Každý chce vypadat dobře. Ženy s curvaceous také. Existuje běžný mýtus, že dámy s kudrnatými nehrají sport nebo by neměly dělat.
Jsem si jist, že každý by měl dělat „určité minimum“ cvičení, aby si udržel dobrou kondici a zdraví.
1. dřepy
A vy jste si mysleli, jak se kněží stanou krásnými?
Ne, samozřejmě, je zde procento lidí, kteří se narodili s krásnými zadky. Ale není jich mnoho.
Také štěstí byly ženy, které mají postavy přesýpacích hodin. Při hubnutí nebo nabírání hmoty je jejich hmotnost rozložena rovnoměrně v celém těle. A vypadá to také krásně.
Hýždě se však sama o sobě nestávají elastickými. Musí být čerpána.
Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, jsou dřepy. A nejde o to jít do tělocvičny. Ne každý tam může jít, někteří nemají čas a peníze.
Ale doma můžete dělat pravidelné dřepy.
Doporučuji dělat 3 sady 20krát. Přestávka mezi sadami je 1 minuta.
2. Stiskněte
Pamatujete si tyto postavy, když je to jako prsa a boky jsou velkolepé a bříško je malé a pas je jasně viditelný?
Abychom toho dosáhli, je důležité jíst odpovídajícím způsobem a pumpovat lis.
Do cvičení na horní části abs a dolní. To posílí břišní svaly, budete se cítit lépe a vypadat skvěle.
Doporučuji provést 2 přístupy k hornímu lisu a 2 k dolnímu lisu. Odpočinek mezi sadami - 2 minuty.
Nezapomeňte se protáhnout a udělat most tak, aby tisk nepoškodil.
3. Push up
Proč na kolenou? Protože pokud nejste připraveni, nebudete moci dělat kliky pouze rukama.
Křivé ženy musí toto cvičení dělat každý den.
Za prvéa hrudník bude více tónovaný a krásnější.
Za druhéPomůže to udržovat zdravé prsa.
Pokud zatlačíte z podlahy nebo ze zdi, nebudou v mléčných žlázách stagnovat.
Shrnout
Všechny ženy by měly každý den vykonávat minimum cvičení, které pomůže dosáhnout krásnějších a zaoblených tvarů.
To je však také důležité z toho důvodu, že to podpoří zdraví žen.
Nádherné formy, jsou krásné, protože „formulář" Chcete-li ji podpořit, proveďte minimální cvičení doporučené v článku. A buďte zdraví!
Myslíte si, že by svěží ženy měly cvičit? Podělte se o svůj názor v komentářích.
(Zatím žádná hodnocení)
Načítám ...
