Muchas personas afirman que el alcohol es rico en calorías. Otros están completamente sorprendidos por esto, ya que no hay proteínas, grasas y carbohidratos en el alcohol.
¿El alcohol tiene muchas calorías o no? ¿Cuánto se puede beber para no dañar su salud y figura? Tratemos de resolverlo.
El cuerpo recibe el principal valor nutricional de las proteínas, grasas y carbohidratos. En particular, el cuerpo produce energía a partir de carbohidratos y grasas.
Hablando sobre el alcohol (alcohol), vale la pena señalar: el cuerpo puede descomponer el alcohol, extrayendo energía de él.
Interesante En el mundo hay un pequeño porcentaje de personas cuyo cuerpo no puede digerir el alcohol. Cualquier cantidad de alcohol que ingrese a su cuerpo causa envenenamiento severo.
¿Cuántas calorías tiene el alcohol?
Entonces 100 gramos de alcohol puro dan 700 kcal al final. Veamos cuánto es en la práctica basado en 100 g de producto:
- vodka - 235;
- coñac - 240;
- cerveza - hasta 80, aproximadamente 230 kcal por botella;
- ron - 220;
- brandy - 230.
El más rico en calorías es el licor, porque además del alcohol, tiene mucha azúcar. Contiene 350 kcal. Los vinos secos menos calóricos, tintos y blancos, no superan las 70 kcal por 100 g de bebida.
Estas cifras no parecen aterradoras. Pero, lo más probable es que no beba 1 vaso de vino, o 100 gramos de cerveza, en la noche. En total, el alcohol que se bebe durante la noche puede ser en promedio de 600 a 1,000 kcal. Y estas son solo bebidas, sin mencionar lo que comiste.
Entonces, en base a lo anterior, podemos concluir que el valor nutricional del alcohol es pequeño, casi cero. Pero a pesar de esto, tiene un alto valor energético. Al recibir esa energía, el cuerpo humano trata de usarla en primer lugar, guardando otras reservas nutricionales "para más adelante". Entonces, una persona está aumentando de peso o, como dice la gente, una barriga de “cerveza”.
Patatas fritas, galletas saladas, comida rápida ... - calorías adicionales
No olvides eso el alcohol estimula el apetito. Por lo tanto, las calorías de los alimentos consumidos se agregan a la bebida. Entonces, habiéndote sentado bien en la noche con amigos, puedes beber y comer 3,000 - 4,000 calorías cuando la necesidad humana promedio diaria es de 2,300 kcal. Todas las calorías no consumidas por el cuerpo, "depositadas en el futuro".
Por lo tanto, resulta que el alcohol es realmente alto en calorías, y podemos ganar fácilmente kilos de más.
Lo principal es detenerse a tiempo y gastar las calorías "vacías" en algún lugar: salir a correr, organizar una limpieza general de la casa, etc.
Si sigo la dieta correcta, ¿puedo tomar alcohol?
Dos factores a tener en cuenta. Si solo quieres estar en forma y sentirte bien, entonces a veces se permite un vaso de vino seco o un vaso de cerveza y no arruinarán tu figura. Pero definitivamente debe comer, de modo que un apetito excitado no conduzca posteriormente al exceso de peso.
Por otro lado, no olvide que las calorías "vacías" le dan una gran carga al páncreas, forzándolo a trabajar duro.
Por lo tanto, involucrarse en bebidas alcohólicas ciertamente no vale la pena, sin mencionar los procesos destructivos que ocurren en nuestro hígado.
¿Estás listo para renunciar a tus bebidas favoritas solo porque tienen muchas calorías? Escribe en los comentarios!
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