Jak se může žena milovat?

Mnoho žen, dokonce silných a nezávislých, spokojených se svým životem, kariérou a rodinou, dříve či později dospělo k závěru, že postrádají jeden malý detail pro úplné štěstí, konkrétně lásku k sobě. V dvacátém prvním století je milování sebe samé důležitější než kdy jindy. Sebevědomí a vděčnost sobě jsou motorem úspěchu a základním faktorem štěstí. Ale nestačí si uvědomit tuto potřebu, stále musíte pochopit, co dělat, abyste se milovali a stali se šťastnými.

Proč se musíte milovat?

Není bez důvodu, že říkají, že dokud se nenaučíme milovat sami sebe, nebudeme schopni milovat ostatní. V moderním světě existuje spousta lidí, kteří si nemohou nijak rozumět a ve vztahu k ostatním lidem jednat zcela nelogicky. Z takových lidí, jejich očí, slov a gest lze okamžitě vidět, jak jsou v míru se sebou samými, a ve skutečnosti chtějí od nich zůstat daleko a mnohem méně často - pomáhat jim.

Milovat sebe, zejména dívku, je důležité a nezbytné, i když jen proto, že:

• Žena, která se nemiluje, nebude schopna vybudovat silné vztahy a naučit se milovat muže;
• Můžete být v míru s ostatními pouze tím, že budete v míru se sebou;
• Žena, která miluje, stará se o sebe a stará se o sebe, je vždy věnována pozornost druhým;
• Bez lásky k sobě je nemožné se o sebe postarat a udržovat se v dobrém stavu;
• Nepřátelství s sebou nese řadu psychologických problémů;
• Psychologické problémy způsobené nízkou sebeúctou v důsledku sebeoblečení mohou vést k nervovému zhroucení, depresi a dokonce k sebevraždě.

V životě mnoha žen je slovo „musí“ vyšší než slovo „chci“. Samozřejmě by měl existovat rozumný rámec, ale čeho by Cinderella dosáhla, kdyby jednou v mém životě nestanovila „chci“ vyšší, než „nezbytná“? Nezáleží na tom, jak je vaším cílem oženit se s princem, nechat si toho, se kterým jste již vdaní, nebo se prostě každé ráno zastavit, jak se procházíte kolem zrcadla. Musíte se milovat sami pro mnoho účelů a naučit se, že to vlastně není těžké.

Důvody, proč se vám nelíbí

Stejně jako u mnoha technik seberozvoje a řešení problémů je pochopení příčiny prvním krokem na cestě k úspěchu. Je důležité pochopit, proč nemáte zvláštní lásku k sobě, abyste s ní mohli správně pracovat. Důvody nechuti mohou být různé a nejčastěji čistě individuální, ale v zásadě jsou rozděleny do kategorií jako:

• Zakořeněné v dětství. Ano, dětství je prvním místem, kde lze hledat nespokojenost. Rodičovství je stejně odpovědné jako položení základů pro domov. Pouze pokud je ve výstavbě přísná kontrola, GOST a křížové kontroly, pak určité procento rodičů bohužel vychovává své děti ne nejlepším způsobem.Přijatá z předchozí generace, zkušenost s výchovou k pásu a označování „správného místa“, často negativně ovlivňuje sebevědomí dospělé osoby. Přemýšlejte o tom, jak se s vámi zacházelo jako s dítětem, možná pak všechno šlo špatně.
• Uložení ostatními. Počínaje školou a končící prací se denně setkáváme s různými lidmi, jejichž míra vlivu na nás je přímo úměrná našemu postoji k nim. Čím důležitější je osobní názor na nás, tím bolestnější bude jeho nesouhlas a lidé se setkají různě a mezi nimi jsou závistí a negativně nakloněni těm, kteří je v něčem překonali. Důvod nízkého sebevědomí by proto neměl být vždy hledán uvnitř, někdy se musíte rozhlédnout.
• Způsobené životními okolnostmi. Řada špatných událostí, několik hrubých životních chyb, nesprávné závěry - to vše může podkopat i silného člověka. Analýzou nejnovějších událostí vašeho života můžete vyjmenovat negativní incidenty, které ovlivnily vaši sebevědomí, a pokud se je pokusíte nechat jít a uzavřít mír, opravte je.
• Způsobeno komplexy. Důvodem vzniku komplexů je samostatná konverzace, avšak samotná skutečnost jejich přítomnosti může zakrýt problém nedostatečné sebeúcty. Ženy mají o něco větší pravděpodobnost, že muži trpí komplexy, zejména fyzickými, a proto je obtížné se vyrovnat s větou „Milujte se tak, jak jste.“ Je však nutné se jich zbavit a uznání jejich přítomnosti je již vážným krokem.

