Một cuộc khủng hoảng giữa đời sống, hay khủng hoảng danh tính, là một tình trạng xuất hiện ở hầu hết mọi người đã vượt qua một giới hạn độ tuổi nhất định: 30-45 hoặc 40-55 tuổi. Bị đánh bại bởi cuộc khủng hoảng, đàn ông cảm thấy bị bóp nghẹt và gò bó, lối sống thông thường của họ làm họ chán nản, khao khát được phá vỡ tự do và thay đổi cuộc sống, cũng như sợ già. Khá khó khăn để vượt qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, nhưng cách tiếp cận đúng đắn và sử dụng các kỹ thuật tâm lý cho phép bạn tự mình đối phó với nó.
Dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng giữa đời
Nhận ra một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở nam giới không khó như thoạt nhìn. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất là mong muốn thoát ra khỏi cấu trúc thông thường của cuộc sống, đảo lộn các hoạt động trong tất cả các lĩnh vực và thay đổi đáng kể. Thường xuyên hơn không, đàn ông nhận ra rằng cuộc khủng hoảng của cùng một vụ đã xảy ra khi hành động của họ bắt đầu mâu thuẫn với sự sắp đặt thông thường của cuộc sống.
Các dấu hiệu khác của khủng hoảng tuổi trung niên có thể là:
- Rút tiền đột ngột vào chính mình, cô lập, trước đây không điển hình về tính cách;
- Bạo loạn và chủ nghĩa tối đa thiếu niên;
- Một sự gia tăng mạnh mẽ về sự quan tâm đến phong cách, hành vi và ngoại hình, một sự thay đổi căn bản trong hình ảnh;
- Mong muốn có được một sự hồi hộp, chấp nhận rủi ro, thử những điều mới;
- Việc tìm kiếm các mối quan hệ mới, và thường xuyên nhất với phụ nữ là một thứ tự trẻ hơn;
- Một ý thức rõ ràng về sự không chính xác của lối sống mà một người đàn ông dẫn dắt, cố gắng thay đổi anh ta;
- Đánh giá lại các giá trị và vai trò xã hội;
- Mong muốn bỏ việc, thay đổi công việc, trở thành một người xuống cấp;
- Lo lắng về sức khỏe của chính mình, sợ chết sắp xảy ra.
Không phải lúc nào sự hiện diện của những dấu hiệu như vậy nói chính xác về một cuộc khủng hoảng về bản sắc, những thay đổi như vậy có thể xảy ra dưới ảnh hưởng của nhiều hoàn cảnh khác nhau. Tuy nhiên, hai hoặc ba điểm phát sinh đồng thời trong độ tuổi 37-42 cho thấy một mục có thể xảy ra trong thời kỳ "bốn mươi định mệnh".
Thật khó để nói một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên kéo dài bao lâu đối với đàn ông, nó phụ thuộc vào tính cách, nhưng sống sót không phải lúc nào cũng thành công. Để thoát khỏi giai đoạn này với tư cách là người chiến thắng, người ta nên hiểu chính xác nguyên nhân của cuộc khủng hoảng và cách để nhanh chóng vượt qua giai đoạn này.
Lý do cho sự xuất hiện
Cho đến gần đây, nguyên nhân chính của cuộc khủng hoảng danh tính được coi là mong muốn tự nhiên và trưởng thành để cân nhắc cuộc sống của họ và đưa ra ý tưởng về những gì đã đạt được. Tuy nhiên, bây giờ các nhà nghiên cứu và nhà di truyền học đang nghiêng về các nguyên nhân sinh học của cuộc khủng hoảng.
Người đầu tiên bắt đầu nghiên cứu hiện tượng này ở Mỹ và ban đầu người ta tin rằng người phương Tây dễ bị khủng hoảng giữa cuộc đời. Những lý do có liên quan đến sự hỗ trợ không đủ của xã hội về mặt tâm lý hoặc với áp lực của xã hội và sự không phù hợp với sự sùng bái thành công.
