Každý chce vyzerať dobre. Ženy s curvyceous tiež. Existuje obyčajný mýtus, že dámy s kravatou nehrajú šport alebo by to nemali robiť.
Som si istý, že každý by mal robiť „určité minimum“ cvičenia na udržanie dobrej kondície a zdravia.
1. drepy
A vy ste si mysleli, ako sa kňazi stanú krásnymi?
Nie, samozrejme, existuje percento ľudí, ktorí sa narodili s krásnymi zadkami. Nie je ich však veľa.
Šťastie boli aj ženy, ktoré majú postavy presýpacích hodín. Pri chudnutí alebo priberaní na váhe je ich hmotnosť rovnomerne rozložená do celého tela. A tiež to vyzerá krásne.
Zadok sa však sám o sebe nestane elastickým. Musia byť čerpané.
Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, sú drepy. A nejde o to ísť do telocvične. Nie každý tam môže ísť, niektorí nemajú čas ani peniaze.
Ale môžete robiť pravidelné drepy doma.
Odporúčam robiť 3 sady 20-krát. Prestávka medzi sadami je 1 minúta.
2. Stlačte
Pamätáte si tieto čísla, keď sú ako prsia a boky nádherné, bruško je malé a pás jasne viditeľný?
Na dosiahnutie tohto cieľa je preto dôležité jesť a prečerpávať lis.
Do cvičenia na hornej časti ABS a dolnej. Tým sa posilnia brušné svaly, budete sa cítiť lepšie a budete vyzerať skvele.
Odporúčam vykonať 2 prístupy k hornému lisu a 2 k dolnému lisu. Zvyšok medzi sadami - 2 minúty.
Nezabudnite sa natiahnuť a urobiť most, aby tlač neuškodila.
3. Push up
Prečo na kolenách? Pretože ak nie ste pripravení, nebudete môcť robiť kliky iba rukami.
Curvy ženy musia robiť toto cvičenie každý deň.
za prvéa hrudník bude tónovaný a krajší.
za druhéPomôže to udržať zdravé prsia.
Ak tlačíte nahor z podlahy alebo zo steny, nebudú v mliečnych žľazách stagnovať.
Aby som to zhrnul
Všetky ženy by mali robiť minimum cvičenia každý deň, čo pomôže mať krajšie a zaoblené tvary.
Je to však dôležité aj z toho dôvodu, že to podporí zdravie žien.
Nádherné formy, sú krásne, pretože „formulár". Na jeho podporu vykonajte minimálne cvičenie odporúčané v článku. A buďte zdraví!
Myslíte si, že by svieže ženy mali cvičiť? Podeľte sa o svoj názor v komentároch.
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)
Načítava sa ...
