Igaz, hogy a magas kalóriatartalmú alkohol?

Sokan azt állítják, hogy az alkohol magas kalóriájú. Mások ezt teljesen meglepte, mivel az alkoholban nincsenek fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Az alkohol magas kalóriájú, vagy sem? Mennyit lehet inni, hogy ne károsítsák az egészségét és a számát? Próbáljuk kitalálni.

A szervezet a táplálkozási fő értéket fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból kapja. Különösen a test termel energiát szénhidrátokból és zsírokból.

Az alkoholról (alkoholról) beszélve érdemes megjegyezni: a test képes lebontani az alkoholt, és energiát nyer belőle.

Vajon: a világon csak kis százalékban élnek olyan testületek, akik nem képesek emésztni az alkoholt. Bármilyen mennyiségű alkohol, amely a testébe kerül, súlyos mérgezést okoz.

Hány kalória van az alkoholban?

Például, 100 gramm tiszta alkohol végül 700 kcal-t eredményez. Lássuk, mekkora a gyakorlatban ez a 100 g termék alapján:

• vodka - 235;
• konyak - 240;
• sör - akár 80, palackonként körülbelül 230 kcal;
• rum - 220;
• brandy - 230.

A legtöbb magas kalóriatartalmú folyadék, mert benne az alkohol mellett sok cukor is. 350 kcal-t tartalmaz. A legkevésbé kalóriaszáraz, vörös és fehér borok nem haladják meg a 70 kcal-ot 100 g italra.

Ezek a számok nem tűnnek félelmetesnek. De valószínűleg nem iszik egy pohár bort vagy 100 gramm sört este. Összességében az esti órákban részeg alkoholfogyasztás átlagosan 600–1000 kcal lehet. És ezek csak italok, nem is beszélve arról, amit evett.

Tehát a fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy az alkohol táplálkozási értéke kicsi, majdnem nulla. De ennek ellenére magas energiaértéke van. Ilyen energiát kapva az emberi test mindenekelőtt megpróbálja felhasználni, és más táplálékkészleteket „későbbre” takarít meg. Tehát egy ember túlsúlyban vesz részt, vagy, amint az emberek mondják, „sör” has.

Chips, keksz, gyorsétterem ... - extra kalória

Ne felejtsd el ezt Az alkohol serkenti az étvágyat. Ezért az evett ételekből származó kalóriákat hozzáadják az italhoz. Tehát, miután este jól ült a barátokkal, inni és enni is lehet 3000 - 4000 kalória amikor a napi átlagos emberi szükséglet 2300 kcal. Minden olyan kalória, amelyet a test nem fogyaszt fel, "a jövőben lerakódik".

Így kiderül, hogy az alkohol valóban magas kalóriatartalmú, és könnyedén fel tudunk tölteni a további kilókat.

A legfontosabb az, hogy időben megálljon, és az „üres” kalóriákat eltöltse valahol: menj el futni, gondoskodjon a ház általános tisztításáról stb.

Ha a megfelelő étrendet tartom, kaphatok alkoholt?

Két szempont, amelyet figyelembe kell venni. Ha csak formában akar lenni és nagyszerűen érzi magát, akkor az néha megengedett egy pohár száraz bor vagy egy pohár sör és nem rontják el az ön alakját. De határozottan enni kell, hogy az izgatott étvágy később ne vezessen túlsúlyhoz.

Másrészt, ne felejtsük el, hogy az „üres” kalóriák nagyon nagy terhet jelentenek a hasnyálmirigyben, és arra készteti a kemény munkát.

Ezért az alkoholtartalmú italokban való részvétel természetesen nem éri meg, nem is beszélve a májunkban zajló pusztító folyamatokról.

Készen áll arra, hogy feladja kedvenc italát csak azért, mert sok kalóriájuk van? Írja meg a megjegyzéseket!