Vào những năm 2000, các nhà kinh tế tại Đại học Warwick phát hiện ra rằng hiện tượng khủng hoảng danh tính không phụ thuộc vào quốc gia cư trú hay dư luận.Vâng, các hiện tượng văn hóa và xã hội học ảnh hưởng đến hoàn cảnh khủng hoảng, nhưng chúng không phải là nguyên nhân của nó. Nhiều lý do đáng tin cậy hơn được gọi là:
- Gánh nặng trách nhiệm xã hội, gia đình và trẻ em, kích động các vấn đề xã hội và vật chất cần có giải pháp;
- Lão hóa (và cái chết) của cha mẹ, tiếp cận khoảnh khắc nhận ra rằng một người đàn ông trở thành đại diện của thế hệ cũ;
- Hy vọng không được thực hiện, thiếu thời gian để thực hiện các mục tiêu và mong muốn;
- Đạt được mục tiêu trong gia đình và sự nghiệp, tìm kiếm để phát triển hơn nữa.
Thật thú vị, một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời cũng xảy ra ở những con khỉ cao hơn (tinh tinh, đười ươi) trong khoảng từ 28 đến 35 năm của cuộc đời chúng, tương đương với bốn mươi năm của cuộc đời con người. Động vật linh trưởng tại thời điểm này mất hứng thú với các đối tác, đồ dùng cá nhân, xã hội, môi trường và thực phẩm.
Như vậy, hiện tượng này là hoàn toàn tự nhiên và bạn không nên sợ nó. Sống sót qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời nhanh hơn nhiều đối với những người đàn ông có triết lý về nó.
Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng chính mình?
Vấn đề chính của cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời là một cảm giác rõ ràng và sắc nét rằng thời gian đang trôi đi rất nhanh, và không có gì được thực hiện và bạn cần phải có mặt kịp thời nhất có thể. Thật khó để thoát khỏi cảm giác này và nhận ra rằng cuộc sống không kết thúc ở tuổi 40, đặc biệt nếu bạn cố gắng tự làm điều đó. Tất nhiên, sẽ dễ dàng hơn nhiều khi có ai đó ở gần có thể hỗ trợ hoặc lý luận, hoặc có cơ hội tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Tuy nhiên, các tình huống là khác nhau, do đó, trước hết, người ta nên xem xét lựa chọn độc lập vượt qua khủng hoảng.
Để làm điều này, các nhà tâm lý học khuyến nghị các phương pháp sau. Nghiêm cấm:
- Đi từ cực đoan này sang cực đoan khác, thay đổi tất cả mọi thứ và thực hiện những ý tưởng điên rồ nhất nảy ra trong đầu, với hy vọng mọi thứ sẽ kết thúc sớm và bạn sẽ bình tĩnh lại. Ngay cả khi bạn thực sự muốn, điều này không đáng, để không làm hại chính mình và những người thân yêu;
- Phóng đại hoặc hạ thấp vấn đề. Cả hai điều đó, và một điều khác đều dẫn đến một sự phóng đại và gia tăng các hậu quả tiêu cực. Một cuộc khủng hoảng giữa đời sống tồn tại và bạn càng sớm nhận ra sự khởi đầu của nó, thì càng dễ dàng để sống sót qua nó;
- "Xây lâu đài trên không", lạc vào những tưởng tượng, giấc mơ và kế hoạch. Càng nhiều cảm hứng và phù phiếm trong giai đoạn này bạn nhìn vào hành động của mình, hậu quả của chúng càng nguy hiểm.
Dựa trên những điều không nên làm, các nhà tâm lý học khuyên những người đàn ông trải qua cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời:
- Nhận thức bản thân khi còn là một thiếu niên và đặt mình vào giới hạn chặt chẽ. Điều này rất quan trọng, một thái độ như vậy đối với bản thân trong giai đoạn này bảo vệ chống lại các hành động liều lĩnh và nguy hiểm;
- Hãy thực tế và nhận ra rằng cảm xúc sẽ sớm qua đi, và cuộc sống sẽ tiếp tục như trước đây. Và vì lợi ích của hạnh phúc xa vời, triển vọng từ bỏ nền tảng thông thường không nên mạo hiểm, mất đi những gì đã có;
- Ngay cả với một niềm tin vững chắc rằng cuộc sống cần phải được thay đổi, bạn không nên làm điều đó một cách triệt để. Thay đổi từng chút một và không đặc biệt sốt sắng, sau đó bạn sẽ biết ơn chính mình vì điều này;
- Liên quan đến ý tưởng rằng nhiều cơ hội đã bị bỏ lỡ với sự khiêm tốn và hiểu biết. Bạn không thể bắt đầu cuộc sống một lần nữa ở tuổi 40, nhưng bạn có thể cố gắng cải thiện những gì bạn đã có;
- Để suy nghĩ, ghi nhớ và lưu tất cả mọi thứ mà bạn có thể tự hào và những gì làm cho bạn hạnh phúc. Gia đình, sự nghiệp, thành công trong sở thích - tất cả điều này là vô cùng quan trọng;
- Phân phối lại các ưu tiên theo khuôn khổ đã đặt ra của hoàn cảnh sống. Bạn không nên bắt đầu bán hàng rong, từ bỏ những gì trước đây được coi là quan trọng và bị cuốn theo những gì chưa bao giờ vượt qua tâm trí anh ấy. Cố gắng nhìn vào mọi thứ một cách thực tế và chỉ làm những điều chưa mất đi ý nghĩa của nó sau khi suy nghĩ cẩn thận.