Samozřejmě, kromě výše uvedeného, ​​mohou existovat i jiné důvody, které znáte pouze vy. Pokud se chcete milovat, nestačí se pokusit vše zpřístupnit a spadat pod doporučení psychologů, musíte také správně pochopit důvod, proč neuspějete.

Přečtěte si knihy o zdokonalování sebeúcty, proveďte testy nebo se poraďte s odborným psychologem, abyste mohli bodku „i“ a práce na sebevědomí bude mnohem snazší.

Psychologové radu, jak se milovat sami sebe

Jděte do jakéhokoli knihkupectví, najděte si polici s psychologickými knihami - mezi nimi leží celá řada návodů, jak najít své místo v životě, milovat se a být šťastný. Pokud je všemi procházíte k obsahu, podstata sestoupí k přibližně stejnému seznamu principů, o kterých psychologové po celém světě mluví.

Chcete-li milovat sami sebe, musíte nejen porozumět, ale také dělat jednoduché věci, které vám pomohou stát se šťastnějšími.

Zvyšte svou sebedůvěru

Mít vysokou sebeúctu a milovat sebe není úplně totéž. Můžete si být jisti ve všech svých činech a plně se ospravedlnit a podpořit, přičemž jste hluboce odporní sobě. Jen málokdo je však schopen se milovat, zatímco se hodnotí velmi negativně. Oba tyto extrémy hraničí s mentální deformací, takže je důležité udržovat jasnou rovnováhu a také si pamatovat rozdíl mezi sebeúctou a sebeúctou.

Sebevědomí znamená snažit se být důležitým pro ostatní a cítit se lépe než vy, zatímco sebeúcta je přísný rámec toho, co je povoleno ve vztahu k ostatním a úcta k sobě samému.

Nejprve je tedy třeba pracovat na sebevědomí. K tomu je k dispozici široký výběr psychologických cvičení, přičemž celá podstata většiny z nich spadá do jednoho plánu:

• Vyjádřete se méně za chyby;
• Ignorujte své nedostatky, zejména ty vnější;
• Odstranit komplexy;
• Evolve;
• Prosím, udělejte si poklony a dary;
• Čtěte inspirativní knihy, sledujte život potvrzující filmy a komunikujte s pozitivními lidmi.

To vše pomůže zvýšit sebevědomí as dobrým sebevědomím bude milování samého mnohem snazší.

Zapněte pozitivní myšlení.

V roce 1952 vydal Norman Vincent Peale svou knihu Síla pozitivního myšlení, jejímž cílem bylo pomáhat lidem s vážnými nemocemi a různými obtížemi v životě pochopit vztah mezi „vírou v nejlepší“ a šťastnou léčbou. A do dnešní doby je tato kniha vydávána a dotisknuta: více než pět milionů kopií bylo vydáno ve více než tuctu jazyků.

Jaká je síla pozitivního myšlení? Skutečnost, že díky této knize alespoň několik milionů lidí na planetě ví, že věta „Věř v to nejlepší a nejlepší přijde“, není vtip. Pozitivní přístup k životu to ve skutečnosti mění k lepšímu, dává sílu nevzdávat se před obtížemi a jít k zamýšlenému cíli ve světě a souhlasit se sebou samým.

Při nízkém sebevědomí bude první tyč v kolech samozřejmě způsobit úplnou ztrátu pozitivního myšlení. Proto je nutné pracovat na těchto dvou věcech současně, abychom se nevzdali potíží a věřili v sebe samého.

Zaměřte se na pozitivní

Pozitivní myšlení je důležité, ale co je důležitější, zaměřit se na dobro. Vezměte si notebook, ve kterém si všimněte nejpozitivnějších věcí, které se vám stanou. Fotografujte jasné okamžiky. Pokuste se nikomu psát, říkat nebo stěžovat nikomu na špatné události po dobu jednoho týdne, zkuste si zapamatovat jen dobré.

