Mnoho lidí tvrdí, že alkohol má vysoký obsah kalorií. Ostatní jsou tím zcela překvapeni, protože v alkoholu nejsou žádné bílkoviny, tuky a uhlohydráty.
Je alkohol s nízkým obsahem kalorií nebo ne? Kolik může být opilé, aby nepoškodilo vaše zdraví a postavu? Zkusme na to přijít.
Tělo dostává hlavní nutriční hodnotu z bílkovin, tuků a uhlohydrátů. Tělo produkuje zejména energii ze sacharidů a tuků.
Když už mluvíme o alkoholu (alkoholu), stojí za zmínku: tělo je schopné rozložit alkohol a extrahovat z něj energii.
Zajímavé: na světě je malé procento lidí, jejichž tělo nedokáže trávit alkohol. Jakékoli množství alkoholu, které se dostane do jejich těla, způsobuje těžké otravy.
Kolik kalorií je v alkoholu?
Takže 100 gramů čistého alkoholu nakonec dává 700 kcal. Podívejme se, kolik to je v praxi na základě 100 g produktu:
- vodka - 235;
- koňak - 240;
- pivo - až 80, asi 230 kcal na láhev;
- rum - 220;
- brandy - 230.
Nejvyšší kalorií je alkohol, protože v něm je kromě alkoholu také hodně cukru. Obsahuje 350 kcal. Nejméně kalorická - suchá vína, červená a bílá, nepřesahují 70 kcal na 100 g nápoje.
Tato čísla se nezdají děsivá. Ale nejspíš večer nepijete 1 sklenku vína nebo 100 gramů piva. Celkově může být alkohol vypil během večera v průměru od 600 do 1 000 kcal. A to jsou jen nápoje, nemluvě o tom, co jste jedli.
Na základě výše uvedených skutečností můžeme dojít k závěru, že nutriční hodnota alkoholu je nízká, téměř nulová. Ale i přes to má vysokou energetickou hodnotu. Přijme-li takovou energii, lidské tělo se ji snaží nejprve využít a ušetří tak další výživové rezervy „na později“. Člověk tak získává nadváhu nebo, jak lidé říkají, „pivní“ bříško.
Čipy, sušenky, rychlé občerstvení ... - extra kalorií
Nezapomeňte na to alkohol stimuluje chuť k jídlu. Do nápoje se proto přidávají kalorie z konzumovaného jídla. Takže po večerním posezení s přáteli můžete pít a jíst 3 000 - 4 000 kalorií když denní průměrná lidská potřeba je 2300 kcal. Všechny kalorie, které tělo nekonzumovalo, „uloženy v budoucnosti“.
Ukazuje se tedy, že alkohol je opravdu kalorický a můžeme snadno získat další libry.
Hlavní věcí je zastavit se v čase a někde strávit „prázdné“ kalorie: jít na běh, zařídit obecné úklid domu atd.
Pokud jsem na správné stravě, můžu mít alkohol?
Je třeba zvážit dva faktory. Pokud si jen chcete být ve formě a cítíte se skvěle, pak někdy je povolena sklenka suchého vína nebo sklenice piva a nezničí tvou postavu. Měli byste však určitě jíst, aby vzrušená chuť k jídlu následně nevedla k nadváhy.
Na druhou stranu nezapomeňte, že „prázdné“ kalorie způsobují velmi velkou zátěž pankreatu a nutí ji tvrdě pracovat.
Zapojit se do alkoholických nápojů proto rozhodně nestojí za to, nemluvě o ničivých procesech, které se vyskytují v naší játrech.
Jste připraveni vzdát se svých oblíbených nápojů jen proto, že mají hodně kalorií? Napište komentáře!
(Zatím žádná hodnocení)
Načítám ...