Những lời khuyên của các nhà tâm lý học sẽ giúp mọi người đàn ông đã nhận ra vấn đề của cuộc khủng hoảng và đang cố gắng giải quyết nó một cách không đau đớn nhất có thể cho chính mình. Công việc chính để khắc phục vấn đề trong trường hợp này là độc quyền tâm lý.
Làm thế nào để giúp một người đàn ông đối phó với một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời?
Một người vợ chung thủy và yêu thương luôn thông báo nếu có điều gì đó kỳ lạ bắt đầu xảy ra với chồng. Tuy nhiên, một số hành động của đàn ông rất khó đánh giá chính xác, ví dụ, phụ nữ hiếm hoi nhận thấy việc rời đi và trở về với gia đình là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng giữa đời, mặc dù chúng là những triệu chứng khá điển hình.
Để hiểu phải làm gì, trước tiên, một người phụ nữ phải nhận thức được những gì đang xảy ra và nếu người đàn ông của bạn đã đạt đến giới hạn độ tuổi điển hình cho cuộc khủng hoảng và hành vi của anh ta nằm trong danh sách các dấu hiệu chính, bạn nên sử dụng các khuyến nghị của các nhà tâm lý học. Bạn có thể giúp một người đàn ông trải qua cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời như thế này:
- Chỉ cần ở gần, bất chấp tất cả sự điên cuồng mà một người đàn ông tạo ra. Rốt cuộc, thực tế là một người đàn ông vẫn có giá trị và được yêu thương, bất kể điều gì, có ý nghĩa rất lớn với anh ta và giúp anh ta nổi nóng;
- Hãy làm mát cảm xúc một cách trung tính. Nó không phải là người đàn ông đã ngừng yêu bạn, nhưng anh ta cảm thấy lạc lõng và đang cố gắng xây dựng lại thái độ của chính mình. Giúp anh ta, bằng mọi cách cho thấy anh ta vẫn quan trọng, cần thiết và thành công;
- Tránh cãi vã, bê bối và xung đột, trở nên khoan dung hơn với một người đàn ông và tha thứ cho anh ta những cảm xúc vỡ òa. Trong mọi trường hợp đổ lỗi cho anh ta cho hành vi xấu của mình;
- Mang lại một cái gì đó mới mẻ cho cuộc sống quen thuộc của bạn. Ổn định là tốt, nhưng đối với đàn ông đang gặp khủng hoảng, nó làm nảy sinh sự lo lắng và mong muốn thay đổi mọi thứ. Đưa anh ta bằng bất kỳ phương tiện có sẵn, đến với một doanh nghiệp mới cho anh ta, thêm sự đa dạng cho đời sống tình dục của bạn, tất cả điều này sẽ không chỉ giúp vượt qua khủng hoảng, mà còn tăng cường quan hệ.
Đồng thời, không ai bắt buộc một người phụ nữ phải chịu đựng sự phản bội và tấn công hoặc đuổi theo một người đàn ông quyết định rời bỏ gia đình dưới ảnh hưởng của cuộc khủng hoảng. Trong trường hợp này, nó quá muộn để làm bất cứ điều gì, và vẫn phải chờ hoặc chấp nhận rằng các con đường đã chuyển hướng.
Một điều chắc chắn là: một người đàn ông cảm thấy sự hỗ trợ của một người phụ nữ ở bên anh ta dễ dàng hơn nhiều để sống sót qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời. Trong những gia đình hạnh phúc, bước ngoặt này trôi qua một cách không đau đớn đến nỗi họ thậm chí không nhận thấy điều đó. Do đó, việc ngăn chặn cuộc khủng hoảng danh tính được bắt đầu tốt nhất ở giai đoạn đầu trong sự phát triển của các mối quan hệ, trước khi nó xảy ra.
(8 xếp hạng, trung bình: 3,63 trong số 5)
Đang tải ...