Náš problém je, že pokud se zaměříme na špatné, necháme dobré pozadu. To se vzdává a my sami jsme znechuceni. Tuto okolnost můžete změnit - vzdát se negativity. Věnujte pozornost pouze těm věcem, které zvyšují vaši sebeúctu a způsobují radost z vašich vlastních akcí. Takže se budete milovat mnohem rychleji, než kdybyste se obávali každé chyby nebo nepříjemného incidentu.

Splňte svá přání

Vzpomeňte si na své dětství, jak se k vám chovali ostatní: máma, táta, babička, dědeček. Každý se vás pokusil potěšit, maličká, udělat něco pro vás, potěšit něco příjemného. Proč jste to přestal dělat pro sebe v dospělosti? Možná příliš často slyšeli fráze: „Nikdy nevíš, co tam chceš, ty potřebuješ tenhle“ nebo „Chci také spoustu věcí, zabiješ se?“ Nebo jste zvyklí na to, že vás ostatní milují, ale oni se sami nenaučili?

V dětství jsem chtěl jednoduché věci jiným způsobem: běhat kolem rosy holými patami, mít balón se srdcem, oblékat se v botách mé matky a stočit se před zrcadlo. V dospělosti se nějak vyhýbáme přemýšlení o jednoduchých a přirozených touhách a nahrazujeme je povinnostmi, které je naléhavě nutné splnit.

Zastavte se na chvilku, vezměte kus papíru a zapište si tři nejjednodušší touhy, které chcete splnit dnes.

Například: jíst zmrzlinu, projít se v parku, koupit novou halenku. I když neexistují žádné touhy, vymyslete je. Hormon štěstí, který tělo produkuje při plnění něčeho koncipovaného, ​​tě podporuje ve fyzické podobě a dává vám nejen vnější, ale i vnitřní krásu, což je mnohem důležitější.

Srovnejte se s ostatními

Předpokládejme, že má dívka hezčí šaty a trochu se upřímně usmívá. Závistlivě? Možná. V roce 1996 však získal určitý Donald Featherstone Cenu Shnobel (ano, nikoliv Nobelovu cenu) za vynalezení plastového růžového plameňáka. Závistlivě? Ne? Proč?

Protože lidé jsou jiní. A porovnání procházející dívky v couture šatech s vynálezcem růžových plastických plameňáků je nelogické, stejně jako srovnání s někým jiným. Každý má své vlastní výhody, nevýhody, priority a dovednosti. Každý je hrdý na to, co považuje za nezbytné, a závidí těm, které považuje za nutné, ale je nepravděpodobné, že se Donald Featherstone srovnal s modelem z milánské show.

Evolve. Ale nedělejte to, abyste překonali někoho jiného, ​​může se ukázat, že nikdo nehrál. Vyvíjejte se, abyste byli lepší než dříve.

Podpořte svůj úspěch

Propagace je jednou z hlavních metod výchovy dětí i dospělých. Chválíme se, i když duševně, za úspěšné úspěchy, zvyšujeme naši sebedůvěru a trochu povzbuzení v podobě příjemného maličkosti nebo oblíbeného zacházení občas zvyšuje pozitivní účinek.

Využijte každou chvíli k dosažení úspěchu, i těch nejmenších - to výrazně zlepšuje náladu a sebevědomí. Pokud víte, že při vynaložení úsilí můžete udělat něco, za co budete vděční sami sobě, udělejte to a budete vděční sami sobě. Na tváři se objeví úsměv, vaše oči jiskří v zrcadle a budete chtít žít trochu silnější. Dokonce i jednoduché domácí úkoly: umyté nádobí, vyčištěná místnost, psaný verš nebo článek, který byl na klávesnici již dlouho vyžadován, vám dá sílu a radost - to, co je zásadní pro milování se.

Nevyhledávejte se za chyby

Uveďme příklad: Nikolai Vasilievič Gogol vzal a spálil druhý díl Mrtvých duší. Pokud opomeneme pochybnosti o samotné existenci druhého svazku a vezmeme-li pravdu, předpoklad, že to udělal, protože se mu nelíbil výsledek, ačkoli na tom nějakou dobu pracoval, co zbývá? Miliony čtenářů, kteří po století a půl litují, že velkolepá práce nebyla úspěšná.

Samozřejmě jsme již řekli, že nemá cenu srovnávat se s ostatními, ale princip zůstává principem: pokud něco nefunguje, neměli byste jít do extrémů, nadávat se za to a trestat. Všichni se mýlí. Nefunguje to všem. Ale pouze moudří a sebevědomí lidé mohou selhání filosoficky, aniž by se na ně zaměřovali a aniž by snižovali jejich sebeúctu.

