix
• Poisson
• Fruits et légumes

Grâce aux produits décrits ci-dessus, qui doivent être inclus ou exclus du régime, chaque femme doit composer son propre menu anticellulite.

Exercice contre la cellulite

En plus d'une nutrition adéquate, pour vous débarrasser rapidement de la cellulite, vous devez faire quelques exercices simples. Une activité physique régulière aide à éliminer les graisses indésirables. Les exercices anti-cellulite les plus efficaces incluent:

• Fentes arrières;
• Squats
• Ciseaux.

La règle de base de l'exercice physique est l'exécution systématique.

Fentes arrières

Avec cet exercice physique, les muscles quadriceps et fessiers sont tirés. Pour l'exécuter:

• Tenez-vous droit et écartez vos jambes de la largeur des épaules;
• Dans chaque main, prenez un haltère pesant jusqu'à 2,5 kg;
• Commence les fentes avec le pied droit. Reculez-le en pliant le genou à 90 degrés.
• Tenez votre pied pendant quelques secondes et revenez à sa position initiale;
• Faites les mêmes exercices avec votre pied gauche.

Nous faisons 12-15 répétitions avec chaque pied.

Squats

Des exercices comme les squats peuvent aider à se débarrasser rapidement de la cellulite sur les jambes. Ils aident également non seulement à faire face aux excès de graisse du corps, mais aussi à renforcer les muscles des fesses. Avec une exécution systématique, les plis fessiers deviennent plus importants. Pour obtenir l'effet désiré (éliminer la cellulite), vous pouvez vous accroupir avec des haltères.

Règles pour faire des squats:

• Nous devenons même, le dos est droit, les jambes sont écartées à la largeur des épaules;
• Pliez les genoux, comme si nous étions assis sur une chaise;
• L'angle de squat doit être de 90 degrés.

Le nombre de répétitions de squats - 15 fois. Minimum nous effectuons 8. Faites tous les jours pendant deux mois.

Ciseaux

Ciseaux d'exercice contribue à la formation d'une belle abs et de la silhouette. Pour faire des ciseaux correctement, suivez ces instructions:

• Nous acceptons la position couchée initiale;
• Élevez vos jambes de 10 à 20 cm;
• Nous mettons nos mains sur le sol sous les fesses. Cette action aide à soulager les tensions excessives des muscles du dos;
• Nous faisons les balançoires. La jambe gauche se déplace vers la droite et, en même temps, le pied droit se déplace vers la gauche;
• Les mouvements sont systématiquement répétés, simulant les mouvements des ciseaux.

Pendant l'exercice, les jambes doivent être droites et ne doivent pas être abaissées au sol. Les orteils des doigts s'étendent vers l'avant. Les genoux devraient être droits. Pour obtenir un résultat efficace (élimination de la cellulite), l'exercice est effectué pendant 1 minute en 2 séries.

Conclusion

Afin de vous débarrasser rapidement de la cellulite, vous devez utiliser plusieurs méthodes en même temps. Refusez la malbouffe, faites du sport et suivez un cours de massage anti-cellulite.

Pour se débarrasser de la "peau d'orange", observez:

• Bonne nutrition;
• Sommeil sain;
• Activité physique modérée;
• Refus de mauvaises habitudes (alcool, tabac);
• Porter des vêtements et des chaussures confortables.

Rappelez-vous que votre silhouette est entre vos mains. Respirez plus d'air pur et buvez de l'eau!