Pozastavte svět

Práce, rodina, děti, úklid, vaření, žehlení - v shonu často zapomínáme, že vždy existuje někdo, kdo potřebuje pozornost - my sami. Vždy budou existovat naléhavé a důležité záležitosti, naléhavé události a úkoly v celosvětovém měřítku, snaha o prolomení mezi všemi je velmi snadné na sebe zapomenout.

Pauza alespoň jednou denně, malá a nejméně jednou týdně velká. Unikněte z celého vesmíru šálkem čaje na balkóně nebo se svým oblíbeným kolem v parku. Nechte se myslet na nic, nedotýkat se nikoho, udělejte si čas na své milované a užijte si svou společnost. Pomůže to pochopit sebe, relaxovat a naladit pozitivním způsobem.

Cvičení

Každý ví, že vědci prokázali, že fyzické cvičení zvyšuje účinnost. Budete překvapeni, ale také pomáhají milovat sami sebe. A nejen v tom smyslu, že krásná postava evokuje radost a štěstí, ale také v tom, že ranní cvičení dodávají energii celý den. Vigor pomáhá dělat důležité věci a úspěch pomáhá milovat sebe.

Trávit více času venku. Začněte běžet ráno. Nakupujte videa a jednou týdně vystupte na válečkovou dráhu. Přihlaste se do tělocvičny. Pohyb aktivuje mozek, soustředí myšlenkový proces a spouští produkci hormonů radosti a také zlepšuje zdraví.

Obklopte se lidmi, kteří vás zlepšují

Pokud jste se už dlouho snažili milovat ai přes všechny pokusy to pro vás nejde dobře, pak se rozhlédněte, možná vás vaše prostředí obtěžuje? Nebo to prostě není?

Najít nové přátele je vždy dobrý nápad, ale najít nové přátele, kteří vás naučí novým věcem a dá vám pozitivní emoce, je zásadní, abyste se pochopili a milovali. Není vždy vhodné hledat přátelství, chodit na semináře a kurzy, účastnit se zajímavých akcí a poslouchat lektory, kteří vyprávějí o pozitivních aspektech života. To vám pomůže cítit se trochu živější a přenášet své myšlenky novým směrem.

Udělejte krok za vaší zónou pohodlí

Přemýšlejte o tom, co vám brání v tom, abyste se miloval právě teď, zvláště pokud vám v zásadě vyhovuje vše a toho jste dosáhli hodně, ale sami se necítíte moc rádi.Možná jste byli celý život sami, všechny problémy jste vyřešili sami a vždy jste převzali veškerou zodpovědnost, ale někdy jste chtěli být malá holka a jezdit na houpačce, zatímco někdo doma vaří večeři? Nebo naopak, ti ​​kolem vás vás považují za neiniciativu a vždy jste chtěli sami sebe vyzkoušet jako vůdce?

Zkuste se dostat do trochu jiné polohy. Mírně změňte vektor vaší činnosti, uvolněte pěstí nebo se postavte na nohy. To vás nejen otřese, ale také objasní, co skutečně chybí, abyste dosáhli harmonie se sebou.

Buďte sami sebou

Pokud jste již dlouho chtěli něco změnit sami, svůj vzhled, chování, myšlení, proč to neudělat. Nejprve si položte otázku: proč to chcete udělat? Protože vy sami chcete, nebo protože se vám zdá, že tímto způsobem budete více jako ostatní?

Přestaňte se měnit za druhé, změňte sami sebe, pokud si myslíte, že je to nutné. Celý svět kolem vás si nevšimne, pokud změníte něco v sobě. A pokud ano, je nepravděpodobné, že by to plně ocenil. Za to vám bude vděčný pouze jeden člověk - vy sami.

Závěr

Milovat někoho je mnohem snazší než milovat sebe. Jednotlivé metody se zdají být jednoduché, ale společně vytvářejí dlouhý, složitý a odpovědný proces práce na sobě.

Možná se mnozí nemohou zamilovat do sebe jednoduše proto, že se to zdá být velmi komplikované. Vše však bude mnohem snazší, pokud pochopíte jednoduchou věc: s každým krokem směrem k požadované vnitřní harmonii je mnohem snazší jít.